|
Перш ніж перейти безпосередньо до вживання заходів дуже важливо визначитися з природою і причиною появи сивого волосся. Коли наші волосся починає втрачати свої природні пігменти - продукують клітини під назвою меланоцити - інші пігменти (переважно сірувато-білого відтінку) стають помітнішими і в кінцевого підсумку заповнюють всю текстуру волосся. Зазвичай посивіння, пов'язують з початком старіння організму, проте на те є й інші причини: особлива генетика, сильний стрес, недоїдання й інші проблеми зі здоров'ям. Тим не менш, якщо слідувати декільком нескладним радам, можна уповільнити цей природний процес. Кидаємо курити! Про небезпеку куріння сказано дуже багато. Воно дійсно шкодить здоров'ю і є каталізатором онкологічних захворювань. Саме куріння - одна з причин, які викликають раннє посивіння волосся. Так що, якщо ви досі курите, то постарайтеся відмовитися від цієї шкідливої звички якомога швидше. Таким чином, ви не лише уникнете небажаної сивини, але й збережете молодість шкірних покривів і здоров'я організму в цілому. Відмовляємося від надмірного вживання алкоголю, кави і фаст-фуду У сучасному світі - це одні з найпопулярніших продуктів, захоплення якими нерідко переростає в шкідливу звичку. Великі порції алкоголю, кофеїну і нездорове харчування - це найбільші вороги для нашої шкіри і волосся. Чудово й зовсім відмовитися від шкідливих продуктів. Але якщо це складно зробити, то хоча б постарайтеся знизити дози їх споживання. Відмовтеся від нездорового харчування і замініть його натуральними, корисними продуктами, насиченими вітамінами. Пийте якомога більше води, щоб позбавити організм від токсинів. Боремося зі стресом Стрес - це основна причина посивіння волосся. При тривалих періодах нервозності, неспокою, напруженості і тривоги волосся починає втрачати свій пігмент. Саме тому постарайтеся позбутися таких станів. Дуже ефективно допомагає медитація, глибоке дихання, йога, релаксація, ароматерапія та інші заспокійливі і гармонізують заходи. Висипаємося Дуже важливо спати достатню кількість часу (мінімум 7-8 годин на день). Це, до речі, корисно не тільки для стану волосся, але і для тіла, шкіри. Так що відкладіть всі незакінчені справи і гарненько виспіться. Підтримуємо активний спосіб життя Для того щоб підтримувати себе в хорошій формі, необхідно інтенсивно тренуватися. Це допомагає поліпшити кровообіг, забезпечити належний кровотік і, відповідно, стан шкірних покривів. У цьому випадку ви навіть можете не відвідувати салони краси. При пасивному способі життя складно зберегти себе у формі, навіть якщо ви при цьому будете дотримуватися правильну дієту і відмовтеся від шкідливих звичок. Корисно робити регулярний масаж голови з використанням відповідних масел для кращого припливу крові до волосяних цибулин. Частіше бувайте на свіжому повітрі і займайтеся спортом, тоді волосся захочуть сивіти нескоро. Їмо білкову їжу Білки - це найважливіші компоненти для нормального виробництва меланіну - білка підтримував нормальну пігментацію волосся і шкіри. Намагайтеся їсти якомога більше їжі багатої білком, уникаючи при цьому занадто жирних продуктів. Індичка, курка, соя, цільні пророслі зерна, крупи - все це є прекрасним джерелом здорового білка. Постачаємо організм вітамінами групи В Саме ця група вітамінів допоможе вам призупинити посивіння волосся. Вживайте продукти багаті вітамінами В2, В6, В12. До них відносяться: цільнозерновий хліб, банани, вівсяні пластівці, молочні продукти, яйця, зелені листові овочі, м'ясо та ін. Не забуваємо про мідь, йоді і селені Мідь - дуже важливий елемент, який обов'язково повинен бути присутнім в повсякденному раціоні. Вживайте побільше шпинату, ріпи, яловичої печінки, насіння соняшнику, горішків кеш'ю, мигдалю, сочевиці, морепродуктів і грибів, і незабаром ви зможете помітити вражаючі результати. При нестачі йоду волосся починає сивіти набагато швидше. Для того щоб цього не сталося, включіть в свій раціон рибу, шпинат, морква і банани. Селен - це ще один з важливих елементів, брак якого викликає раннє старіння організму. Він міститься в рибі, морепродуктах, пшениці, кукурудзі, сої, волоських горіхах і насінні соняшнику. Спробуємо сік індійського агрусу Якщо ж ви хочете ще більш вражаючих результатів, то можете придбати амлу - індійський агрус. Вважається, що він допомагає ефективно позбутися сивого волосся. Протягом декількох тижнів втирайте його сік в шкірні покриви голови. Зіставте цю процедуру з легким масажем голови. Це допоможе відновити кровообіг, і волосся будуть сивіти набагато повільніше і стануть набагато здоровіше. При дотриманні всіх вищевикладених правил посивіння волосся повинне призупинитися, та й самопочуття ваше набагато покращитися. Пам'ятайте, що ваше здоров'я багато в чому залежить від вас!
|