|
Статистика говорить, що від судом ніг страждають більше 75% жителів земної кулі. У когось вони трапляються рідко, у когось часто. Дуже часто судоми супроводжуються сильними болями. А якщо судоми трапляються вночі, то безсоння гарантована. М'язові судоми можуть відбуватися в будь-якому віці, хоч в юному, хоч у зрілому. Причин для їх виникнення буває безліч: - Наприклад, судоми відбуваються від нестачі в крові кальцію і калію, при нестачі в організмі вітаміну D. - Судоми можуть виникнути при перегріванні в парній і в літній день на сонці. - Судоми бувають і «дачними» - коли людина довго сидить навпочіпки, просапуючи грядки або роблячи в цьому положенні інші справи, відбувається перенапруження м'язів, в них накопичується багато молочної кислоти. - Такі ж судоми зустрічаються у кравців, музикантів і людей інших професій, змушених довгий час перебувати в одній позі. - Судоми ніг може викликати недолік кисню, остеохондроз хребта, атеросклероз, варикозне розширення вен і венозна недостатність, голодування і цукровий діабет. - Судоми може спровокувати прийом гормональних або сечогінних засобів, посилено виводять калій, і велика втрата солей при блювоті або проносі, при рясної пітливості і від великого прийому алкоголю. - Причиною судом може бути і вогнище роздратування в руховій зоні мозку. Це буває при інфекційному ураженні нервової системи, наприклад, при грипі, інших вірусних інфекціях, що починається інсульті або в період відновлення після нього. - У здорових людей судоми бувають при стресі, перевтома, боргом перебування в задушливому приміщення. - Якщо судома виникла під час плавання, потрібно припинити руху ногами і спробувати розгинати стопи за допомогою здорової стопи. - У сильну спеку судоми трапляються від зневоднення, тому фахівці радять пити кип'ячену воду кімнатної температури з додаванням солі або мінеральну воду Єсентуки. - При настанні судом потрібно відразу ж прийняти вертикальне стан, найкраще босоніж встати на холодну підлогу. - Або лягти і, витягнувши ногу, носок тягнути на себе. - Енергійно розтерти місце, де виник біль. - В крайньому випадку, прийняти знеболюючий засіб. - Якщо судоми бувають часто, то потрібно негайно обстежитися у ендокринолога і невропатолога. - При судомах в ногах медики радять скорегувати свій щоденний раціон харчування. Скоротити споживання солодкого, мучного, поменше кофеїну та алкоголю. Слід так само відмовитися від куріння. А ось, твердий сир і сир потрібно їсти обов'язково. - Щоб попередити наступ судом, потрібно щодня робити зарядку для ніг, хоч саму простеньку, і масаж. Існують так само народні методи зцілення від судом: 1. Найпопулярніший з них - лікування лимоном. Вичавити з лимона сік і змащувати їм підошви ніг вранці. Одягати шкарпетки і взуття можна, коли лимонний сік висохне на ногах сам. На ніч робиться та ж процедура. Після висихання соку на всю ніч надягають на ноги бавовняні шкарпетки. Курс лікування два тижні. 2. 1 десертну ложку сухих березових бруньок заварити 1 склянкою окропу, настоювати 10 хвилин, процідити, вживати по 1/3 склянки 3 рази на день до їди. 3. 2 ст. ложки ромашки аптечної залити 1 склянкою окропу, поставити на вогонь, довести до кипіння і кип'ятити 10-15 хвилин, процідити, вживати по ¼ склянки 3-4 рази на день до їди. 4. Зварити картоплю в мундирі, перетворити його в пюре і розкласти на два шматки поліетилену. Прикласти на ніч до литок і обв'язати теплим шарфом. Робити так 5-7 днів. 5. Влітку їсти побільше відвареного і запеченої картоплі разом зі шкіркою.
|