|
А між тим, рецепт цей зовсім поруч. Це антиоксиданти - речовини, що захищають клітини від процесу старіння, який стає активним під дією вільних радикалів. Детально про механізм руйнування вільними радикалами почитайте тут & gt; & gt; & gt ;. Якщо вільні радикали руйнують клітинні зв'язку, то антиоксиданти навпаки, ці зв'язки відновлюють, уповільнюють процеси старіння, поставляють в шкіру вітаміни і мінерали та ін. Давайте включимо побільше антиоксидантів в свій щоденний догляд та харчування: Креми для шкіри Подібно до того, як ви уважно вибираєте фрукти в супермаркеті, так само уважно поставтеся до рекламованого засобу для шкіри і перевірте перед покупкою етикетку, чи є в антивіковому засобі вітамін Е, вітамін С і коензим Q10. Однак поставтеся з часткою сумніву, якщо рекламний слоган говорить, що «наш антиоксидантний крем зменшує зморшки». Антиоксиданти запобігають появі нових зморшок, але вже отримані зморшки вони не зменшують, з цим повинні справлятися інші засоби та процедури. На ринку існує маса антивікових добавок. Рекомендуємо звертати увагу на ті, які містять лікопін, вітамін С, екстракт граната, екстракт виноградних кісточок. Тому що всі ці речовини володіють високим рівнем антиоксидантів. І ще хороша новина: вітаміни А, Е і С, насправді, і є антиоксиданти. Якщо ви приймаєте вітамінні комплекси з відповідним складом, то вже можете оцінити дію антиоксидантів на організм. Підберіть дієту з високим вмістом антиоксидантів, тому що це завжди гармонія і захист для шкіри і організму в цілому. Основу таких дієт, як правило, становить риба, фрукти і овочі. Особливу увагу приділіть продуктам, які містять вітаміни С і Е, лікопін, лютеїн. Багато хто вважає, що антиоксиданти можна знайти тільки у фруктах і овочах, але це не зовсім так! Я писала вище, що антиоксиданти - це вітаміни А, С і Е, а вони містяться в багатьох продуктах, таких як бобові, горіхи, насіння і зерна! Ось топ-5 продуктів з антиоксидантами: ягоди, брокколі, часник, цільні зерна, червоний виноград. Найбільші дози антиоксидантів саме в зеленому чаї. Для повного захисту потрібно випивати в день від 4 до 9 чашок зеленого чаю. Але і 1-2 чашки в день складуть корисне антиоксидантну дію. Купуйте і листовий, і пакетований, вони діють однаково добре. Миєте урізноманітнити своє «чайне меню», купивши різні види, наприклад, зелений чай з м'ятою, лимонником або жасмином. Вино Надмірна кількість алкоголю шкодить красі, але келих вина (сухого червоного) щодня корисний для організму. У вині містяться вітаміни А, групи В, С, РР, Е, поліфеноли, нейтралізуючі вільні радикали. Виноград Масло виноградних кісточок додайте в салати зі свіжих овочів. Якісне масло можна визначити за зеленувато-жовтим кольором та виноградно-горіховий смак. Корисні й самі ягоди винограду. Маска з винограду тонізує і підтягує шкіру. Полотняну серветку змочіть виноградним соком і накладіть на обличчя на 15-20 хвилин, потім сполосніть теплою водою. Можна також змішати сік і м'якоть винограду з сиром, сметаною і яєчним жовтком, вийде також прекрасна омолоджуюча і антиоксидантна маска.
|