Перемога по всіх фронтах: шкіра, волосся, нігті Які ознаки говорять оточуючим про доглянутість і привабливості жінки? По-перше, стан її шкіри. Вона повинна бути чистою і гладкою. По-друге, ідеальний манікюр - красиві, міцні нігті правильної форми. І, по-третє, звичайно ж, волосся. Блискучі, м'які локони завжди викликають захоплення! Саме про цих основоположних елементах жіночої краси і піде мова далі.

Ідеальні руки

Ви, як і будь-яка жінка, цінуєте свій манікюр. Довгі, акуратні нігті - частина вашого іміджу й душевної рівноваги. Але якщо вони почали розшаровуватися і ламатися, необхідно вжити термінових заходів. І ось, на що слід звернути увагу в першу чергу:

• Раціон.   Ваше завдання - дати організму достатньо кальцію. Для цього включіть в свій раціон більше твердого сиру, молока й риби. Також корисними будуть капуста, креветки і житній хліб.

• Догляд.   Ослабленим нігтям піде на користь оливкова олія. 1-2 разів на тиждень наносьте його на шкіру рук і нігті. Також перевіреним засобом вважаються сольові ванночки. Розчиніть в теплій воді чайну ложку морської або океанічної солі й 20 хвилин потримаєте руки в розчині.

Перша особа

Зізнайтеся, ви завжди мріяли про те, щоб ваша шкіра була ідеально гладкою і не вимагала особливого догляду. Але в реальності цього просто не може бути. Адже, як тільки у вашому організмі щось йде не так, саме шкіра сигналізує про це. Однак, у ваших силах наблизитися до досконалості. Потрібно тільки знати кілька секретів:

• Раціон.   Найважливіший елемент для клітин шкіри - це вода. Її брак в організмі неодмінно обернеться тьмяними кольором обличчя і лущенням. Візьміть за правило пити не менше двох літрів води в день. Ще одна важлива причина криється в стані кишкової мікрофлори. Порушення її балансу може бути викликано неправильним харчуванням і спровокувати дисбактеріоз. А це обов'язково відіб'ється на шкірі. Щоб уникнути такої проблеми, варто пройти курс пробіотичних препаратів, таких, наприклад, як Лінекс. Він містить комплекс корисних бактерій, що нормалізують кишкову мікрофлору.

• Догляд.   Візьми за правило не вмиватися водою з-під крана. Краще використовувати кип'ячену, мінеральну воду або спеціальні засоби очищення шкіри. Два рази на день користуйся зволожуючим кремом, не давай відпочинку шкірі пересихати. Ніколи не лягай спати в макіяжі! І вибирай косметичні засоби, що оптимально підходять твоєму типу шкіри.

Розкіш волосся

Гарне волосся - безумовно, справжній подарунок природи. Але є величезна кількість причин, що негативно впливають на їхнє здоров'я. Як же допомогти ламким, сухим пасмам здобути блиск? Пам'ятайте, що січеться волоссю потрібен особливий догляд:

• Раціон.   Включіть до свого меню жирні кислоти. Вони містяться в рибі, такий, як тунець, сардина, сьомга, а також у злакових, горіхах, оливках і рослинній олії.

• Догляд.   Наносите на кінчики волосся корисні масла. Відмінно підійдуть касторове, реп'яхову і жожоба. Також регулярно підстригайте посічені кінчики і не зловживайте феном.