|
• підвищення витривалості мищц Їзда на двоколісному «коні» будується на контрастах: м'язи ніг поперемінно то скорочуються, то розслабляються, що найкращим чином впливає на їх загартування і формування красивого рельєфу. Крім того, ризик перенапружити м'язовий апарат і суглоби, катаючись на велосипеді, мінімальний на відміну від бігу та фітнесу. • аеробне навантаження на легені Тривалий променад упереміш із знаходженням на свіжому повітрі - прекрасна можливість змусити працювати легені, навіть якщо ви рухаєтеся з мінімальною швидкістю. Збагачена киснем кров починає активніше живити клітини мозку, печінки, серця та інших органів. Як результат - прекрасне самопочуття і відмінний зовнішній вигляд. • зміцнення серця і судин Ті, хто вибирає велосипед як фізичних навантажень, на 50% знижують ризик заробити інфаркт. Серед позитивної дії на магістралі життя, судини, варто відзначити запобігання розвитку варикозу і вегетосудинної дистонії. До речі, у випадку другого захворювання можливо навіть повне зцілення в сукупності з виконанням рекомендацією лікаря. • можливість скинути вагу Хороша новина для всіх бажаючих знайти стрункі форми: велосипедні прогулянки спалюють значну кількість жирів, особливо в області стегон. Єдиний нюанс - щоденні тренування повинні бути тривалістю від 45 хвилин. Додайте до цього збалансоване низькокалорійне харчування, і результат вас незабаром приємно здивує. • «перезавантаження» нервової системи Велосипед - ваш вірний друг у набутті душевного спокою та рівноваги. Судіть самі: управління двоколісним транспортом допоможе відволіктися від проблем, життєвих негараздів і нав'язливих дум, поліпшити настрій, отримати величезний заряд оптимізму і прилив сил. • профілактика розвитку короткозорості Прогулянки на велосипеді благотворно діють навіть на очну м'яз. Справа в тому, що направляючи свій погляд вдалину, ви мимоволі фокусируете його на предметах, розташованих далеко від вас. Подібна тренування якраз і знижує ймовірність розвитку короткозорості. • підвищення імунітету Регулярно крутячи педалі на свіжому повітрі, організм віддячить вам міцним імунітетом і дозволить з легкістю перенести сезон застуд. Ще б пак: за статистикою ті, хто воліє лежання на дивані активний відпочинок, на 70% рідше хворіють в холодну пору року. Зрозуміло, велосипедні прогулянки принесуть користь лише тоді, коли будуть дотримані всі правила безпеки до управління залізним другом. Тому будьте уважні до правил дорожнього руху, стежте за транспортним потоком, самі не створюйте загрозу для пасажирів і, звичайно ж, завжди надягайте захисний шолом, а по можливості - налокітники та наколінники. Регулярно перевіряйте свій двоколісний транспорт на предмет несправностей і відразу ж приводите їх у належний стан при виявленні. Подібні нехитрі заходи допоможуть не тільки зберегти вам здоров'я, але і значно примножити його. Не пропустіть золоті теплі деньки, щоб стати ще красивіше, поліпшити самопочуття і отримати свою порцію лагідного літнього сонця, яке прихильно до нас так недовго! Тим більше що спосіб переміщення обраний дуже і дуже приємний.
|