|
Сон з макіяжем на обличчі Це, напевно, найстрашніша і непрощенна помилка зі всіх. Але, на жаль, багато жінок повторюють її знову і знову. Комусь із них просто лінь змивати макіяж, а хтось забуває про те, що протягом дня користувався косметикою. Є й такі дами, які вважають, що під час сну з макіяжем вони виглядають краще, та й вранці не потрібно витрачати час на марафет. Однак сон з макіяжем не несе нічого доброго для шкірних покривів. Поки ми спимо, розмазується навіть найстійкіша косметика, тому про візуальному переваги «нічного» макіяжу думати не варто. Пори в цей момент забиваються жиром і пилом, розширюються, що згодом викликає запалення. Неприбрані волосся Довгі пасма і чубчик, що спадають під час сну на обличчя, можуть нашкодити шкірних покривів. Особливо це актуально представницям прекрасної статі з проблемною шкірою. Адже протягом дня на волоссі скупчуються частинки бруду, які потім при тісному і тривалому зіткненні з особою переносяться на шкіру. Якщо ви не помили перед сном волосся, то краще приберіть їх в хвостик, в косичку або оберніть їх хусткою, або шарфиком. Навіть якщо ви користувалися перед сном шампунем, важливо пам'ятати, що деякі з них (у тому числі і натуральні масла) негативно впливають на шкіру обличчя. Бавовняні наволочки Для наволочок краще вибирати тканини, які мінімізують утворення складок, яким властиво натирати і дратувати шкіру. Найбільш бажаними будуть атлас або шовк. Подушки ж з бавовняної наволочкою не тільки сильно подразнюють шкіру, але також можуть сприяти утворенню ранніх зморшок, оскільки через тертя шкіри про складки тканини з клітин виривається колаген. Жорсткі волокна бавовни особливо можуть нашкодити чутливій шкірі. Щоб уникнути цього користуйтеся кремами з гіалоурановой кислотою, колагеном або силіконом. Пам'ятайте, що на бавовняній наволочці дуже швидко збираються всілякі бактерії, жири, мертві клітини, що так само не дуже добре для шкірних покривів. Саме тому бавовняні наволочки бажано міняти не рідше одного разу на тиждень. Надлишок засобів для очищення Багато жінок вважають, що чим більше очищувальних косметичних засобів вони використовують на ніч, тим краще. На жаль, це поширена помилка. Справа в тому, що багато продуктів не сумісні між собою. Через що застосування їх один за одним здатне завдати шкіри тільки шкоду. Ось чому не рекомендується чергувати сироватки і креми з різних косметичних ліній. Використовувати два-три очищувальних кошти на ніч буде цілком достатнім. Відсутність очищення Але зовсім забувати про очищення шкіри не варто, навіть якщо ви не користуєтеся косметикою. Протягом дня на шкірі збирається досить багато забруднень, жиру і пилу. Все це забиває пори, значно підвищуючи ризик запалень. Для очищення краще всього використовувати ніжне миючий засіб або спеціальні косметичні очищають серветки. При умовно остерігайтеся занадто гарячої води, яка викликає сухість шкірних покривів. Багато отшелушивающих засобів Подібно надлишку очищувальних засобів на шкіру згубно впливає і занадто велика кількість отшелушивающей косметики: всілякі пілінги, скраби, грубі мочалки, жорсткі щітки та ін. Бажано зупинити свій вибір на м'якому отшелушивающие кошти з додатковою функцією зволоження. Особливу увагу варто звернути на зняття макіяжу навколо очей, де шкіра дуже ніжна і чутлива, - рухи повинні бути максимально акуратними, щоб не пошкодити судини і не привести до подразнення або запалення шкіри. Міра рідини Відомо, що питна вода допомагає зберегти молодість і пружність шкірних покривів. Зневоднення, в свою чергу, призводить до того, що з'являється сухість, набряклість, шкіра втрачає еластичність і свіжий вигляд. Щоб не допускати таких наслідків, на добу традиційно рекомендується випивати по вісім склянок води. Але й переборщувати з кількістю рідини особливо перед сном не варто, що може призвести до небажаної набряклості шкіри і мішкам під очима. Переїдання перед сном Більшість дієтологів радять не їсти після шостої або сьомої вечора. Якщо ж у такий режим укластися не виходить, то постарайтеся завершити вашу трапезу принаймні за 2:00 до сну. У цьому випадку організм встигне переварити з'їдену їжу і не викличе безсоння. А повноцінний і міцний сон, як відомо, допомагає зберегти шкіру здоровою і красивою. Цукрове стриманість Мало хто з нас байдужий до солодкого! Однак перед сном вживання солодощів слід скоротити: надлишок цукру і вуглеводів збільшує вироблення інсуліну, що в свою чергу сприяє запаленню і подразнення шкіри. Таким чином, перед сном замість продуктів, що містять цукор і вуглеводи, краще віддати перевагу страви, багаті мелатонином, білком і клітковиною: помідори, вишні, виноград, волоські горіхи та ін. Зловживання алкоголем Алкоголь змушує більш активно виробляти в організмі кортизол, що веде до втрати такого важливого компонента для шкіри, як колагену. Навіть один келих вина в день може привести до того, що з часом ваша шкіра стане тьмяною, втративши свою свіжість. Постарайтеся звести вживання алкоголю до мінімуму і не вживати його перед сном. Контроль температури Не менш важливо для догляду за шкірою стежити за температурою в кімнаті, в якій ви спите. Так сон в надмірно жаркому приміщенні або під впливом занадто сухого повітря може стати не тільки причиною безсоння, але й призвести до зневоднення шкіри. Оптимальною температурою для гарного сну є - 19-22 С, а вологістю - 45-55%. Сон «в подушку» Ті, хто любить спати на животі, уткнувшись в подушку, ризикують завдати своїй шкірі більшої шкоди, ніж інші. При такому положенні тіла шкіра обличчя знаходиться під тиском, що тягне за собою утворення штучних складок, руйнування колагену, втрату пружності і, відповідно, утворення зморшок. Якщо ж ви не хочете міняти любиться вам позу на животі, то придбайте спеціальну зручну С-образну подушку, яка допоможе вам забезпечити стійке положення під час сну. Недолік сну Багато хто досі помилково вважають, що недосипання ніяк не пов'язане зі станом шкіри. Насправді ж періодична нестача сну призводить до потьмяніння шкірних покривів, появі темних кіл під очима і до багатьох інших неприємностей, які негативно позначаються на красу і здоров'я людини. Те ж можна сказати і про стреси, заворушеннях, надмірно бурхливих емоціях, виплеснутих перед сном. Тому рекомендується заздалегідь налаштовуватися на сон і заспокоюватися, забуваючи на час про всі проблеми. Гарного сну і приємного пробудження!
|