|
Давид Тухманов Ніжна, пишна, білосніжна або навпаки маленька, пружна і смаглява - жіночі груди, вона служить предметом натхнення для поетів і художників і змушує закоханих здійснювати божевільні вчинки. І причина цього пильної уваги не просто почуття естетичної насолоди, а інстинкти, що дісталися чоловікам від первісної людини. Великі груди сприймається ними, часом підсвідомо, як ознака міцного здоров'я та темпераментності, що обумовлює вдалий вибір супутниці життя і гарантує продовження роду. А для жінки груди це предмет її гордості і турботи, а також ревнивою заздрості. Але, розглядаючи фотографії щасливих пишногрудих красунь, не поспішайте їм заздрити, - чим розкішніше і повніше груди, тим складніше зберегти її форму і запобігти обвисання. Згадаймо анатомію: до складу молочної залози в основному входить жирова тканина, з прошарками сполучної тканини. В глибині грудей розташовані залізисті часточки, що мають вигляд гроні. Форма і розмір грудних залоз в основному визначені генетичними факторами і рівнем гормонального фону, а так як м'язової тканини молочні залози не містять, «накачати» їх за допомогою фізичних вправ неможливо. Вагітність, годування дітей, збільшення загальної частки жирової маси в результаті харчових надмірностей - всі ці процеси ведуть до того, що під дією сили земного тяжіння жіночий бюст поступово опускається і втрачає форму. Стан, при якому спостерігається опущення молочних залоз, має свою назву - мастоптоз. Як же протистояти цьому прикрому явищу, не вдаючись до пластичної операції по підтяжки грудей (мастопексія)? Звичайно, скасувати фізичні закони ми не в силах, але дещо протиставити їм цілком можемо: - Носити підтримуючий бюстгальтер, - Стежити за поставою і виконувати вправи для м'язів грудного і плечового пояса, - Підтримувати пружність і еластичність шкіри водними та косметичними процедурами. Бюстгальтер - кращий друг і захисник жіночих грудей Бюстгальтер (звичайно ж, правильно підібраний) не тільки підтримує груди, дозволяє відчувати себе комфортно і виглядати елегантно, але і захищає її від випадкових травм, які нерідко трапляються і в побуті, і в трудовій діяльності, і на спортивних тренуваннях. Незважаючи на те, що суперечки про користь і шкоду цього геніального винаходу людства не вщухають в середовищі медиків і феміністок, не слід забувати, що хоча бюстгальтер творіння порівняно недавніх часів, вже в глибокій старовині жінки, піклуючись про безпеку та зручність, носили щось схоже в вигляді широких нагрудних пов'язок. У більш пізні часи стали модні корсети з підтримуючими знизу груди вставками. Бюстгальтер, що нагадує звичні нам моделі, був створений в 1889 році, коли француженка Ермінь Кадоль виставила у своїй корсетній майстерні виріб, що отримало назву «le Bien-Etre» («благополуччя»). Звичайно, сучасні бюстгальтери, що враховують анатомію жіночих грудей і виконані з якісних сучасних матеріалів, все-таки значно відрізняються від недосконалих і часто незручних моделей минулого століття. На всі випадки життя - заняття фітнесом, годування малюка, трудові будні, вихід у світ, ділове або любовне побачення, і т.д., - турботами модельєрів і виробників жіночої білизни, можна підібрати підходящий вид бюстгальтера в наш освічений вік. Головне при виборі бюстгальтера не помилитися з розміром. Як показують результати досліджень на цю тему, 70% жінок носять неправильний розмір . А адже менша за розміром чашечка або неправильно опущені лямки заподіюють не тільки незручність при носінні, але й можуть стати причиною болю в спині і шиї, може постраждати шкіра, яка в зоні грудей зазвичай дуже ніжна. Неправильно підібраний бюстгальтер, особливо на "кісточках", здавлює груди, порушує приплив і відтік крові в її судинах, рух лімфи, що загрожує вже серйозними захворюваннями. Ну і, звичайно, навіть якщо ви знаєте свій розмір, не слід нехтувати приміркою вибраного виробу, будь-який дискомфорт при носінні ліфчика повинен бути відсутнім. Особливо важливо правильно підібрати бюстгальтер для занять спортом і фітнесом, причому звертати увагу потрібно не тільки на розмір, але і на крій і на матеріал. Спортивний бюстгальтер не повинен заважати руху і в той же час зобов'язаний добре підтримувати груди, не давати їй здійснювати амплітудні руху. Звичайний бюстгальтер не досить ефективно справляється із завданням підтримки грудей і її захисту при заняттях активними видами спорту, а моделі на кісточках взагалі категорично не рекомендується застосовувати для занять спортом, так як ними цілком можна травмувати груди. Як ми вже знаємо, сама жіночі груди м'язів не має, тому вельми проблематично за допомогою спортивних вправ змінити розмір бюста або форму, та й помітно підтягти вправами важку обвислі груди також навряд чи вийде. Але не слід думати, що спорт взагалі нам не помічник у справі підтримання грудей в «піднесеному» стані. Все-таки, помічник, до певної міри! Задня поверхня молочної залози звернена до великий грудної м'язі і кріпиться до ключиці зв'язками Купера - перегородками, зміцнюючими молочну залозу і з'єднують її з грудною фасцією - оболонкою з щільної волокнистої сполучної тканини, що покриває м'язи. Зв'язки Купера не є жорсткими, вони враховують природний рух грудей, і з часом слабшають, втрачають еластичність. Слід враховувати, що слабкі грудні м'язи, як правило, визначають і слабкість зв'язок Купера (в будь-якому віці), і навпаки, зміцнюючи грудні м'язи, ми в той же час займаємося профілактикою провисання зв'язок Купера і зміцненням пружності грудей. Зміцнення великої і малої грудних м'язів, м'язів плечового пояса, збільшення їх тонусу підніме груди, і вона буде виглядати більш привабливо. Найкорисніше заняття для зміцнення м'язів, що підтримують груди, - це плавання і веслування (особливо на байдарці), а з гімнастичних вправ найбільш ефективними для бюста вважаються вправи з гантелями і віджимання. Шкіра - наш «природний бюстгальтер» Пружність жіночих грудей багато в чому залежить від тонусу і пружності її шкіри, що є як би «природним бюстгальтером». У разі невеликих грудей, цей «природний бюстгальтер» іноді може дозволяти обходитися без ліфчика, але тільки не при заняттях спортом. Всі креми і гелі необхідно наносити круговими, висхідними рухами погладжують. Для шкіри в зоні бюста і декольте можна використовувати звичайні косметичні засоби для обличчя або спеціальні засоби для бюста, я не маю на увазі різні «бюстонадувателі», що обіцяють супероб'ём. Обсяг щось, може бути, вони на час і забезпечать, але як би потім не почалися проблеми зі здоров'ям ... Звичайно, складно посперечатися з гравітацією, але важливо робити все, що від нас залежить: носити зручний функціональний бюстгальтер, займатися спортом, доглядати за шкірою грудей, і тоді вона довгі-довгі роки залишатиметься підтягнутою, пружною і красивою!
|