 У зимовий період часом буває дуже складно тримати себе у формі. Виною всьому - переважно малорухливий спосіб життя і певний стрес, пов'язаний зі зміною погодних умов і пов'язаними з цим життєвими змінами. Перечікуючи цей час в основному в домашніх умовах, ми в більшості випадків (якщо дивитися правді в очі) починаємо частіше заглядати у холодильник. І тільки з настанням відлиги або наближенням літа замислюємося про фігуру.
Завжди бути стрункою і прекрасною допоможе такий чудовий психологічний метод, як
ароматерапія
.
Суть цього методу полягає в тому, що різні аромати певним чином впливають на організм і на психіку людини, викликаючи або, навпаки, погашаючи якісь почуття і емоції.
Історія ароматерапії як профілактичного та оздоровчого способу впливу на організм починається в глибокій старовині, в той час, коли не знали мікстур, таблеток, оздоровчих та інших дієт і т. Д., А вплив на організм з метою лікування або зміцнення імунітету полягало у використанні спеціально підібраних трав і препаратів тваринного походження.
Ароматерапія сьогодні є однією з кращих методик альтернативної медицини, а також мистецтвом використання аромавеществ для досягнення певних цілей.
 Існує багато способів домашньої ароматерапії, в тому числі і з використанням ароматів, здатних «обдурити» організм і приглушити відчуття голоду.
Найпопулярнішим методом, розрахованим на відносно тривалий час, є використання аромаламп і аромасвічки. Переваги очевидні - ваш будинок буде протягом досить тривалого періоду часу наповнений улюбленим ароматом, який відверне від сумних думок (якщо це необхідно) і, що важливо, від думок про їжу. Важливо тільки, щоб інші члени сім'ї схвалили таку форму ароматерапії.
 Але не менш приємні й інші способи впливу на організм за допомогою ароматів - аромамасаж, прийняття аромаванн, аромарасчёсиваніе. Такі методи мають загальнозміцнюючий ефект і відмінно знімають стрес, а також допомагають впоратися із зимовою нудьгою і відчувати себе чудово цілий рік. До того ж, не дарма саме в зимовий час зростає попит на ароматні гелі для душу, піни для ванн та інші подібні засоби. Адже, купуючи такі аксесуари, ми на підсвідомому рівні прагнемо компенсувати недолік літнього тепла, поніжившись в гарячій ванні, наповненій приємними пахощами.
 Також в профілактичних і лікувальних цілях рекомендується використання аромаінгаляцій (вони корисні, наприклад, для усунення захворювань дихальної системи і, можливо, послужать для досягнення заповітної мети - зниження ваги).
Теорію про те, що певні аромати знижують апетит, висунув чиказький доктор, засновник Фонду з вивчення розладів смаку та нюху Алан Хірш. Сам Алан пояснив своє відкриття таким чином: деякі аромати, уловлювані нюховимі рецепторами, потрапляють в мозок, який обробляє сигнали, що виходять від усіх рецепторів організму, і дає організму сигнал їсти менше. Оскільки, як нам відомо зі шкільних уроків біології, всі системи органів знаходяться в тісному взаємозв'язку, травна система реагує на сигнали мозку зниженням потреби в їжі.
Те, що аромати дійсно можуть знизити відчуття голоду і тому допомагають не набирати зайву вагу, доведено експериментально. Так якими ж ароматами слід оточити себе в цей час? Кращі варіанти, як показали дослідження згаданого вченого: яблуко, м'ята, лаванда, троянда, грейпфрут, кріп і ваніль.
 Але не слід забувати про комплексний вплив запахів і про індивідуальну сприйнятливість організму. Справа в тому, що ефірні олії та інші речовини, що застосовуються в ароматерапії, впливають на організм в цілому, в тому числі і на психо-емоційну сферу, тому можуть спровокувати різку зміну настрою, занепад або, навпаки, підйом сил, додати енергію або викликати втома, пробудити забуті почуття. Тому психологи рекомендують підбирати такий аромат, який подобається і є найбільш підходящим. А щоб зробити правильний вибір, досить просто поспостерігати, як реагує організм на той чи інший запах, проконтролювати свій психічний стан. Швидше за все, той аромат, який здасться вам найкращим, буде найбільш корисним для вас (в плані збільшення опірності організму хворобам і контролю над почуттям голоду).
|