|
Фахівці радять обережно зняти сухі клітини з шкіри обличчя шар за шаром. Сонцезахисні креми замінити вітамінними. І до похолодання, вірніше до морозів, використовувати зволожуючі креми та емульсії. Восени у багатьох з нас відбувається внутрішня розбалансування, погіршується настрій, ми швидше втомлюємося, гірше висипаємося. Є такі фахівці - хронології. Вони радять відмовитися від будильника і перед засинанням програмувати свій організм на пробудження в певний час. При пробудженні вранці не слід різко підхоплюватися з ліжка, а, не кваплячись, сісти, потягнутися, помасажувати мочки вух, потерти долоню об долоню, позіхнути, зробити найпростішу ранкову зарядку і прийняти контрастний душ. Після контрастного душу не тільки відлітають залишки сну, але і вся шкіра очищується природним шляхом. Вода, очищаючи організм зсередини, очищає і шкіру. Наприклад, йоги випивають склянку води відразу після пробудження і склянку води перед сном. Перед сном можна випити теплий настій м'яти, це заспокоїть і допоможе добре спати. Днем не обов'язково пити відразу багато, можна поставити біля себе келих з водою і пити по ковточку. Щоб зберегти молодим своє тіло, фахівці радять щогодини вставати, відриваючись від комп'ютера, і пройтися по офісу. Для рук зробити просту гімнастику у вигляді обертань кистей, стискання і разжіманія пальців. Якщо є можливість, під час роботи виймати ноги з взуття і перекочувати їх з п'ят на носок. А ось регенерація шкіри, тобто її відновлення, припадає на нічні години. Недарма наші бабусі говорили, що «Краса приходить вночі». Сучасні фахівці з ними згодні - пік ділення клітин припадає на час з 22 години до півночі. Якщо не лягти спати хоча б до 23 годин, то краса не прийде ... Доведено науково, що якщо в цей час не спати, а, наприклад, дивитися телевізор, їсти, працювати, то процес оновлення шкіри відбуватиметься настільки слабо, що почнеться раннє старіння . У темний час доби активізується бактеріальна флора, через пори виводяться токсини, шлаки, частина лікарських препаратів. А щоб позбутися відчуття «брудного особи» потрібно не їсти на ніч, особливо жирного, солоного, гострого. Дієтологи кажуть, що якщо перед сном сильно мучить голод, достатньо випити склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду, склянку кефіру або з'їсти яблуко. Перед сном, природно, потрібно добре очистити шкіру від макіяжу, поту, жиру, відшарувалися частинок шкіри і підживити особа нічним кремом. Крем фахівці рекомендують накладати тонким шаром. Надлишки крему потрібно зняти через 20-25 хвилин. Косметологи кажуть, що будь крем вбирається тільки перші десять хвилин. Якщо робити так день у день, то можна і в 50 років виглядати на 30. - Перш, ніж приступити до масажу, потрібно сісти зручніше. - Починають масаж з погладжування ступні від кінчиків пальців до щиколотки: вперед з натиском, тому легко і плавно. - Кожен пальчик масажується окремо, знизуючи їх, легко рухаючи з боку в бік. Потім ступні потрібно потягнути на себе. - Потім простукать несильно всю стопу ребром долоні знизу вгору. - Круговими рухами рук помасажувати обидві бічні сторони стопи від пальців до щиколотки. - Завершується масаж погладжуванням всієї стопи зверху вниз розкритими долонями, щоб м'язи розслабилися і заспокоїлися. - На завершення можна налити на долоні трохи олії з додаванням 1-2 крапель чайного дерева і втерти в підошву, нігті. А на ніч надіти бавовняні шкарпетки. Ці прості поради допоможуть будь-якій жінці відчувати себе бадьорою і красивою.
|