|
Зайва вага в Японії мають, мабуть, тільки борці сумо, але їх відгодовують спеціально. У чому ж секрет японської стрункості і краси? Як кажуть фахівці, в малокалорійною дієті, що складається в основному з морепродуктів, рису і овочів. За давньою традицією, їдять японці мало. Ще в Японії дітей гартують з раннього дитинства, постійно провітрюють приміщення. Велике значення має і психологічний настрій. Маленьких японців вчать нічого не приймати близько до серця, бо міцні нерви це ще й високий імунітет, який не дає похитнутися здоров'ю. Згадайте, як можуть радіти японці! У них є свято сакури, драконів, ліхтарів і чого у них тільки немає! А адже і науково вже підтверджено, що краса має на організм потужний психологічний і терапевтичний ефект. І ще, більшість японців досить багато рухається. До того ж вони великі мандрівники і, незважаючи на короткий японський відпустку, встигають побувати в різних куточках земної кулі. Наприклад, Дієта, розроблена клінікою «Мело». Розрахована на 14 днів. Під час дієти не можна їсти цукор, цукерки, хлібобулочні вироби, сіль, вживати алкоголь. 1-й день Сніданок - чорна кава. Обід - 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом. 1 стакан томатного соку або 1 помідор. Вечеря - риба смажена, капуста з рослинним маслом. 2-й день Сніданок - чорна кава. Обід - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. Вечеря - варена яловичина 200 гр, салат зі свіжої капусти з маслом. Третій день Сніданок - чорна кава. Обід - один великий пастернак чи моркву, смажені на рослинній олії, яблука або мандарини. Вечеря - 2 варені яйця. 200 гр. яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. 4-й день Сніданок - чорна кава. Обід - 1 сире яйце, 3 великі моркви з рослинним маслом, 150 гр. тертого сиру. Вечеря - фрукти. 5-й день Сніданок - сира терта морква. Обід - Велика жирна смажена або варена риба - 500 гр. 1 склянка томатного соку. Вечеря - нежирна смажена риба, салат зі смаженої капусти або моркви. 6-й день Завтра - чорна кава. Обід - половина смаженої або вареної риби - 500гр. 1 склянка томатного соку. Вечеря - 2 круті яйця, 1 склянка тертої моркви з рослинним маслом. 7-й день Сніданок - чай без цукру. Обід - будь-які фрукти. Вечеря - помірно на вибір з раціону будь-якої дня, крім третього. Потім дієта повторюється з першого дня. Багатьом для того, щоб скинути пару зайвих кілограмів, вистачає і одного тижня, якщо слідувати їй строго. Але, перш, ніж сідати на дієту, непогано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є які-небудь хронічні захворювання. Краса гейші Відомо також, що японки дуже стежать за своїм обличчям. В давнину японка не виходила з дому без парасольки, що захищає її обличчя від засмаги. Майже всі японки роблять масаж або самомасаж особи, який не дозволяє з'явитися ранніх зморшок. Вітаються і маски з рису . - Взяти 2 ст. ложки відвареного рису, перетворити на пюре, додати 1 ст. ложку меду і 1 ст. ложку сметани, нанести на обличчя. Змити заваркою зеленого чаю через 15-20 хвилин. - 2 ст. ложки відвареного рису змішати з 1 яблуком, натертим на тертці і 1 чайною ложкою рослинного масла. Змити теплою водою через 15 хвилин. Протерти шкіру кип'яченою водою кімнатної температури з додаванням лимонного соку (1чайная ложка на 1 склянку води).
|