|
Це пробіотики. Вони важливі для нашого здоров'я в цілому, і для молодості шкіри особливо. Доктор Франк Ліпман, особистий консультант Гвінет Пелтроу, підтверджує це майже в кожній своїй публікації про шкіру. Його клієнтки помітили різницю, коли почали дотримуватися його рекомендацій і стали приймати пробіотики щодня, це виразилося в ясності тони і підтягнутості шкіри. Відома актриса Джеймі Лі Кертіс теж є великою пропагандистської прибутків. Вона рекламує їх по телебаченню і в пресі. І робить це тільки тому, що на собі відчула благотворний ефект. І до неї вже приєдналися Шакіра, Віра Брежнєва, Таша Строга. Виходить, цей продукт гідний того, щоб дізнатися про нього більше і розібратися, як звернути його корисні властивості на службу власної краси і молодості. Що таке пробіотики Пробіотики - це так звані «хороші» бактерії, які живуть в нашому кишечнику і відіграють значну роль у загальному здоров'ї організму. У здорової дорослої людини кишковий тракт містить більше +100000000000000 дружніх бактерій (це в 10 разів більше, ніж кількість клітин в організмі!). Ці бактерії допомагають у процесі травлення, підвищують здатності імунної системи, тому що поглинають погані бактерії. Корисні бактерії виробляють ключові поживні речовини і обмежують зростання дріжджових і шкідливих бактерій. Одне з дій прибутків - запобігання поганого травлення, проносу, а також непереносимості деяких продуктів харчування, наприклад, лактози. Де шукати пробіотики З віком, через хвороби, стресів власний запас прибутків знижується. І організму слід допомагати заповнювати число прибутків, які так йому потрібні для здорового функціонування. Щоб підвищити рівень корисних бактерій, можна почати приймати пробіотичні добавки. Це БАДи, які краще приймати після консультації з лікарем. Інший більш природний і доступний спосіб збільшити число хороших бактерій в кишечнику - це споживання деяких продуктів харчування. Наприклад, таких як місо, квашена капуста, кефір. Ви запитаєте: «А як же йогурт? ». Дійсно, багато купують йогурт, бо вважається, що він є джерелом корисних бактерій. Але це далеко не так. Часто бактерії, які містяться в йогуртах (такі як L. bulgaricus і S. Thermophilus), не є ключовими корисними бактеріями. Але навіть не це головне. Велика частина йогуртів пастеризується. Це робиться, щоб збільшити термін зберігання продукту. Але пастеризація руйнує всі переваги йогурту. Тому важливо купувати правильний йогурт, який містить потрібні нам культури. На упаковці має значитися «живі активні культури». І, звичайно, купуйте йогурти перевірених брендів, і ті молочні продукти, які не були здійснені за допомогою антибіотиків або гормонів. Що дають пробіотики шкірі Щоб зрозуміти це, потрібно спочатку розповісти про те, які взагалі переваги для здоров'я дають ці речовини. Прибуток запобігають проблеми з травленням (запор, діарея, коліт, синдром подразненого кишечника) і позбавляють від них. Вони також виділяють речовини, що підвищують імунітет і вбивають хвороботворні мікроорганізми. Прибуток рятують при виразці шлунка, харчовому отруєнні, непереносимості лактози, грибкової інфекції, дріжджовий інфекції, корисні від шкідливих бактерій, вірусів і грибків. Зв'язок між здоровим шлунково-кишковим трактом і чистою шкірою - сама пряма. Коли кишкова флора не в порядку, і поганих бактерій більше, ніж хороших, - виникає безліч проблем, в числі перших: хронічне запалення, що є причиною прищів і інших шкірних вад. Роздратування викликається поганими бактеріями, грибком або дріжджовими речовинами. Ось чому, якщо ви прагнете до красивою і молодий шкірі, то почати потрібно з кишечника! Пробіотики і ваш план дій Якщо ви часто відчуваєте шкірні проблеми, спробуйте благотворну дію пробіотиків, дотримуйтесь простій програмі дій: 1. Почніть з хорошого Детокс кишечника. Видаліть з раціону борошняне, цукор і молочні продукти приблизно на 2 тижні. Одночасно з цим починайте прийом пробіотиків, щоб зменшити запалення в кишечнику і не провокувати розвиток прищів і акне. Прибуток для початку можна вживати у вигляді харчової добавки. Поряд з цим, можна також доповнити своє меню добавками з риб'ячого жиру для зменшення запальних процесів. 2. Постежите в цей час за своєю шкірою. Ви зможете сказати, що пробіотики вам допомогли, якщо за 2 тижні помітите поліпшення травлення, більш ясну шкіру, більш сильний імунітет (наприклад, ви станете менш схильні до застуд). 3. Слідкуйте за регулярністю присутсвия пробіотиків у вашому раціоні. Деякі дівчата пишуть в соц мережах, що як тільки вони закінчували прийом пробіотиків, прищі поверталися. Тому краще не зупинятися на досягнутому, і вводити пробіотики у своє життя. Купуйте добавки або живі йогурти, які містять пробіотики. Споживайте пробіотичні продукти 1 або 2 рази на день, бажано під час їжі. 4. Не буде зайвим дотримуватися харчування, в якому не буде місця цукру (особливо рафінованому), виробам з білого борошна і великій кількості оброблених продуктів. Якщо немає можливості кардинально поміняти своє харчування, то допоможуть пробіотичні добавки. Їх регулярний прийом покращує стан шкіри, запобігає прищі і акне. 5. Якщо вам прописаний прийом антибіотиків, то обов'язково приймайте і пробіотики. Справа в тому, що антибіотики, вбиваючи погані бактерії, знищують і хороші, руйнуючи кишкову флору. Тому кожна доза антибіотиків повинна супроводжуватися і прийомом пробіотиків.
|