|
Недостатньо гарна фігура, великий ніс, товсті стегна і безліч інших уявних недоліків нам послужливо надає для вибору фантазія. Тут-то і починається справжній кошмар: бездумні дієти, операції пластичної хірургії ... Однак, перш, ніж йти на такі кардинальні заходи, варто задуматися: чи всі звичайні способи стати привабливими вже випробувані? Опоряджаємося Давно відома істина: краса - це, насамперед, індивідуальність і принадність неповторності. Тому спочатку варто підкреслити власні переваги. У цьому допоможуть заняття спортом, догляд за власним тілом, грамотно нанесений макіяж і зі смаком підібраний одяг. Але в усьому має бути міра! Так, вирушаючи в тренажерний зал, не варто відразу навантажувати свої м'язи, інакше травм, розтягувань і ударів не уникнути. Звичайно, в подібних випадках швидко позбутися неприємних відчуттів зможуть болезаспокійливі препарати для зовнішнього застосування, але, все ж, краще поступово збільшувати навантаження - тоді не тільки результат зусиль, але і сам процес буде приносити задоволення. До речі, дуже часто після відвідування спортзалу ми, розпалені, вискакуємо на вулицю, забуваючи про те, що тілу необхідно дати можливість «охолонути». У результаті застуди стають нашими постійними супутниками, а хворобливість ще більше посилює загальне невдоволення собою. Зрозуміло, що впоратися з основними симптомами застуди та грипу зараз не проблема - благо, для цього існують спеціальні засоби, які знімають жар, озноб і ломоту у всьому тілі. Перемогти нежить теж не складно - є назальні краплі, до складу яких входить ментол і евкаліпт. Тим не менш, розумний підхід - кращий супутник в боротьбі за красу (і за здоров'я, без якого перша немислима). Цей же принцип стосується нанесення косметики і вибору гардеробу. Головне - не переборщити! Якщо ж ви не довіряєте своєму смаку, то достатньо одного разу сходити до візажиста, а також скористатися послугами консультанта з підбору одягу і потім методично дотримуватися їхніх порад. Тоді бездоганний вигляд буде вам забезпечений! Не забуваємо про деталі! Якщо і після комплексних заходів щодо власного фізичного вдосконалення страх і невпевненість продовжують мучити - необхідно сісти і подумати: може, залишилися ще якісь дрібниці, без яких відчувати себе красивою складно? Тіло підтягнуте, наряд і макіяж прекрасні ... Ноги! За свідченням чоловічої частини населення, при зустрічі з жінкою представники сильної половини людства першою справою дивляться на її ноги. Саме тому багато хто з нас шалено соромляться своїх ніжок! А що говорити про тих, у кого і правда є проблеми, нехай і не помітні сторонньому погляду? Дивно, але факт: таке захворювання, як грибок стопи, сприяє розвитку комплексів і вселяє нелюбов до свого тіла. Проблема посилюється й тим, що з недугою можна боротися роками, оскільки дотримати кількатижневу схему лікування вдається далеко не всім. А от ніжні, як у дитини, п'ятки - це вже привід для гордості, а не для збентеження і психологічного дискомфорту. Залишиться лише подбати про ідеальну гладкості ніг - і справа в капелюсі! Благо, сьогоднішнє різноманітність депіляційних засобів дозволяють будь-який з нас вибрати той метод видалення небажаних волосків, який вам найбільш підходить або просто подобається. І, звичайно, впевненості в своїй привабливості додасть легкий завершальний штрих - тонкий жіночний аромат вишуканих французьких парфумів. Справляємося з невпевненістю І залишається всього лише одна, але, мабуть, найсерйозніша складність, пов'язана з неприйняттям себе і свого зовнішнього вигляду. Справа в тому, що, навіть усунувши всі мислимі і уявні недоліки, полегшення ми можемо не відчути: дисморфофобія найчастіше має психологічне коріння. Найчастіше складності виникають внаслідок емоційних травм, отриманих в дитинстві чи в підлітковому віці. Медики наполягають, що підлітковий період - дуже складний час, здатне накласти відбиток на подальше життя людини. Коли трохи раніше, ніж в інших дівчат, у нас округлилися форми або мучила вугрі, загальну увагу і неприйняття могли зіграти свою негативну роль у розвитку розладу. Недбало сказане на нашу адресу слово з боку вподобаного хлопчика чи зауваження батьків на рахунок зовнішнього вигляду також могли стати причинами захворювання і порушити подальше формування адекватної самооцінки. Однак початок хвороби не обов'язково шукати в далекому минулому: спровокувати психологічну невпевненість міг, наприклад, сильний стрес. Так, багато жінок думають, що вони жахливо виглядають, після відходу з родини чоловіка або розставання з коханою людиною. При цьому найчастіше чоловіки залишають дружин і екс-подруг у впевненості, що «пішли до іншої» через фізичних дефектів колишніх супутниць. Так чи інакше, впоратися з ситуацією і знов знайти любов до свого тіла іноді не так-то просто. Часто для цього потрібна професійна допомога психолога. У тих випадках, коли невдоволення собою викликане стресом, супроводжується дратівливістю і нервозністю, як правило, призначають природні заспокійливі засоби, до складу яких входять екстракти м'яти, меліси і валеріани - рослин, що надають благотворний вплив на наш емоційний стан. Також для лікування дисморфофобии часто застосовуються спеціальні тілесно орієнтовані психологічні методики і когнітивна терапія. І, нарешті, дієві результати може принести звичайний самотренінг. Адже, по суті, від кого, що не від нас самих залежить те, як ми ставимося до себе-коханим, чи не так, милі дами?
|