|
На жаль, в наші дні варикозне розширення вен є досить поширеним захворюванням. Їм страждає кожна третя жінка. Більш, ніж сумовита статистика. Але опускати руки не варто - потрібно піднімати ноги, вище і частіше. Навіщо - читаємо нижче. Передумов для появи настільки неприємного захворювання у нас безліч. А точніше ми стикаємося з ними щодня. Ми носимо взуття на високому каблуці, яка так красиво подовжує ногу і робить нас вище ростом. Обтягуючий одяг, яка підкреслює всі наші витончені вигини. Любимо сидіти нога на ногу, а в умовах офісного життя робимо це багато годин поспіль. І всім цим ми перекриваємо «кисень» нормальному кровотоку. Ще ми п'ємо гормональні таблетки, ходимо в сауну, а, якщо у нас плюс до всього вищесказаного є зайва вага, то нашим венах доводиться зовсім несолодко. Але, якщо ти всього цього не робиш, це ще не означає, що ти в цілковитій безпеці. Частою причиною виникнення варикозу є слабкість сполучної тканини. При цьому виникають різні зміни в стінці судини, і розвивається хронічна венозна недостатність. Також цьому сприяє порушення роботи венозних клапанів. Першими симптомами захворювання є: важкість у ногах, біль, набряки, які зазвичай проходять після відпочинку (особливо в положенні ноги вгору) і нічного сну. Якщо хвороба прогресує, в ногах з'являється відчуття жару, трапляються нічні судоми, з'являються венозні «зірочки». Пізніше стають видно темно-сині вузлуваті, набряклі внутрішньошкірні вени. Страшна картина Але варикозне розширення вен, як і всі хвороби, легше попередити, ніж лікувати. І, якщо у тебе не видно ніяких страшних ознак хвороби, але до кінця дня сильно втомлюються ноги, займися профілактикою: 1. Якщо тобі доводиться довгий час перебувати в статичному положенні, особливо, якщо у тебе стояча робота (перукар, продавець), не забувай час від часу переступав з ноги на ногу (хоча краще рівномірно розподіляти вагу на обидві ноги, але от стояти, спершись на одну ногу, чомусь дуже зручно) або перекочувати ногу з п'яти на носок. 2. Не носи тісні речі - в першу чергу це стосується білизни, воно не повинно залишати за собою «слідів». 3. Чи не вибирай повсякденне взуття на захмарних шпильках. 4. Постарайся не перегрівати, і не переохолоджувати ноги. І те, й інше однаково шкідливо. 5. Прийшовши ввечері додому, поклади ноги на столик, стінку, телевізор, відпочинь в такому положенні 10-15 хвилин. Добре б зробити так, щоб ноги знаходилися в піднятому положенні і вночі. Поклади під них валик або високу подушку, великий плюшевий заєць теж підійде. 6. Корисно виключити зі свого раціону жирну і рафіновану їжу. Включити в нього свіжі овочі і фрукти, і 2 літри води в день. 7. Також можна мазати спеціальними кремами і мазями. Але, якщо в тебе вже є серйозні проблеми, краще спочатку проконсультуватися з флебологом. Але всі ці засоби хороші тільки для профілактики. А якщо хвороба вже дала про себе знати - на допомогу прийде народна медицина. 1. Яблучний настій допоможе не тільки позбутися від варикозу, а й від безсоння. Також він добре очищає кров і покращує апетит. Візьми 3 "антоновських" яблука, поріж часточками, поклади в емальовану каструлю і залий одним літром окропу. Накрий каструлю кришкою, вкутай ковдрою і залиш на 4:00. Після цього настій процідіть. Приймай по чайній ложці, змішавши з чайною ложкою меду, щодня вранці натщесерце і перед сном. 2. Корисно змащувати хворі вени яблучним оцтом вранці і ввечері (знизу вгору). 3. Компреси з помідорів допомагають зняти запалення і заспокоїти вени. Наріж помідори кружечками, поклади їх на виступаючі вени, прив'яжи бинтом і тепло вкутай ноги. Тримай компрес, поки не відчуєш легке пощипування. Після процедури обполосни ноги прохолодною водою. 4. На лляну ганчірку нанести шар меду, прикласти його до області варикозного розширення вен, закрий зверху щільною тканиною і закрепи бинтом. У перший день компрес залишати на 2:00, у другій і третій - на 4:00, а потім - на всю ніч. 5. Для того, щоб хвороба не прогресувала можна використовувати настій з каланхое. Взяти листя каланхое, пропустити їх через м'ясорубку. Цією масою потрібно заповнити ½ літрової банки. Потім залити банку доверху горілкою або розведеним спиртом, закрити кришкою, струсити і поставити в темне місце на тиждень. Після того як суміш настоїться, струснути банку, дати відстоятися і процідити (залишок віджати). Вечорами розтирати і масажувати ноги з цією настоянкою (знизу вгору). Курс 4 місяці, потім 2-3 місяці перерву і повтор. 6. Компрес з м'яти. Вранці заварити 2 ст. л. м'яти відваром окропу. А перед сном намочити відваром дві еластичних бинта і обмотати ними ноги до коліна. Лягти на диван і підкласти під ноги подушку. Тримати компрес потрібно 20 хвилин. Добрими засобами, що допомагають боротися з варикозом є фізичні вправи. Дані вправи - профілактичний засіб. Також вони допоможуть зняти втому і набряклість після робочого дня. 1. Стоячи, пальцями то лівою, то правої ноги піднімати з підлоги який-небудь м'який предмет, чудово підійде маленька іграшка. 2. Перенести вагу тіла на п'яти і рухати ступнями подібно «двірникам» автомашини. 3. Сидячи катати ногою тенісний м'ячик. 4. Впертися п'ятами в підлогу, шкарпетки підняти якомога вище і рухати ними вправо і вліво. А даний комплекс вправ зміцнює вени, лікує розширення і попереджає його. 1. Лягти на спину, витягнути руки вздовж тіла. По черзі піднімати ноги під прямим кутом і опускати. Робити 6 разів кожною ногою. Це сприяє відтоку крові від ніг. 2. Лягти на спину. Імітувати їзду на велосипеді. Робити 4 рази протягом 10 секунд. Попереджує застій крові в ногах. 3. Лягти на спину, руки покласти на пояс. Повільно підняти ноги вертикально по відношенню до тіла. Робити 5 разів. Ця вправа корисно і при гіпотонії. 4. Лягти на спину. Підняти руки вгору, відвести назад, торкнутися підлоги головою - глибокий вдих. Потім зігнути ліву ногу, підняти тулуб, обхопити руками гомілку і, притиснувши до грудей коліно, торкнутися їм підборіддя. Притискаючи коліно, призвести вдих, розгинаючи ноги - видих. Робити 4 рази кожною ногою. 5. Лягти на спину. Розводити і зводити підняті на 45 градусів ноги (ножиці). Робити 5 разів. 6. Лягти на живіт. Махом згинати й розгинати коліна протягом 20 - 50 секунд. 7. Лягти на живіт. Витягнути руки і спертися кулаками об підлогу у стегон. Поперемінно піднімати ліву і праву ногу назад і вгору на 50-60 градусів. Робити 6 разів.
|