|
Щоб створити вашу власну турецьку ванну, вам знадобиться: • Свічка (необов'язково) • Евкаліптові листя або масло • Люфа або щітка для тіла • Глибока чашка або гуртка • М'ятний чай (необов'язково) Закрийте двері і будь-які вікна ванній, які могли б бути відкриті. Пригасити світло або висвітлюйте ванну за допомогою свічки. Тьмяне світло, змішаний з парою, занурить вас у розслабляючу чарівність. Постарайтеся не випускати пар з ванної кімнати. Киньте пару листя евкаліпта або декількох крапель олії евкаліпта в воду для очищення і релаксації, як робили стародавні турки. До того моменту, як ви зайдете в ванну, кімната повинна бути наповнена парами. Ви повинні відчути вологість згуслого повітря. Традиційно керівник турецької ванни повинен видати крик, щоб вигнати всіх духів, що в пару. Ви можете спробувати зробити чутний подих, щоб розслабити плечі і звільнити розум, готуючись до прийому ванни. Як тільки ви зручно розташувалися у воді, візьміть люфу або щітку і почніть розтирати шкіру, видаляючи омертвілі клітини. Пар від води буде тільки покращувати процес відлущування. Опустіть чашку в ванну, наберіть воду і поливайте з неї на шию, спину, плечі і руки. Як тільки ви це зробите, ляжте на спину і розслабтеся, вдихаючи сирий, туманний повітря. Після того, як прийняли ванну, потягуйте кухлик теплого м'ятного чаю, як це роблять турки, якщо, звичайно, він вам до душі.
|