|
Причина тонкого волосся: Генетика Подивіться на волосся своєї мами або бабусі. Їм вдалося зберегти густоту волосся до зрілості? Якщо ні, то ви теж маєте чимало шансів отримати витончення волосся з віком. Яке рішення? Спадковість майже не коригується. Але ви можете зупинити наростання проблем, частково виправити ситуацію за допомогою правильного догляду, гарного харчування та здорового способу життя. Читайте далі: майже всі наступні поради вам будуть в допомогу. Причина тонкого волосся: Нестача заліза У вас бувають ознаки анемії? До них відносяться такі прояви як слабкість і втома, які проявляються постійно і без всяких на те причин, часто прямо з ранку, а також блідість шкірних покривів. У крові не вистачає червоних кров'яних клітин, які постачають кисень по всьому тілу. Низький рівень заліза блокує життєво важливий фермент, який серед інших функцій, пов'язаний з фортецею волосся. І тому при анемії може спостерігатися не лише витончення волосся, але і їх випадання. У зоні ризику не тільки вагітні. А ще вегетаріанки і послідовниці дієт з низьким вмістом м'ясних продуктів, багатих залізом. Яке рішення? Здайте кров на аналіз, щоб переконатися в нестачі заліза. Якщо діагноз підтвердиться, то лікар пропише препарати заліза, які при правильному дозуванні здатні впоратися з проблемою. Щоб допомогти живленню кліток і у волосяних фолікулах, доповніть свій щоденний раціон продуктами, багатими залізом. Це: червоні і помаранчеві фрукти та овочі, зелені листові овочі (капуста, шпинат), чорні боби, гречка, гранатовий сік. І врахуйте, що вам буде потрібно кілька місяців, щоб рівні заліза прийшли в норму. Причина тонкого волосся: Стрес Довгостроковий емоційний або фізіологічний стрес може порушити нормальний цикл росту і розвитку волосся, в результаті чого оновлення волосся призупиниться. Як наслідок - велика кількість волосся буде перебувати у фазі відмирання, ви будете втрачати більше волосся, а що залишилися будуть тонше. Яке рішення? Знайдіть час, щоб подумати про своє життя протягом останніх 3-6 місяців. Нездорові дієти, хвилювання на роботі, розрив з коханою людиною або розлад у родині ... - існує дуже багато причин, чому ви можете втратити рівновагу. Якщо хоча б щось подібне трапилося, то це могло стати ймовірною причиною стоншування волосся. Але є і хороша новина: дана причина тонкого волосся дає лише тимчасовий ефект. І як тільки ви повернетеся в спокійне і щасливе стан - волосяні фолікули повернуться до вірного циклу, нове волосся будуть виростати більш щільними і пружними. Причина тонкого волосся: Бракує білка Як відомо, білок є будівельним матеріалом для волосся. Але волосся (як і нігті) забезпечуються поживою за залишковим принципом. Тому, якщо організму не вистачає білка, він буде повністю його витрачати на себе, роблячи запаси тільки для себе, а волосяних фолікулів нічого не залишиться. Коли в раціоні недостатньо білкових продуктів, в першу чергу, починають страждати волосся, волосяні фолікули переходять у фазу «відпочинку» частіше, ніж зазвичай. Яке рішення? Протеїновий батончик - не рішення. Потрібен комплексний підхід. Дорослій жінці потрібно близько 46 грамів білка в день, а вагітним і годуючим - як мінімум, 71 грам в день. Кожен день у вашому раціоні повинні бути м'ясо, риба або молочні продукти. Для вегетаріанців важливо мати щодня в раціоні білок у вигляді бобових, цільного зерна, горіхів та яєць. Причина тонкого волосся: Дисбаланс вітамінів Зайве захоплення полівітамінами, БАДами і добавками може мати неприємні наслідки. Важливо не перестаратися з добавками, що містять вітамін А. Надлишок цього вітаміну призводить до втрати волосся. Поряд з цим слід уважно стежити за присутністю необхідної кількості вітаміну D. У свою чергу, брак цього вітаміну призводить до погіршення якості волосся. Яке рішення? Прагнете, щоб у раціоні було вітамінізоване молоко, апельсиновий сік, лосось - це гарантує потрібну добову дозу вітаміну D. Що стосується вітаміну А, просто будьте уважні, читайте етикетки своїх вітамінних комплексів: якщо приймаєте два комплекси, вітамін А краще мати тільки в одному. Причина тонкого волосся: Стайлінг Занадто енергійне маніпулювання волоссям при укладанні і розчісуванні призводить до їх ослаблення. Не поліпшують ситуацію і велика кількість хімічних обробок, яким піддаються волосся. До них відносяться хімічна завивка, випрямлення волосся. Важливо також обмежити частоту впливів гарячим феном. Яке рішення? Після кожного миття користуйтеся кондиціонером, а гарячими інструментами для укладання - тільки раз на тиждень. Давайте волоссю відпочивати від укладок і укладань якомога частіше. Не розчісуйте мокре волосся, а сухі починайте розчісувати з кінців. Причина тонкого волосся: Захворювання шкіри голови Погана гігієна шкіри голови робить її живильним середовищем для бактерій і грибків. Шкіра голови може мати будь-які шкірні захворювання, які можуть матися на інших ділянках шкіри, наприклад, такі як псоріаз, дерматит, сонячний опік тощо. Крім цього, є й проблеми, які характерні тільки для шкіри голови, це, наприклад, себорейний дерматит (лупа). Яке рішення? Якщо ви відчуваєте свербіння, лущення, почервоніння, подразнення на шкірі голови - це сигнал, що потрібно терміново відвідати дерматолога. Грибкові інфекції на шкірі голови може стати причиною не тільки стоншування волосся, але й алопеції. Якщо виявиться, що свербіж і сухість не викликані грибковою інфекцією, то допоможе масаж. Слід масажувати шкіру голови з маслом для волосся, що містить масло чайного дерева, маяло розмарину або масло іланг-ілангу, ці компоненти допоможуть заспокоїти шкіру голови. А регулярний масаж (перед кожним миттям протягом 3-х хвилин) допомагає поживним речовинам потрапити у фолікул, де виробляються клітини волосся, і збільшує приплив крові до шкіри голови. Причина тонкого волосся: Менопауза Після менопаузи близько 40% жінок спостерігають витончення волосся. Винні коливання рівня гормонів, до яких додається високий рівень стресу, гіповітаміноз і генетична схильність до втрати волосся, характерні для цього віку. Яке рішення? Сходіть до фахівця, іноді достатньо приймати хороший вітамінний комплекс з біотином, а комусь допоможуть лікувальні ін'єкції, які зміцнюють волосяні фолікули. Причина тонкого волосся: Захворювання Порушення імунітету теж винне в проблемі стоншування волосся. Аутоімунні захворювання спостерігаються не так рідко, як здається. До речі, алопеція (випадання волосся) також має аутоімунних природу. Інший групою ризику є жінки із захворюваннями щитовидної залози. Якщо рівень гормонів щитовидної залози занадто низький (гіпотиреоз) або занадто високий (гіпертиреоз), це відразу відбивається на стані волосся. Яке рішення? Поставити діагноз допоможе терапевт. Можливо, вам знадобиться здати кілька аналізів (крові), щоб виявити наявність аутоімунного захворювання або порушень в щитовидній залозі. Як лікування призначать місцеві препарати, що допомагають при истончении і випаданні волосся, або регулюють гормони препарати.
|