|
Головний принцип - включаємо в раціон (в якості перекусів або прийомів їжі) продукти, багаті антиоксидантами і допомагають поліпшити метаболізм. Грейпфрутовий чай Цей тропічний фрукт не обов'язково їсти сирим, тим більше, що в наших краях він не зовсім доступний. З нього роблять прекрасний чай. Грейпфрут містить речовину нарингенин, яке тримає інсулін на ідеальному рівні. Чай з грейпфрута підвищує ефективність пішеваренія. Томатний суп Ця страва забезпечить вас великим запасом антиоксидантів. Це відмінний спосіб збільшити процес спалювання жиру і зменшити кількість калорій. Спекотними днями можна їсти холодний суп, а в прохолодні дні - теплий. Крім того, томатний суп або тушкований помідори пригнічують апетит і вам не доведеться їсти багато. Тільки не варто солити цей продукт! Напій з меду і кориці Скинути вагу швидко і ефективно допоможе такий напій: 1 чайна ложка меду, половина чайної ложки кориці, 1 чашка киплячої води. Все ретельно перемішати і настоювати півгодини. Після цього знову перемішати суміш і випити: половину чашки перед сніданком, а іншу половину - після обіду. З цим способом можна схуднути не менше ніж на 3 кілограми за тиждень. Сира їжа Значно урізати свій раціон в калоріях допоможуть сирі продукти. Якщо на вашій тарілці порядку 50% сирих інгредієнтів (овочі, фрукти, зелень), то метаболізм збільшується в рази, а внутрішні органи не страждають, тому що в сирих продуктах достатньо поживних речовин. Намагайтеся і каші не варити, а розмочувати (вівсянку, гречку), тоді зможете оцінити магічну силу сирих продуктів. Не пийте під час їжі Якщо хочете розлучитися із зайвими кілограмами, намагайтеся не пити під час їжі, оскільки це призводить до уповільнення травлення. Краще після келиха напою почекайте 15 хвилин, а після приступайте до їжі. Це значно посилить травні процеси.
|