|
Дієтична їжа - прямий шлях до обжерливості Дієтична їжа є однією з головних пасток для людей, охочих позбавитися від ненависних кілограмів. До такого висновку прийшли вчені з університету Брістоля (Велика Британія). Фахівці провели спеціальне дослідження і з'ясували, що спроба схуднути за допомогою переходу на низькокалорійну їжу має зворотний ефект. Результати проведеної роботи представлені на конференції Британського фонду харчування. У рамках дослідження під керівництвом доктора Джеффа Браншторма (Jeff Brunstrom) психологи з'ясували, що люди, які дотримуються низькокалорійної дієти, значно частіше їдять великими порціями. Учасникам експерименту запропонували 18 різних продуктів. Добровольці оцінювали калорійність їжі, а потім визначали, який порції їм буде достатньо для втамування голоду. У більшості випадків порції були надто великими, і в підсумку люди споживали більше калорій, ніж якби дотримувалися звичайного меню. В іншому дослідженні, організованому доктором Бранштормом, брали участь діти. В рамках експерименту юним створінням у віці 10-12 років запропонували шість різних видів шкідливої їжі швидкого приготування і попросили сказати, скільки вони могли б з'їсти. Виявилося, що діти, яких батьки обмежували в споживанні солодощів, більше інших об'їдалися цукерками і шоколадом, бо не могли вчасно зупинитися. А от діти, які самі купували собі солодощі, правильніше визначали калорійність їжі і вибирали невеликі порції. Повнота заразна! Де взяти вакцину? Відкриття американських учених можна без перебільшення назвати сенсацією. Виявляється, повнота заразна - це довели результати дослідження за участю 5000 підлітків. Його результати опубліковані в журналі Economics and Human Biology. Скажи мені хто твій друг, і я скажу тобі твоя вага - так можна охарактеризувати тенденцію, виявлену вченими. Наші приятелі і «пріятелькі» здатні не тільки впливати на нашу думку, але й на масу тіла! Тому секрет стрункості і краси простий - потрібно спілкуватися зі стрункими людьми, тоді й сам будеш залишатися у відмінній фізичній формі. У рамках дослідження, організованого вченими з Гавайського університету, була виявлена пряма залежність між вагою тінейджерів і вагою їх кращих друзів. «Зараження» походить через шкідливі звички, які блискавично передаються від повних друзів до струнких. Зокрема, звичка багато і «шкідливо» є, а також нехтувати фізичними вправами. Виявлено зв'язок між раком грудей і дієтами Питання взаємозв'язку раку молочної залози і щоденного раціону не один рік хвилювало вчених. Нарешті, їм вдалося знайти ідеальну пропорцію в харчуванні - щоб і фігура не страждала, і ризик розвитку раку грудей був мінімальним. Спочатку фахівці вважали, що дієтичне харчування - кращий спосіб профілактики онкозахворювань. Проте дослідження показало, що обмеження калорій не змушує пухлина «голодувати», а лише змінює гормональний баланс в організмі. У ході нового дослідження гризунів розділили на три групи: з нормальним харчуванням, постійно сидять на дієті і недоїдають час від часу. При звичайному харчуванні ризик онкології становив 71%, при «катуванні» обмеженнями - 35%. Кращий результат показали миші, недоїдають періодично - ймовірність захворіти у них склала всього 9%. Вчені радять обмежувати калорії, але не вдаватися до радикальних дієт. Це не принесе користі ні здоров'ю, ні красі, адже втрачені кілограми не тільки повернуться, але і «гостинці з собою привезуть». Що важливо знати худеющим після пологів Німецький Інститут якості та ефективності охорони здоров'я видав рекомендації для мам, бажаючих (а хто ж не бажає?) Позбавитися від зайвої ваги після вагітності. Поради базуються на дослідженнях фахівців інституту. Серед жінок поширена думка, що після вагітності схуднути практично неможливо. Допомогти жінкам розвінчати цей міф і позбутися жирових надлишків вирішили експерти німецького Інституту якості та ефективності охорони здоров'я. Вони випустили чудову брошуру, дотримуючись порад якої можна повернути свій колишній вагу. Перш за все, вчені поспішили заспокоїти жінок, що їх «новий» вагу під час вагітності - це не завжди і не стільки жир, скільки рідину. Необхідна під час виношування дитини, після його народження вона піде з організму протягом декількох місяців. Тому вчені застерігають вагітних жінок від захоплення їжею. І попереджають, що у представниць прекрасної статі є невеликий термін, щоб позбутися зайвої ваги після народження дитини. Можливість повернутися в колишню форму «надається» лише протягом 6 місяців. Після закінчення цього терміну шанси знову перетворитися на «тростиночка» і «берізку» мізерні. Головні поради німецьких докторів зводяться до того, що налягати слід не на калорії, а на кальцій і залізо. Раціон же стоїть «наростити» лише з початком 2-го триместру. При цьому додати до свого звичного харчування можна не більше 300 ккал в день. І не у вигляді цукерок і тістечок, а, приміром, горіхів. Лікарі також не радять ставити рекорди у строках схуднення після пологів. Оптимальним терміном розставання із зайвими кілограмами є 3-6 місяців. Худніть і залишайтеся здоровими!
