 Влітку в спеку у багатьох порушується кровообіг, стінки расширившихся судин стають млявими, і кров застоюється у венах ніг. До того ж ми влітку багато п'ємо, і що набрякають ноги у наших жінок не рідкість.
- Фахівці радять в цей час відмовитися від стягивающей вузького одягу, туфель на високих підборах, позбавити від шкідливої звички сидіти нога на ногу.
- В обідню перерву, якщо є можливість, фахівці рекомендують зняти взуття і покласти ноги на низький столик або стілець, як це роблять американці у фільмах.
- Увечері корисно пройтися хоча б трохи пішки.
- А, прийшовши додому, налити в тазик або ванну прохолодної води і небагато, хвилин десять, потоптатися в ній.
- Втома добре знімають ванночки з морської солі. 1-1, 5 ложки солі на 1 літр теплої води. Ванночку приймають хвилин 20. На ніч для ніг слід зробити ванночку з додаванням морської солі або відварами трав. Після ванночки промокнути вологу між пальцями, витерти ступню і змастити підошву жирним кремом або соняшниковою олією, надівши на ніч бавовняні шкарпетки.
 - Увечері корисно так само робити гімнастику для ніг - підйом ніг вгору, розведення в сторони, «ножиці», «велосипед».
- Для підтримки ніг в тонусі корисно з'їдати в день кілька яблук, випивати склянку морквяного соку з додаванням молока, корисні петрушка, кріп, селера. У серпні-вересні корисно ласувати динями і кавунами. Лікарі радять відмовитися хоча б на літній період від ковбас і мучного.
-
Сечогінні засоби
можна пити тільки після консультації з лікарем. Деякі з них:
1ст. ложку подрібненого листя чорниці залити 1 склянкою води, настояти півгодини, остудити, процідити, вживати по 1/3 склянки 3 рази на день до їди. Більш простий варіант - купити в аптеці чорницю в пакетиках і додавати 1-2 пакетика в чайник для заварювання разом з чайною заваркою краще зеленого чаю, і пити, як чай.
З'їдати в день по жмені лісової суниці натщесерце. Або заварювати листя полуниці. 1ст. ложку подрібнених сухих листя заварити в термосі 1, 5 склянками окропу, настоювати на годину. Приймати ½ склянки натще, ½ за півгодини до їжі в обід і ½ склянки ввечері.
1ст. ложку коренів купиря лісового, залити 1 склянкою окропу, кип'ятити на водяній бані півгодини, півгодини наполягати, процідити і приймати по 1ст. ложки 3 рази на день за півгодини до їди.
Пропустити через м'ясорубку корінь і зелень петрушки, щоб вийшов 1 стакан маси. Перекласти в термос і залити 2 склянками окропу, настоювати всю ніч, процідити, додати сік 1 лимона. Розділити рідину на три частини і випити за півгодини до сніданку, обіду і вечері. Приймати 2 дні, 2 дні перерва, знову 2 дня приймати і так 3-4 рази.
Змішати 1ст. ложку квіток календули, арніки, листя подорожника, кореня лепехи, добре перемішати, залити 1 літром окропу і кип'ятити 5-8 хвилин, процідити, намочити марлю і прикладати до набряклим місцях.
Збір. Змішати по 1ст. ложці трави желтушніка сірого, Репешко, трави хвоща польового, суріпиці, безсмертника, вівса. Взяти 1ст. ложку суміші, заварити 2 склянками окропу, настоювати 2 години, приймати по ½ склянки 3-4 рази на день.
- Фахівці рекомендують при набряках проводити яблучно-сирні розвантажувальні дні, з'їдаючи за добу 600-700гр яблук і 300-400гр сиру. У свій щоденний раціон корисно включати огірки, капусту, гарбуз, цитрусові, ягоди, фрукти.
- І, звичайно, буде не зайвою консультація з лікарем, оскільки набряки можуть виникати від хвороб серця або нирок, від ожиріння в таких випадках потрібно буде лікувати саму причину.
 - Набряки, пов'язані з втомою, довгим перебуванням на ногах, зніме ванночка з лікарських трав. Змішати по 1ст. ложці трави череди, м'яти, квіток ромашки, заварити 1 літром води, настояти протягом півгодини, процідити, розвести теплою водою і зробити ножну ванночку.
|