|
Новина хороша: швидко схуднути допоможе обстановка Всі ми мріємо схуднути без особливих зусиль. Чи є спосіб це зробити? А як же - потрібно просто змінити навколишнє оточення. Насамперед слід позбутися глибоких тарілок і чашок. Суп краще їсти з невеликих мисочок, а другі страви і салати - з плоских тарілок. За словами вчених, ми з'їдаємо звичні порції не тому, що саме стільки вимагає наш організм, а автоматично, за звичкою. Скільки лежить на тарілці, стільки й намагаємося осилити. Не вірите? Нещодавно американці провели дивовижний експеримент. Випробовувані їли суп з так званих «бездонних» тарілок. Вони були вбудовані в стіл і непомітно для учасників, під тиском наповнювалися новою порцією супу. З'ясувалося, що люди, у яких стояли такі тарілки, з'їли на 70% більше супу, ніж інші. А найдивовижніше - нічого не помітили! Нічого дивного, - вважають дієтологи. Адже ми настільки поглинені своїми думками, що їмо просто за звичкою. І це ті, хто зайнятий виключно поглинанням їжі. Якщо ж взяти до уваги любителів поїсти біля телевізора і комп'ютера, результати, очевидно, будуть ще гіршими. Адже там ще більш відволікаючі фактори, ніж власні думки. - Замінити посуд на більш плоску - Ніколи не є перед екраном комп'ютера чи телевізора - Їжу (особливо висококалорійну) зберігати подалі від очей. Новина погана: бережи фігуру змолоду Вчені з державного Медичного дослідницького ради провели дослідження і з'ясували, що шанси схуднути після 30 років незначні. Не допоможуть ні дієти, ні інші обмеження. Вага повернеться, якщо тільки не станеться диво (яких, як відомо, немає). Вчені прийшли до висновку, що збільшення маси тіла стартує в середньому віці і з віком лише збільшується. Фахівці вважають, що про фігуру слід думати до 30-річного віку. У 30 вже пізно, в 35 ситуація лише погіршується. Заповзятливі британки знайшли спосіб схуднути, заощадити і поліпшити відносини зі своїм супутником життя. Замість того щоб ходити в спортзал, вони займаються любов'ю. Дешево й сердито! В умовах фінансової кризи не кожна дама готова розщедритися на кругленьку суму за абонемент. Тому багато купують книгу Керрі Макклоскі «Найкраща секс-дієта» і перестають відвідувати фітнес-клуби. Автор розповідає, яка активність і наскільки ефективно спалює калорії. Секс в цьому списку лідирує - за 50 хвилин можна спалити до 350 кілокалорій і до того ж абсолютно безкоштовно! Є про що замислитися ... Новина погана: дієти розпалюють апетит Вчені прийшли до невтішних висновків - в умовах дієти клітини мозку стають дуже агресивними по відношенню до себе подібним. Через брак поживних речовин вони починають активно ліквідувати один одного, намагаючись заповнити недолік енергії. Сумно те, що такий канібалізм розпалює апетит. Це не могли не помітити худнуть дами, які закінчують дієти «харчовим зривом». На жаль, більшість спроб схуднути приречені на провал якраз з цієї причини. І справа не в слабоволии - провиною всьому фізіологія. Ще одна хороша новина полягає в тому, що схуднути можна практично без обмежень у харчуванні. Просто почніть харчуватися ... одноманітно. З чого починається обжерливість? Правильно - з різноманітності. У магазині розбігаються очі, за столом розбігаються руки. Коли навкруги так багато смакоти, неможливо не переїдати. Так не ставте себе в таке становище. Складіть корисне меню і харчуйтеся одним і тим же набором продуктів, регулярно закуповуючи продукти за списком. Не треба ламати голову над тим, якою б вкуснятинка себе порадувати, що б новенького приготувати. А от не треба цього новенького! Звичні продукти не будуть викликати у вас нападів обжерливості, навіть якщо ви не будете морити себе голодом. А адже це не просто гарна, а чудова новина від дослідників з американських університетів Баффоло і Вермонта.
|