|
1. Вивчаємо відображення Для початку уважно вивчіть відображення всього свого тіла в дзеркалі і оцінити співмірність особи по відношенню до всієї фігурі. Помітили, що обличчя виглядає трохи повніше інших ділянок тіла? Не поспішайте панікувати. Погляньте на обличчя своїх родичів - можливо повненьке особа - ваша загальна генетична особливість. У цьому випадку вам варто підібрати правильну зачіску і освоїти секрети коригуючого макіяжу. 2. Виключаємо набряки Важливо не сплутати повноту особи з набряком, яка може з'явитися через погане харчування, надлишку солоної їжі або алкоголю, нестачі сну або фізичних вправ, побічних ефектів від прийняття ліків і т.д. У цьому випадку не зайвим буде консультація з терапевтом. Він зможе підтвердити або спростувати ваші побоювання. 3. Тримаємо спину прямо і дихаємо глибше Як не дивно, на форму обличчя здатна впливати і ваша постава. Неправильне положення спини відносять до ще однієї причини появи повного особи, в тому числі і подвійного підборіддя. Уникайте сутулості і не давайте вашого підборіддя закривати шию. Поговоріть з фізіотерапевтів про можливі проблеми з хребтом. Щоб було менше спокус нижче опускати підборіддя і горбиться, бажано глибше дихати. Займіться пілатесом, йогою, плаванням, які чудово зміцнюють поставу. 4. Харчуємося правильно Зрозуміло, для підтримки гарної форми обличчя, як і всього тіла, потрібно правильно харчуватися, уникаючи надміру калорійних продуктів. Пийте достатню кількість простої води, їжте більше овочів і фруктів, не забуваючи при цьому про фізичному навантаженні. Постарайтеся звести до мінімуму споживання алкоголю - він викликає сильне зневоднення організму, що часто призводить до набряклості. Майте на увазі, що немає такої дієти, щоб худла тільки особа - коригуванні буде піддаватися все тіло. 5. Робимо «лицьову» зарядку У людського обличчя більш 50 м'язів. Тренуючи їх, можна помітно підправити не тільки форму личка, а й попередити утворення зморшок. Але не потрібно ставитися до «особовий» зарядці як до панацеї. Вона одна, без комплексу заходів, навряд чи приведе до бажаного результату. До зарядці можна додати кілька положень з йоги, при яких голова нахиляється вниз. Одне з найпростіших вправ для м'язів обличчя -різко і максимально широко відкрити рот, залишити його в такому положенні на декілька секунд, потім закрити його. І так повторювати близько 30 разів поспіль по три рази на день (вранці, вдень і ввечері). 6. Граємо в логопеда М'язи обличчя можна тренувати, повторюючи деякі букви. Наприклад, ефективна розминка при багаторазовому проголошенні букв «І» і «О». При цьому м'язи біля рота і на щоках максимально напружуються горизонтально («І») і вертикально («О»). Не менш корисні літери «M» і «Н». Їх потрібно вимовляти з максимальною напругою щелепи. 7. Жуємо Ставлення до жувальної гумки завжди було неоднозначно. Однак для тренування м'язів і позбавлення зайвого жиру на обличчі вона якраз до речі. Сміливо жуйте її після їжі, тільки вибирайте жувальну гумку без цукру. Після 5-10-ти хвилин жуйку бажано викинути, інакше вона може завдати організму тільки шкоду. 8. Доглядаємо за шкірою Краса обличчя багато в чому залежить від стану шкіри. Тому необхідно регулярно доглядати за нею: очищати, зволожувати, живити. Визначившись з типом вашої шкіри, підберіть якісні та ефективні засоби для догляду за нею. Шкіра обличчя, схильна до жирності, може стати корисним індикатором, який підкаже про час сісти на дієту ... 9. Пізнаємо секрети макіяжу Поки ви очікуєте результату від дієт, розминок та ін., Повноту вашого обличчя допоможе приховати косметика. В арсеналі практично будь-якого косметичного бренду є лінія коригувальних засобів, але домогтися потрібного ефекту можна і з звичними мешканцями вашої косметички. Ось кілька порад макіяжу, приховує повноту особи: - Уникайте макіяжу в найбільш повних ділянках особи; - Те, що необхідно підкреслити, слід зазначити більш світлими, сяючими відтінками, а те, що важливо приховати - більш темними тонами; - Наносите рум'яна темніше відтінку вашої шкіри від зовнішньої сторони щік до внутрішньої; - Навчитеся затурного макіяжу, що допоможе візуально зменшити розміри особи (затінити вилиці, вигідно підкреслити або пом'якшити окремі ділянки). Важливо не перестаратися з акцентами, інакше в підсумку можна отримати сухувате, старіюче особа; - Злегка витягнути обличчя і зменшити його розміри здатні м'яко зігнуті, не надто густі брови, пофарбовані в темніший, на відміну від природного кольору відтінок; - Не забувайте користуватися консилером, щоб приховати кола під очима; - Вибирайте більш світлі відтінки помади, вони не створюють відчуття тяжкості. Наостанок зазначимо, що повне обличчя непогано приховує зморшки, тому краще і довше підкреслює молодість!
|