|
Насправді, спосіб у моєї знайомої був не один - вона була завсідником салонів краси і ходила туди, як на роботу. А ось фітнес-центри красуню не приваблювали - єдине, що вона там могла зробити - попити якогось чудодійного коктейлю в фіто-барі. Спортом вона займалася зовсім в іншому місці ... У кабінеті електроміостимуляції вона регулярно проходила курс так званої «гімнастики для ледачих». Ця процедура змушує м'язи працювати, а їх господаря - відпочивати і розслаблятися. Саме тому у миостимуляции безліч шанувальників . Суть цієї процедури полягає у впливі електричного струму на м'язові волокна . Імпульси невеликої сили направлено впливають на нервові закінчення, і в результаті такого впливу м'яз починає активно працювати - скорочуватися . Зазвичай сеанс миотерапии триває до 40 хвилин . При цьому одна процедура рівносильна двогодинний напруженої терніровке в спортзалі! Чи це не диво? Ще один плюс миостимуляции - м'язи після неї зовсім не болять, але помітно зміцнюються . Вже після першої процедури можна помітити значні поліпшення - обриси тіла стануть витонченіше . Це відбувається завдяки посиленому відтоку рідини з підшкірних тканин . Однак такий ефект звичайно зберігається недовго . Як і всі салонні процедури, миостимуляции проводиться курсом, що складається з 15 - 20 процедур, з частотою 2 - 3 рази на тиждень . Більш стабільний результат досягається саме до кінця призначеного лікарем курсу . За допомогою миостимуляции можна підтягнути шкіру, зробити тіло більш пружним, зменшити обсяги, позбутися целюліту. За допомогою миостимуляции ви приберете жир саме в тих місцях, в яких він дійсно заважає і накопичився з надлишками. Якщо у вас є проблеми в якій-небудь одній області, то міостимуляція впорається і з цим завданням. Зміцнить живіт і талію жінкам (особливо актуально це після пологів при розтягнутій черевній стінці), підробив плечі чоловікам - струм буде впливати тільки на певні точки. За допомогою цієї процедури можна навіть підтягнути і зміцнити овал обличчя. Миостимуляцию можна порівняти з фізіотерапією, добре знайомої всім нам з дитинства . Лікар закріплює на вашому тілі різнозаряджені електроди, вас дбайливо укладають на кушетку, укутують ковдрою, а потім ви разом з доктором регулюєте навантаження на кожну зону тіла. Головне при цьому - не геройствовать, а зробити собі комфортно. Процедура досить тривала, і випробовувати не зовсім приємні відчуття зовсім ні до чого. Адже навіть якщо послабити струмове вплив, м'язи все одно будуть навантажені і опрацьовані в достатній мірі. Єдиний мінус процедури - відсутність гарної кардионагрузки. Лежачи на дивані, неможливо наситити всі клітини свого організму киснем, опрацювати легені, потренувати серце . Спортивні дівчата мене зрозуміють: кайф від хорошого тренування не зрівняти ні з чим . А тому - якщо ви дбаєте не тільки про фасаді, а й про внутрішній стан свого організму - то хоча б легка гімнастика вам необхідна . Крім того, процедура має ряд протипоказань . Не можна робити миостимуляцию: людям з онкологічними захворюваннями, із захворюваннями серця, з металлічесскімі штифтами суглобах, з тромбозом вен нижніх кінцівок, з психоневрологічними захворюваннями, із системними захворюваннями крові, з нирковою та печінковою недостатністю, з туберкульозом в активній формі, з шкірними захворюваннями в стадії загострення, а також якщо увас імется гіперчутливість до імпульсного струму . Слід тимчасово утриматися від процедури: жінкам під час вагітності, годування груддю, під час менструації; людям з хронічними шлунково-кишковими, а також гінекологічними захворюваннями в період їх загострення; при підвищеному тиску . Вас також повинен насторожити будь-який дискомфорт, будь погіршення самопочуття . На миостимуляцию треба вирушати тільки в доброму здоров'ї і з бадьорим духом . У день проведення процедури необхідно дотримуватися спеціальної дієти - вона дуже схожа на спортивний раціон - приблизно так само треба харчуватися в день серйозної тренування. Після останньої трапези перед процедурою має пройти не менше 2-х годин. Під час миостимуляции ваш організм не повинен відволікатися на перетравлення їжі, у нього і так роботи буде більш ніж достатньо. Після процедури краще протягом півтора - двох годин (на скільки вистачить терпіння і витримки) краще знову-таки нічого не їсти. Спалювання жирів в цей час триває. Якщо у вас завдання зовсім не схуднути, а навпаки - наростити м'язову масу і за рахунок неї набрати вагу - то через годину з'їжте що-небудь високобілкове, але легке - яйця, сир, кефір. І взагалі, в день проедури намагайтеся не перевантажувати свій організм важкої і сложнопереваріваемой їжею, намагайтеся більше, ніж зазвичай, часу приділити сну та відпочинку, релаксації. Прийміть теплу ванну з відварами трав, випийте чаю з лимоном. Загалом, відновите сили. Навіть якщо не відчуваєте втоми - це вам необхідно. Якщо ви всерйоз вирішили випробувати на собі чудо-процедуру, то врахуйте, що без праці все-таки нічого не буває. І яких би приголомшливих результатів ви ні досягли за рахунок «гімнастики для ледачих», необхідно пам'ятати і те, що досягнуте треба підтримувати. І тут вже все буде залежати від вас і вашої волі. Адже без розумної дієти і регулярних вправ пружний животик швидко обросте все тим же жирком. Загалом, на миостимуляцию сподівайтеся, а самі не зівай. Говорячи про миостимуляции, не можна не згадати і про широко розрекламованих домашніх електропріспособленіях для прокачування м'язів. Хочу вас розчарувати: вони гарні тільки для тих, хто своєю формою більш-менш задоволений. Це якийсь додатковий аксесуар для догляду за собою. А ось реально скинути з його допомогою 10 кіло і при цьому наростити заповітні кубики навряд чи вийде. Так що - як не крути - а за власну красу все ж доведеться боротися самостійно.
|