|
Нове в схудненні: огляд останніх досліджень
7 способів швидко скинути зайву вагу
Коригуємо фігуру за допомогою одягу
Що таке постава і як її виправити?
Зайва вага і сила волі
План тренування від Джесіки Метьюс
З новою фігурою в Новий рік!
Правильний настрій ...
Розлучаємося з зайвими кілограмами комфортно!
Пілатес. Частина 1. Базові вправи
10 «ні» на шляху до стрункої фігури
Позбутися целюліту? Цілком можливо!
Тримай спину!
7 хвилин на зарядку
Пілатес. Вправи для початківців. Частина 2
Вправи для формування постави. Частина 2
Топ-10 новин про схуднення. Частина друга
Плоский живіт
Як я худла
Струнка фігура і подруги: чи є взаємозв'язок?
Основи метаболізму
Ця прекрасна п'ята точка ...
О, моя Толстільда! Поради тим, хто хоче погладшати
Худнемо без дієт
Вправи для верхньої частини рук
Зона відпочинку або йдемо в лазню
Як перемогти целюліт, не виходячи з дому
Ніжки богині
Як прискорити обмін речовин
Убивче бажання схуднути
Пілатес. Вправи для початківців. Частина 1
Чому не їсти після шостої шкідливо? або Худеем, вечеряючи!
Міфи індустрії стрункості
Де будемо робити талію ....?
Випробувано на собі. Частина 4. Танці
Йога або Пілатес: що вибрати
Гарна постава і досконалий силует: повчимося цьому у балерин
Вправи для стегон
8 способів негайно почати скидати вагу
19 продуктів, які спалюють жир
Повернемо тілу гнучкість
Біль після тренувань
Вправи і дієта для сезону бікіні
Diets.ru: з нами схуднути зможе кожен
Моделююча косметика і стрункий силует
Топ-10 новин про схуднення. Частина перша
Як зайнятися спортом, чи наука мотивації у дії
Вправи для формування постави. Частина 3
7 секретів краси і впевненості від Джесіки Білль
Танець живота. Рухи руками і животом
10 способів боротьби з пізніми вечерями
Косметика для схуднення
Пілатес. Вправи для початківців. Частина 3
«Мені всього і побільше! »Звітний список для худнуть: що можна їсти в будь-якій кількості
Сокровенні таємниці струнких
Готуємося до літа душею і тілом. Частина 2
Готуємося до літа душею і тілом. Частина 1
Прощання з зимою: привіт, весняна дієта!
Дієти для ласунів
Худнемо без зусиль ?!
Спроба схуднути № нескінченність
Наповнюємо життя рухом
Професійні поради, як не сісти на шкідливу дієту
Дієтичні секрети стрункої жінки
Коли сідати на дієту і ... чи варто?
7 дієтичних помилок і способи їх виправлення
А ви знаєте, що змушує людей змінюватися?
Прості поради в допомогу вашій дієті
Орторексія: правильне харчування може бути небезпечно для вашого здоров'я. Частина 3