|
Древні казали, що «старіння починається з ніг і піднімається вище», саме тому догляду за ногами завжди надавали чимале значення. Більшу частину року в нашому кліматі ноги сховані під брюками, лосинами, колготками. Але от приходить літо, і ми відкриваємо їх на радість сильній половині людства. І зрозуміло, що ноги повинні бути і здоровими і красивими. Влітку ми частіше носимо туфлі на високих підборах, а це теж навантаження на ноги. Так що, догляд за ногами повинен бути невід'ємною частиною турботи про свою зовнішність. Якщо не приділяти ногам достатньої уваги, то шкіра ніг грубіє, ноги втомлюються, набрякають, п'яти розтріскуються. Найнеобхіднішою процедурою є миття ніг. Увечері їх слід мити теплою водою з милом і обов'язково добре витирати, стежачи, щоб волога не залишилася між пальцями. Прийшовши додому після робочого дня, фахівці радять прилягти, підклавши під ноги валик, щоб вони виявилися трохи вище положення тіла і полежати так хвилин 15. Така поза сприяє відтоку крові від ніг і ноги отримують відпочинок. Для зняття втоми корисно робити ванночки з питною содою - 1 ст. ложка на 1 літр теплої води. Замість соди можна використовувати морську сіль - 100 г на 1літр води. Сильну втому зніме порошок сухої гірчиці 1 ст. ложка на 1 літр води. Якщо ноги набрякають постійно, то слід звернутися до лікаря, щоб з'ясувати причину. Можливо справа в захворюваннях нирок, серця, в варикозі. Тоді лікар призначить відповідне лікування. Якщо ж ноги набрякають від спеки, але можна впоратися з набряками домашніми засобами. В аптеці продають листя чорниці в пакетиках, які заварюють, як чай і п'ють протягом дня. Від сильних набряків позбавить відвар з лушпиння квасолі. 1 ст. ложку подрібнених стулок залити 2 склянками окропу, довести до кипіння, зменшити вогонь і кип'ятити на повільному вогні 10 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити і пити по 1/2 склянки 4 рази на день за півгодини до їди. Набряки знімає вишня і чорна смородина, лікарі радять з'їдати по 1 склянці цих ягід на день. Корисні так само зелень петрушки, кропу, селери, салату, будь-які овочі. А вживання солі при набряках необхідно скоротити. Допомагають впоратися з проблемою найпростіші вправи. Наприклад, такі, як помахи ногами, «ножиці», «велосипед». Навіть під час сидіння в офісі можна згинати й розгинати пальці ніг, похитувати ступнями, переступати під столом з п'яти на носок і навпаки. В обідню перерву корисно зробити хоча б коротку прогулянку, може бути у ближній сквер або хоча б по вулиці. Увечері зняти втому і набряки допоможуть контрастні ванночки - опускання ніг поперемінно в тазик з холодною і гарячою водою. Закінчувати процедуру слід холодною ванночкою. Після ванночки змастити ступні спеціальним кремом або рослинним маслом з додаванням 1-2 крапель ефірного масла м'яти, яке продають в аптеці. Влітку рекомендується регулярно робити педикюр, покривати нігті лаком, щоб захистити нігті від пилу і бруду. Щоб не з'являлися врослі нігті, обрізати нігті потрібно, не закругляя їх краю. Щоб легше зняти залишки старого лаку, ноги опускають на 7-8 хвилин в тазик з теплою мильною водою. Потім нігті потрібно почистити щіточкою. Затверділу шкіру на п'ятах і підошвах обережно зняти пемзою. Ноги витерти рушником. І тільки тоді нанести на нігті основу або шар безбарвного лаку. А потім нафарбувати нігті лаком, обраного кольору. Дуже корисний для ніг масаж стоп. На Русі ноги розтирали і масажували ще в глибоку давнину. Розтирали їх квашеною капустою, солоними огірками, кислим тестом, мазали конопляним, лляним або соняшниковою олією. Влітку особливої уваги потребують п'яти. Повернути п'ят гладкість допоможуть теплі ванночки. Розчинити у воді морську сіль, додати трохи наструганного господарського мила, добре розчинити. Приймати ванночки по 20 хвилин 2-3 рази на тиждень. Скраб Взяти в рівній кількості кавову гущу, мед, сметану, розмішати, нанести на ноги після ванночки і добре розтерти жорсткою щіткою. Змити теплою водою. Маска для п'ят Змішати 1 ст. ложку картопляного крохмалю, 1 яєчний жовток і 1 чайну ложку лимонного соку, добре перемішати, нанести на розпарені п'яти і дати засохнути. Змити теплою водою. Влітку вдома і на дачі корисно ходити по траві, піску босоніж. Ця процедура гартує весь організм і дає людині відчуття єднання з природою.
|