|
Кожен "гризун" знає, що груба сила (на кшталт світової деяких розумників зв'язати руки) тут не допоможе. У більшості випадків, кусання нігтів - це автоматична реакція організму на психологічний стан людини, тобто це практично неможливо контролювати. Очевидно, що в цьому випадку, потрібен особливий підхід. Отже, для всіх товаришів по нещастю я приготувала п'ять порад, які, я сподіваюся, зможуть допомогти. Насамперед, треба перестати себе лаяти . Інакше ми опинимося в замкнутому колі: чим більше ми лаємо себе, тим більше нервуємо і тим більше кусаємо нігті. Майте на увазі, що кусання нігтів може бути сигналом, що пора зробити перепочинок, зняти стрес або навіть взяти відпустку. Замість того, щоб сидіти і далі кусати нігті, пройдіться по коридору або навколо будинку, схопите що-небудь з'їсти з холодильника (якщо не боїтеся поправитися), подивіться в дзеркало і поправте зачіску та макіяж ... Загалом, зробіть що-небудь, що допоможе вам відволіктися і змінити обстановку хоча б на хвилину. І пам'ятайте, що все у вас буде добре! Багато починають кусати нігті, коли їм нудно. У цьому випадку вам потрібно виробити якусь іншу, більш корисну або хоча б менш шкідливу звичку . Наприклад, один з моїх друзів став носити з собою в кишені чотки. Коли йому нічим зайнятися, він перебирає їх - і вже встиг уславитися цікавим і неординарною людиною. Іншими рішеннями можуть бути, наприклад, еспандер, невелика головоломка, цікавий брелок або підвіска на мобільник. Зрештою, можна просто грати в ігри на стільниковому телефоні або розгадувати кросворди. Одне з найбільш прямолінійних рішень - зробити собі штучні нігті з товстого акрилу . По-перше, він настільки міцний, що ви його просто не відкусите або вашим зубам буде боляче, а по-друге - при будь-якій спробі ви будете відчувати в роті неприємний хімічний смак. Ще один варіант - зробити красивий яскравий манікюр . Підносячи руки до обличчя, ви будете його відразу помічати і вам буде шкода його псувати. Але цей варіант поганий тим, що якщо ви все-таки "зірветеся", то яскравий покусаний манікюр буде виглядати ще жахливішими, ніж просто покусані нігті. З іншого боку, це може послужити додатковим стимулом позбутися шкідливої звички. Ще один хороший спосіб - це зайняти свій рот чим-небудь ще . Жуйте жуйку, сосите чупа-чупс, їжте яблука або морквину. Якщо у вас буде чого погризти, то, можливо, ви не будете гризти нігті. Успіхів!
|