|
Водолікування здійснює природний фізичний вплив на весь організм. Воно відрізняється від багатьох методів лікування своєю доступністю, безпекою та ефективністю. Одним з найголовніших законів застосування ванн є закон реакції: чим сильніше роздратування, тим сильніший приплив крові до місця подразнення. Ванни володіють закаливающим дією, тренують кровоносні судини, знижують підвищений тиск, піднімають знижений, знімають нервові перевантаження і стреси, покращують функції і зовнішній вигляд шкіри. Лікування ваннами було популярне у всі часи. З давнини людям було відомо, що наша шкіра є найбільшим органом виділення шлаків, тому водолікування стало найефективнішим способом очищення шкіри й активізації її діяльності. У індійців і єгиптян вода з використанням різних добавок, найчастіше, лікувальних трав, служила зарекомендували себе ефективним лікувальним засобом. З Стародавнього Єгипту водний метод оздоровлення був перенесений в Античну Грецію, де був помітно вдосконалений. Мода на ванни згодом перекочувала в Древній Рим, де aqua-терапія досягла свого розквіту. У середні століття вчення про ваннах було забуто. Його відродження відбулося в другій половині XVII століття і активно розвивається. Сьогодні безліч салонів і студій краси пропонують своїм клієнтам цей популярний спосіб лікування і підтримки краси. Однак доступні процедури водолікування можна з легкістю організувати у себе вдома. Види ванн Ванни також можуть бути спільними для всього тіла і місцевими - коли у воду занурюють тільки частину тіла (руки, ноги). - Холодні (температура води 18 - 20 градусів) і прохолодні (до 33 градусів) ванни надають збудливу і тонізуючу дію, підвищують опірність організму, попереджають передчасне старіння тіла, знімають втому, благотворно впливають на шкіру. Холодну ванну приймають 2-3 хвилини, починаючи з 32-34 градусів і поступово доводячи температуру води до 18. Прохолодну ванну - 5-10 хвилин 2-3 рази на тиждень. - Індиферентні (34-35 градусів) і теплі (37-38градусов) ванни діють розслабляючи, заспокоюють біль, знімають подразнення шкіри і нервову напругу, покращують сон. Це хороший засіб для боротьби зі стресом. Індиферентні ванни можна приймати 15-20 хвилин, теплі 10-15 хвилин. Ванну по температурі, близької до температури тіла (35-37 градусів), можна приймати щодня і краще ввечері, коли є можливість повністю розслабитися. - Гаряча (близько 40 градусів) ванна швидко прогріває організм, розслаблює м'язи. Зазвичай її застосовують при застуді, захворюванні верхніх дахательних шляхів (якщо температура тіла не перевищує 37 градусів). Спочатку протягом 2-5 хвилин приймається тепла ванна, потім, додаючи гарячу воду, доводять її температуру до 40 градусів. У загальній складності тривалість ванни - 10 хвилин. Протипоказання - Застосування травних ванн в гігієнічних і лікувальних цілях протипоказано в змозі будь-якого гострого захворювання, а також при підвищеному спинномозковому тиску, набряку мозку, відкритому туберкульозі легенів, обширною пневмонії, міокардитах, інфаркті міокарда, коронариту, гіпертонії, гострих флебітах, цирозі печінки та трофічних виразках . - Не можна приймати гігієнічну і лікувальну ванни відразу після їжі. - Під час прийому ванн потрібно лежати спокійно, розслабивши м'язи, під голову покласти рушник. Шия і область серця не повинні закриватися водою. - Після закінчення процедури рекомендується 30-60 хвилин спокійно посидіти або полежати. Гарячі і теплі ванни домашнього приготування Шоколадна ванна. Підігрійте 3 склянки молока, додайте туди поламану плитку шоколаду. Помішуйте молоко до повного розчинення шоколаду, але не доводите до кипіння. Додайте ½ чайної ложки кориці для стимулюючого ефекту. Остудіть. Влийте в воду. Додайте звичайну кількість піни для ванн. Ванна Клеопатри. 2-4 пакету сухого молока розчинити в теплій воді. Помішувати до повного зникнення грудок. Додати 2 столові ложки кокосового масла і стільки ж ложок рідкого меду. Молочно-геркулесовая ванна. Розчиніть у воді 2-4 пакету сухого молока, стакан меленого мигдалю, стакан мелених вівсяних пластівців і декілька крапель ефірної трояндової олії. Ще один рецепт молочної ванни. Взяти 3 літри 6% молока, 1 склянка рідкого меду, 1 стакан молочка вівсяних пластівців, 1 літр відвару шавлії, 1 літр відвару липового цвіту, 1 стакан рожевої води, по 5 крапель ефірних масел кориці, жасмину, іланг-ілангу. Всі інгредієнти розчинити у воді. Чайна ванна. 