|
Один з «легких» варіантів виправлення постави - ганчіркові жорсткі корсети. Але, на жаль, вони лише ускладнюють ситуацію. Дійсно, в періоди носіння корсета ваша спина випрямляється, але відбувається це за рахунок тиску ременів. Через це атрофуються м'язи спини, так як їм більше немає необхідності контролювати поставу. Варто зняти корсет - спина розслабляється, знову беручи звичне їй «викривлене» положення. Про естетичну сторону питання навіть не варто говорити. З корсетом доведеться забути про облягаючих маєчках і сукнях. Фізичні вправи - інший спосіб виправлення постави. Красуні початку минулого століття по кілька годин на день ходили по будинку з книгою на голові, спали на жорстких ліжках і виконували цілий ряд важких фізичних вправ, наприклад, нахили на гиперєкстензии або підйом ніг в положенні «лежачи». Спорт корисний всім, а в боротьбі за здорову спину він може стати відмінним помічником. Але, до нещастя, у наш час не у всіх є достатньо часу на заняття фітнесом, а деякі не готові до навантажень. На щастя, тепер є альтернативний варіант боротьби з сутулістю - «Майстер постави». Мініатюрний прилад розміром з п'ятирублеву монету кріпиться до тіла спеціальної змінної наклейкою. Одного разу запам'ятавши становище вашої прямої спини, він буде безшумно вібрувати, як тільки ви відхилитеся від потрібного положення більш ніж на 3%. Завдяки «Майстру постави» починають працювати м'язи спини, які «запам'ятовують» правильне положення спини, поступово звикаючи до нього. Ефективна «зворотний зв'язок» розвиває звичку самоконтролю і дисципліни, тому вже через місяць використання приладу ви позбудетеся від сутулості і можливих проблем з організмом. Автор: Юлія Гнедина |