|
• Часник. Дуже ефективний засіб для зміцнення захисних сил організму. Тільки продумайте, що робити з запахом. Якщо в будинку хтось вже захворів, то часник з Медея не дадуть вірусу проникнути у ваш організм. • Чилі. Набагато більш щадний спосіб, ніж часник. Принаймні, для оточуючих. Готуйте їжу з перцем в зимові дні, і застуда обійде стороною. • Вітамін С. Більшість лікарів вважають, що щоденний прийом високих концентрацій вітаміну С врятує від застуди. Правда, є й ті, хто з цим готовий посперечатися. Але спробувати варто. • Контрастний душ. Найважче - це закінчити процедуру саме холодним душем, але красива шкіра і бадьорі відчуття, які з'являться незабаром після контрастного душу, допоможуть впоратися зі страхом перед холодної струменем. • Холодний душ. Це для тих, у кого контрастний став звичайною справою. Обливання холодною водою - відомий профілактичний прийом. Хто не надто хоробрий - доведеться битися з запахом часнику))) • Ехінацея. Мабуть, найцінніша лікарська травичка, якщо розглядати її властивості зміцнювати імунітет. • Чисті руки. Ні, ми не про хабарі, хоча теж проти них. Намагайтеся мити руки після громадського транспорту, після магазинів і кафе. Дуже важливо не торкатися руками носа і очей, а коли застуджені - намагайтеся якомога менше контактувати з людьми, щоб не передати їм інфекцію. • Стрес - ворог імунітету. Дивно, але зайві хвилювання і розлади можуть призвести до застуд. Це викликано тим, що стрес послаблює імунітет і здоров'я в цілому. • Куріння, алкоголь послаблюють захисні сили. Правильне харчування і помірні фізичні навантаження його зміцнюють. • Спіть достатньо. Поки ми спимо - сили відновлюються. Давайте хоча б до Нового року не захворіємо, щоб зустріти це чарівне свято радісно і щасливо !!! Фото: www.somewhereinblog.net Автор: Юлія Гнедина |