|
Пропонуємо сім простих і працюючих способів: 1. Контрастні ванночки. Це найшвидший спосіб позбутися від болю в ногах. Краще рішення - чергування теплої і холодної води в ванночки. Найпростіше здійснити це таким чином: приготувати відразу дві ванночки з гарячою і холодною водою, і чергуйте ванночки так - 2 хвилини в теплій воді і 30 секунд у холодній воді. Чергуйте ванночки протягом 15 хвилин. Різниця температур стимулює кровообіг і полегшує неприємні симптоми. 2. Ванночка з добавками. В якості добавок використовуйте англійську сіль (2 столові ложки), кілька крапель ефірного масла (м'яти перцевої, евкаліпта, лаванди), вода - тепла. Такі ванночки розслабляють і рятують від запалень. 3. Лід. Пакет з льодом, покладений на втомлені ноги, один з кращих засобів при запаленні і втоми ніг. 4. Масаж. Застосовуйте будь-який спосіб: масляний або сухою. Масаж з маслами - розслабляючий і протибактеріальний. В якості масажного масла краще використовувати суміші масел, наприклад, такі: - 3 краплі олії лаванди + 2 столові ложки оливкової олії - 3 краплі олії м'яти (або гвоздики) + 2 столові ложки кунжутного масла. Сухий масаж роблять 5-10 хвилин, з використанням роликів для підошви ніг, тенісного м'яча, кульки для гольфу. 5. Зволоження. Будь-який крем для ніг або зволожуючий лосьйон, нанесені масажними рухами, - здатні принести полегшення для втомлених ніг. А для більшого ефекту - надягніть чисті бавовняні шкарпетки після зволожуючого засобу. 6. Фізичні вправи. Перебирайте ногами по підлозі олівці, килимки, рушники. Ці прості рухи позбавлять від втоми. 7. Відтік крові. При набряках і болях від тісного взуття швидко допоможе простий спосіб - підняти ноги на 15-20 хвилин. Чи не високо, достатньо 1-2 подушок.
|