|
Про користь теплових процедур, саунах, парилках, лазнях пишуть багато і часто. Про благотворний вплив холоду теж нерідко говорять. Прихильники здорового способу життя і в пресі, і особистим прикладом пропагують купання в ополонках і обливання крижаною водою. Я не стану радити Вам лізти в ополонку або обтиратися снігом в крижану холоднечу - я й сама на такі подвиги не спроможна, хоч і дивлюся із захопленням, як бадьорі і веселі жінки в купальниках граються на засніженій галявині. Найбільше, на що наважуюся я, - це облити себе в душі відерцем холодної води. Звичайно, мій метод порівняно «слабенький» у справі збереження краси, молодості та здоров'я, але навіть і така полегшена холодова процедура надає помітний позитивний ефект, у всякому разі, бадьорості точно додає. Чому так відбувається, і в чому, власне, полягає сам ефект? Справа в тому, що температурний стрес наповнює організм серотоніну і ендоморфін - гормонами радості і задоволення. А зіщулившись від холоду організм за кілька хвилин спалює до тисячі кілокалорій. Так що, в справі схуднення холодові процедури можуть бути навіть більш дієві, ніж фізичні вправи і сауна з парильнею. Правда, є тут такий психологічний момент - як страх холоду і боязнь застудитися. Все-ж ми ставимося до теплокровних істотам і страх замерзнути закладений десь глибоко в нашій підсвідомості. Тому перед такими процедурами варто налаштувати себе заздалегідь, переконати в тому, що короткочасна дія холоду ненебезпечно, а, навпаки, якщо процедура виконана правильно, відчуваєш не холод, а палюче тепло. А, якщо не вдається пересилити боязнь, і десь в голові звучить зрадницька думка: «захворію, ой захворію», то краще все ж відкласти процедуру до більш підходящого моменту. Але, якщо вже зважилися, то результат не змусить себе чекати, і позитивний ефект буде обов'язково. Після такого впливу холоду організм оновлюється, активізується обмін речовин, розгладжується шкіра і навіть «апельсинова кірка» целюліту поступово відступає. Ось, взяти такий простий, всім відомий факт - рум'янець на щоках в морозний день: це від холоду поверхневі судини різко стискаються, а потім рефлекторно розширюються. Те ж відбувається і при холодному обливанні. У цей момент якраз і варто скористатися поживними маслами і кремами для шкіри, їх вплив буде найрезультативнішим. Ще можна згадати про протиранні особи замороженими кубиками води, або трав'яних настоїв. Але, я думаю, про цей спосіб освіження і тонізації шкіри всі знають, а от про те, як властивість холоду оздоровлювати і омолоджувати шкіру використовується у професійній косметології, може, і не всі чули. Методи кріотерапії різноманітні. Є кріомасаж - тут замість кубика льоду використовують рідкий азот або азотно-повітряну суміш наднизької температури; кріопіллінг, кріодеструкція, кріодермабразія, кріопластія - назви говорять самі за себе. А є ще й кріосауна - сама я не пробувала, але говорять, що відчуття, як від виходу у відкритий космос! Це вам не обливання з відерця: 100-150 градусів морозу в кріокабіне! Кріосауна зовні нагадує вертикальний солярій, але, замість УФ-променів, всередині працює рідкий азот, це абсолютно безпечно - ні переохолодження, ні обмороження! Не хочете спробувати? Ще є час, адже кріопроцедури радять робити якраз в зимовий час, так як вплив літнього сонця нашої оновленої шкірі після кріопроцедур може пошкодити. Головний ефект кріотерапії - оновлення всього організму, його омолодження. Ці методи варто взяти на озброєння.
|