|
Приймайте ванну. Для остаточного заспокійливого вечірнього ритуалу наповнюйте ванну теплою водою з лавандою, яка пробуджує відчуття спокою, релаксуючи тіло і розслабляючи м'язи, і ромашкою - відмінним пом'якшувачем для шкіри і антизапальною засобом, покликаним знімати неприємні відчуття на шкірі. Для додаткової вигоди помасажуйте шкіру скрабом. Доглядайте за руками. Руки - перше місце, де проявляються ознаки старіння, і, найчастіше, те, яким ми регулярно нехтуємо. Порадуйте їх великою кількістю крему Nivea Body Restorative Night Creme, щоб повернути втрачену вологу. Завершіть процедуру кремом Nivea Body Renewal Night Creme для додаткової м'якості і гладкості шкіри. Підтримуйте засмагу. Для більш рівної засмаги відлущує шкіру в душі, використовуючи скраб або люфу. Добре висушіть тіло і нанесіть зволожуючий крем на сухі ділянки шкіри, подібно ліктів і колін. Як тільки він повністю вбрався, рівномірно нанесіть автозагар на певну частину тіла. Ви повинні наносити його, щонайменше, за півгодини до того, як лягти спати, але, наприклад, у L'Oréal з'явився новий засіб Sublime Bronze, яке висихає всього за п'ять хвилин. Шануєте вашу шию. Коли ви лежите в ліжку, шия повинна бути правильно підтримана, щоб природний вигин між задньою частиною шиї і плечима не піддавався ризику. Якщо, наприклад, підборіддя падає вперед, занадто близько до шиї, або навпаки, відкидається занадто далеко назад, м'язи ущільнюються і напружуються, в результаті чого на ранок ви будете почувати себе втомленою. Найголовніше, не шкодуйте грошей на високоякісну подушку. Видаляйте мозолі зі стоп. Не шкодуйте зволожуючого крему на стопи. Якщо у вас грубі і потріскані стопи, шукайте засоби, що містять гліколіевую кислоту. Нанесіть їх прямо перед сном і надіньте шкарпетки. Burt's Bees пропонують чудовий бальзам для ніг, і Get Fresh роблять чудовий відновлюючий крем для стоп з ароматом грейпфрута, який називається Rescue Me. Запалюйте заспокійливу свічку . Немає нічого більш заспокійливого, ніж коливний вогник свічки, а ароматичні свічки тільки посилюють дію. Спробуйте Lavender Harvest by L'Occitane, щоб створити дійсно розслаблюючу і заспокійливу атмосферу. Але не забувайте погасити її, перш ніж ви заснете. Створіть Spa-обстановку. Ключовий момент при створенні спа-атмосфери - кімнатний аромат. Спеціальні глиняні судини, підтримувані теплом, поширюють аромат по кімнаті, обраний вами. Використовуйте заспокійливу масло типу лаванди, щонайменше, за годину до того, як лягти спати. Всіляко бороніть сухості шкіри. Шкіра дуже любить вологе повітря, тому оптимальним варіантом є установка зволожувача в спальній кімнаті. Якщо при цьому ви додасте масло евкаліпта у воду, це поліпшить ваше дихання і сон. Досить 5-6 крапель. Зміцнюйте серце. Ви, мабуть, чули про "масажі гарячих каменів", доступний виключно в спа-салонах і на курортах. Корисна порада від MyCharm.ru: Вам знадобиться плоский камінь розміром приблизно з долоню, який ви можете знайти на пляжі або купити в спеціалізованих магазинах. Далі дійте інструкції: Нагрійте каструлю з водою. Додайте розмарин, гвоздику і м'яту. Покладіть камінь у воду, поки він не нагріється, але не стане занадто гарячим. Ляжте в злегка освітленій або темній кімнаті, покладіть камінь між грудей. Чи не ворушіться, дозвольте теплоті каменю заспокоїти і утихомирити все тіло. Хороший сон вам забезпечений. |