|
1. Робимо масаж Щодня робіть масаж ніг в напрямку знизу верх. Це значно покращить венозний відтік і зніме напругу з втомлених ніжок. Починайте зі стоп і далі легкими рухами погладжують масажуйте ноги, рухаючись вгору. Позитивного ефекту можна так само домогтися, масажуючи ... поперековий відділ хребта. Саме тут знаходяться нерви і судини, які йдуть до ніг. 2. Даруємо відпочинок Коли ви сидите, не кладіть ногу на ногу. Це значно погіршує кровообіг і може призвести до застою. Якщо є можливість, протягом дня посидьте, поклавши ноги на стіл або на стілець навпроти. Ви обов'язково відчуєте полегшення. 3. Ходимо босоніж На нашій стопі знаходиться величезна кількість енергетично важливих точок, які стимулюють роботу внутрішніх органів. В результаті досліджень з'ясувалося, що при ходінні босоніж поліпшуються окислювальні процеси в організмі, так як тканини насичуються киснем. Стабілізується тиск, що не може не позначитися на здоров'я судин і, як наслідок, на красі наших ніжок. А, якщо ви ще будете катати ногами спеціальні масажери, то ваше загальне самопочуття помітно покращиться і підвищаться загальний тонус і настрій. 4. Більше рухаємося Звичайно, всі ми знаємо, що рух - це життя. А знання потрібні для того, щоб ними грамотно користуватися. Зарядка, танці, плавання, ходьба - все це покращує кровообіг. Тут головне правило - помірність. Піднімайтеся по сходах, пройдіть пішки пару зупинок, прогуляйтеся по осінньому парку, коли така краса кругом. Робіть все, щоб кров не застоювалася у венах. До того ж, фізичні вправи сприяють виробленню гормону щастя. Приємний побічний ефект, чи не так? 5. П'ємо зелений чай Властивості цього цілющого напою відомі давно. Зелений чай - просто джерело вітамінів молодості, таких, як А, D, С, E і K. А ще в ньому міститься рутин - вітамін Р, який сприяє зниженню артеріального тиску, зміцнює стінки судин, робить їх більш еластичними. Плюс до всього, зелений чай багатий мікроелементами, у тому числі фосфором і калієм, які благотворно впливають не тільки на роботу серцево-судинної, але і нервової системи. І, врешті-решт, як це приємно - на пару хвилин відірватися від суєти і насолодитися чашкою ароматного напою. 6. Любимо життя Здоров'я - це щастя? Безперечно! Точно так само, як щастя - це здоров'я. Вже давним-давно доведено, що позитивні емоції зміцнюють імунітет і продовжують життя. Нетрадиційна медицина так само підтверджує цей факт. Вважається, що варикозне розширення вен вказує на сильний внутрішній дискомфорт, через якого вени буквально втрачають здатність розносити радість по тілу. Подумайте, чи щасливі ви на роботі, чи задоволені своїм особистим життям? Якщо ні, може, варто внести корективи? Адже, ви гідні більшого!
|