|
Головний секрет хорошого смузі - ретельний мікс + свіжі інгредієнти. Змішувати слід не менше 1 хвилини. Отже, наш хіт-парад Топ-5 смузі 2013 року. 1. Чорничний смузі від Опри Вінфрі - Потужні антиоксиданти і ясність розуму. - Півтори чашки замороженої чорниці - 1 склянка свіжовичавленого яблучного соку - 1 стиглий банан - Підлога чашки замороженої малини - Чверть чашки сирих волоських горіхів (краще попередньо їх замочити). 2. Медовий смузі від Марти Стюарт - Величезна кількість вітаміну С і корисний мед. - 2 склянки свіжого апельсинового соку (на це потрібно 6 або 7 апельсинів!) - Чверть чашки плюс 1 столова ложка меду - 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку - 2 чайні ложки дрібно тертого свіжого імбиру - 2 стиглих банана 3. Смузі від доктора Оз - Простота і користь. - 1 персик - 2 столові ложки нарізаного авокадо - 3 столових ложки гранатового соку - Третина чашки полуниці - Три чверті чашки знежиреного йогурту - 1 чайна ложка масла з виноградних кісточок - 1 чайна ложка ванілі 4. Полунично-банановий смузі - Відмінна заміна сніданку або будь-якого перекушування. - 1 заморожений банан - 1 велика жменю свіжої або замороженої полуниці - 15 унцій (425 г) кокосового молока - 15 унцій фільтрованої / чистої води 5. Ягідний смузі - Ідеальне поєднання антиоксидантів і свіжих дарів лісу. - Підлога чашки малини - Підлога чашки чорниці - Підлога чашки ожини - Пів склянки полуничного морозива - 1 чашка знежиреного молока
|