Водні процедури в домашніх акваторіях Водолікування було популярне у всі часи. Вода - це основа життя і природний фізичний фактор впливу на організм людини.

Ранок
Придбайте спеціальну насадку на душ, за допомогою якої можна регулювати напір води і товщину струменя. Найприємніша для тіла ранкова процедура - голчастий душ . Масажуйте тіло тонкими гарячими цівками по 10 хвилин щоранку. Така процедура поліпшить кровообіг, вирішить проблеми зі шкірою і підбадьорить вас.

Потрібно!   Обов'язково поставте фільтри на сантехніку. Так, мінеральні фільтри нейтралізують хлор і очищають воду від домішок.

День

Душ Шарко

Душ Шарко - прекрасний спосіб удосконалити свою фігуру. Душ - відмінний засіб боротьби з целюлітом і підшкірним жиром. Душ Шарко - це душ «ударного» типу зі зменшеною зоною впливу. У ньому працюють два струмені - гаряча вода (до сорока градусів) і холодна (двадцять градусів). Такий контраст і дає відмінний терапевтичний ефект - збільшується приплив крові до всіх органів, поліпшується робота судин. Подібну процедуру можна влаштувати будинку: зніміть насадку з душа і масажуйте проблемні зони струменем з напором. Головне не перестарайтеся, а то можуть з'явитися синяки.

Водні процедури в домашніх акваторіях Один з різновидів душу Шарко - шотландський душ   - Це процедура з акцентом на контрастність. Використовуються два шланга з водою: один з гарячою, до 45 градусів, інший - з холодною, від 10 до 25. Будинку також можна використовувати контрастний душ. Однак не намагайтеся довести різницю температур відразу до максимуму, так як можна захворіти.

Водний фітнес

Водний фітнес - дуже цікаве і корисне заняття. Щоб провести тренування в ванною, необхідний гумовий килимок для того, щоб не посковзнутися, і гумова подушка під голову. Вода повинна бути не гаряча, але й не холодна.

Потрібно!   Використовуйте спеціальні пом'якшувальні засоби для ванни та душу, а також шампуні, які пом'якшують воду.

Приклади вправ
  • Сядьте у воду, витягнувши ноги вперед. Повільно піднімайте і опускайте їх.


  • Налийте у ванну прохолодної води до середини гомілки і крокуйте на місці, піднімаючи високо ноги.

Вправи у воді стимулюють кровообіг за рахунок масажного ефекту. Такий масаж призводить до розслаблення, знімає напругу і фізичний стрес.

Перед тренуваннями краще не їсти. І не перестарайтеся. Для початку буде достатньо і півгодини не найактивніших навантажень.

Вечір

Ванни

Вода - одне з головних засобів боротьби зі стресом. Згідно психологічним дослідженням заспокійливі ванни - найкращий спосіб розслабитися і заспокоїтися в кінці важкого дня.
  • Шавлія, ромашка і арніка заспокоюють шкіру, розмарин очищає пори. Квітки липи допомагають розслабитися.


  • Лимонна ванна відмінно тонізує. Вичавити сік з п'яти лимонів і вилити у ванну. Нарізати 1 апельсин і часточки також кинути у воду.

Водні процедури в домашніх акваторіях


Гідромасаж

Гідромасаж вважається більш ефективним, ніж звичайний. Він розслабляє, покращує кровообіг і зовнішній вигляд шкіри. Цю процедуру можна здійснити будинку. Наберіть у ванну теплої води і киньте туди морську сіль. Зніміть насадку з душа і повільно масажуйте тіло під водою.

Важливо!   Холодна вода бадьорить, стимулює нервову систему, тонізує. Нейтральна вода заспокоює, знімає напругу, допомагає заснути. Тепла і гаряча вода розслабляє і заспокоює.

Після водних процедур завжди використовуйте пом'якшувальні і зволожуючі креми і лосьйони. Наносьте їх на злегка вологу шкіру масажними рухами. Це збереже природну вологу і охоронить шкіру від пересушування, а також захистить її від шкідливих домішок.
Автор: Інна Сєдих