4 столові ложки чорного чаю заварюють в 250-300 мл окропу і настоюють протягом 10-15 хвилин. Чайна ванна добре тонізує, додає шкірі колір легкого загару. Чайно-Женьшенева ванна. Вам знадобиться 5 пакетиків зеленого чаю з женьшенем і 5 столових ложок рідкого меду. Наповніть ванну теплою водою (37-39 С), опустіть пакетики з женьшенем і розчиніть мед. Ванна з рожевими пелюстками. Взяти 1-4 склянки свіжих або сухих пелюсток троянди, один стакан рожевої води, пару крапель ефірного масла троянди, жасмину та іланг-ілангу і розчинить у воді. Додати звичайну кількість піни для ванн з рожевим або жасминовим запахом. Соляна ванна. Вам буде потрібно 1, 5 кг морської солі. Її кидають у теплу воду ванни і розчиняють. Соляна ванна добре подразнює шкіру і сприяє виведенню зайвої води з організму. Вона викликає посилений приплив крові до шкіри, покращуючи її живлення, що благотворно позначається на обміні речовин. Соляна ванна корисна при в'ялою, зморшкуватою шкірі, а також для тих, хто бажає схуднути. Ванна при жирній шкірі. Залити окропом суміш з 4 столових ложок липового цвіту, 4 столових ложок материнки, 3 столових ложок звіробою, 2 столових ложок хвої. Дати настоятися і влити у воду. Ванна для сухої шкіри. Приготувати окремо настій з льнянки звичайної і квіток ромашки аптечної і по 100 мл кожного настою влити у ванну. Тривалість процедури 10-15 хвилин. Гірчичні ванни для профілактики застуди. Ці ванни найкраще робити перед сном. Щоб їх приготувати, беруть 100-150 грамів сухої гірчиці і розводять її в одному літрі води (температура 36-30 градусів). Ретельно перемішайте, поки не відчуєте характерний запах гірчичного масла. Все це виливають у ванну з гарячою водою (температура 36-38 градусів). Процедура триває 10-12 хвилин. Після цього ополіскуються теплою водою і лягають в ліжко, як слід сховавшись простирадлом і вовняними ковдрами. Приблизно через годину, коли зійшов піт, витертися насухо і лягти спати. Тонізуюча ванна. Настоюється трава під назвою «володушка золотиста» 2 частини; конюшина луговий - така ж кількість; пирій повзучий, а також його кореневище - 5 частин; спориш - 3 частини і стільки ж хвоща польового і череди, хвоя кедра, ялиці або сосни - 12 частин. Приготовляется і застосовується, як при першому зборі. Після ванн не слід обполіскуватися водою і користуватися милом. Ще одна тонізуюча ванна. Нарізати на часточки 1 червоний грейпфрут і 3 лимона середнього розміру. Грейпфрутові та лимонні дольки залийте окропом і вилийте цю воду з часточками у ванну. Додайте туди 1 склянку свіжовичавленого апельсинового соку. Проконтролюйте, щоб температура її була на два градуси вище температури тіла. Приймайте ванну протягом 20 хвилин. Ванна при шкірних висипаннях. Взяти 400 грамів листя листя волоського горіха і залити 10-12 літрами окропу і протягом 15 хвилин запарюють. Потім воду проціджують через марлю і виливають у ванну. Сеанс (температура води 38, 5 градуса) триває 15-20 хвилин. Ванна проти зайвих кілограмів. Гілки берези і її листя, кропива, трава під назвою «перстач гусячий», кореневище лопуха і його листя, кульбаба, кореневище пирію повзучого, ромашка пахуча, спориш, хвощ польовий, череда. Всього порівну. Щоб приготувати відвар, необхідно 500-700 грамів висушених і подрібнених рослин або 2, 5-3 кілограми в стані природної вологості. На 8-10 літрів холодної води. Все це доводиться до кипіння (коріння, гілки, великі стебла кип'ятити 10-15 хвилин), потім настоюється 40-50 хвилин, проціджують і виливається в ванну, після чого вона заповнюється водою. Температура від 20 градусів і нижче - це холодна ванна; 25-32 - прохолодна; 34-36 - близька до температури тіла; 37-39 - тепла. Ванний сеанс - від 5 до 10 хвилин. Ванна після сильних фізичних навантажень. Взяти 8 столових ложок сушеної м'яти і залити окропом. Дати настоятися. Наберіть у ванну гарячої води (близько +40 (С). Розчиніть в ній сіль і вилийте туди настій м'яти. Пориньте в ванну і полежіть без руху хвилини 2, потім твердої щіткою з натуральної щетини круговими рухами масажуйте м'язи, поки не порожевіє шкіра. Приймайте ванну 7-10 хвилин. Приємна і ароматна ванна , Яку можна легко і швидко приготувати, добре знімає втому, заспокоює нервову систему, омолоджує і очищає шкіру. Лікувальні речовини трав, проникаючи через шкіру в наш організм, сприяють його оздоровленню, покращують самопочуття. Крім того, трав'яна ванна надає тілу своєрідний, тонкий аромат.
|