|
Як відомо, Бейонсе - прихильниця дієти, яка носить назву «Master Cleanse». Система була придумана ще в 40-х роках минулого століття, але особливої популярності досягла саме завдяки старанням Бейонсе, бо майже вся планета захопилася, коли співачці вдалося схуднути після народження дитини на 30 кг за 3 місяці. Які ж були результати у журналістки, яка спробувала слідувати успіхам Бейонсе? Вправи Найбільш важко витримати не стільки відмова від їжі, скільки дотримуватися ритм фізичних тренувань. Бейонсе займалася 2:00 в день! Це складно і фізично, і емоційно. День 1 і 2. Очищення (Master Cleanse) Дев'ять разів в день потрібно пити тільки лимонад: вода, лимони, кайенский перець і кленовий сироп. Ніякої їжі! Можна також пити напій Salt Water Flush (по суті, звичайна солона вода). Все це повинно допомогти очищенню травного тракту. День 3. Очищення і трохи їжі У цей день тривають очисні напої з кленового сиропу, але можна собі дозволити і трохи твердої їжі. Протягом перших трьох днів дієти журналістка втратила 2 кг! День 4. Раз на тиждень Бейонсе дозволяє собі «піцу і вино». І після трьох днів Детокс ви навряд чи з'їсте багато цих шкідливих продуктів. Зате підійміть свій настрій, адже неможливо постійно собі у всьому відмовляти! День 5 і 6. Багато-багато яблук і вівсяні печива (без цукру, а краще - крекери з вівсяної муки). День 7 і 8. Білкові дні. Починати день слід з яєчних білків - можна зробити омлет без жовтків з індичкою. В якості перекусів - салат з огірків з оцтом і лимоном. Закінчити день потрібно рибним блюдом (сашимі). Іноді можна заморожений йогурт. День 9. Повторюються правила попередніх днів, плюс можна ввести нове блюдо - салат з курки, це улюблений салат Бейонсе. День 10. Дієта завершена, вона була складна, але журналістка зазначає, що втратила 5 кг. Такого ефекту не було навіть на суворої дієти від Мадонни (дієта на кисляку). Тут - більш докладно про дієту на кленовому сиропі & gt; & gt; & gt ;.
|