|
Джессіка Альба На відміну від своїх голлівудських подруг, які воліють мати особистого тренера і займатися в клубі, Джессіка Альба проводить свої заняття вдома. Спокійна домашня обстановка, відсутність небезпеки зустрітися лицем до лиця з папарацці і комфортні заняття фітнесом вдома допомагають Джесіці зміцнювати м'язи і підтримувати таку форму тіла, про яку мріють тисячі жінок по всьому світу. Актриса займається йогою, кардіо-гімнастикою, боксом, тенісом під керівництвом «відео-тренера». Це прекрасний вихід для тих, хто комплексує з приводу свого зовнішнього вигляду, не наважується записатися в клуб, або вважає, що вдома і стіни допомагають. Мадонна Незважаючи на свій вік, який вже наближається до 50 років, Мадонна не втомлюється дивувати нас своєю прекрасною формою, яку підтримує за допомогою макробіотичного харчування. Вона вживає в їжу рослинну їжу: фрукти, овочі, злаки, сою і бобові, рослинне масло; дуже мало їсть тваринної їжі і повністю відкидає модифіковані продукти. Для підтримки еластичності м'язів і зміцнення мускулів Мадонна щодня серйозно займається йогою. А для спалювання зайвих калорій і боротьби з уявним зайвою вагою, співачка щоранку робить пробіжки. Єва Лонгорія Головна турбота Єви Лонгорії - зберегти красиві і пружні сідниці, які роблять її настільки еротичною в очах багатьох чоловіків. Щоб добитися цього результату і запобігти появі целюліту, вона не шкодує ні сил, ні часу і щодня робить спеціальні вправи для сідниць, що роблять їх пружними, округлими і не дають їм втратити свою форму. Відрізняючись любов'ю до калорійним середземноморським і мексиканським страв, вона обов'язково згодом скидає калорії, займаючись спортом, особливо аеробікою і силовими тренуваннями. До того ж, Єва Лонгорія п'є багато води, в середньому 3 літри в день, для ефективного виведення шлаків і токсинів з організму. Актриса намагається добре висипатися, оскільки знає, що це сприяє природному регулюванню апетиту. Ель Макферсон Щоб і в 44 роки відповідати своєму прізвиську «Тіло», Ель Макферсон воліє раціональне харчування: овочі та риба під час кожного прийому їжі, багато води, природний цукор - мед, фрукти і сухофрукти, мала кількість хліба. А для підтримки ідеальної форми тіла, колишня модель активно займається йогою і плаванням. У якості ефективної профілактики целюліту Ель Макферсон регулярно вдається до сеансів пресотерапії, яка проводиться на апараті Bodysculptor. Холлі Беррі Нещодавно ставши мамою, Холі Беррі взялася за приведення свого тіла в належну форму. До того ж, страждаючи діабетом, вона зобов'язана харчуватися дуже вибірково, вибираючи ту їжу, яка сприяє низькому індексом цукру в крові. Саме тому її раціон складається з таких корисних продуктів, як сушені овочі, фрукти, цільнозерновий хліб і злаки. Крім регулярних занять йогою, Холі Беррі займається за оригінальною методикою Харлей Пастернака, яка носить назву «5 факторів фітнесу». Вона включає в себе 3-5 занять на тиждень по 25 хвилин і складається з вправ для розвитку мускулатури, кардиотренировок і вправ на рівновагу. А для боротьби з целюлітом Холі Беррі після кожного душа виконує масаж з використанням натуральних масел. Камерон Діаз Камерон Діаз не відрізняється схильністю до дієтичного харчування. Незважаючи на проблеми зі шлунком, актриса і не думає відмовлятися від задоволення поласувати морозивом, гамбургерами, здобою та іншими шкідливостями. Замість цього Камерон ніколи не сидить на місці. Як справжня представниця Каліфорнії вона проводить багато часу у воді. Камерон Діаз по 4-5 годин на день займається серфінгом і це при тому, що всього годину таких занять спалює до 600 калорій. Саме тому вона може собі дозволити багато чого в їжі. За кілька днів до виходу на червону доріжку Оскара, актриса сідає на строгу дієту, яку можна назвати «Зелене листя»: в їжу вживаються тільки салат-латук, капуста, шпинат, петрушка і т.д. Таке харчування досить добре насичує, прибирає набряки і робить живіт абсолютно плоским. Вікторія Бекхем Щоб і далі залишатися такою ж худою, Вікторія вдається до досить жорсткого методу - вона дуже мало їсть. Вдаючись іноді навіть до голодування, в інші дні Вікторія вибудовує свій раціон таким чином, щоб він не перевищував 1000 калорій в день. При цьому вона не вживає ні цукру, ні жиру. Крім цього, регулярні заняття спортом стали невід'ємною частиною її щоденного розкладу. У будинку Бекхемів одна з кімнат перетворена на своєрідний данс-клас, де Вікторія любить танцювати на високих підборах. На її думку це допомагає їй зберегти гарний контур ніг.
|
Зоряні секрети позбавлення від целюліту
Єдиний чоловік Кейт Мосс
Закулісні таємниці: вміння чепуритися
Зоряні відтінки нігтів - весняний Must-Have
Кращі весняні зачіски
Викриття міфів про красу
Тенденції в макіяжі весна-літо 2008
Що подарувати коханій на день Святого Валентина?
Ікона краси: Брук Шилдс (Brooke Shields)
Ікона краси: Хлое Севіньї (Chloe Sevigny)
Ікона краси: Шарлотта Казірагі (Charlotte Casiraghi)
Портрет сучасного споживача косметичних засобів по догляду за тілом: цифри і факти