|
1. «Гей! Досить мене критикувати! » Так у мене скоро комплекси з'являться ... Так, я недосконале. Але таким я створено, і роблю все що можу, щоб у тебе все було добре: щоб ти була здорова, активна, багато встигала, щоб відчувала себе привабливою. Я взагалі-то не тільки додаю у вазі і переношу тебе з місця на місце: я перекачую твою кров, щодня воюю з хвороботворними бактеріями і вірусами, переварюю їжу, яку ти з'їдаєш і роблю кожен день безліч інших важливих справ, тобі не помітних. Мені набридло чути критику на свою адресу, коли ти стоїш перед дзеркалом: ноги недостатньо довгі, груди маленька, живіт не плоский ... Обережно - я ж можу повірити тобі і стати саме таким, яким ти так наполегливо мене виставляєш! Люби мене, цінуй мене, поважай мене - частіше хвали, нарешті! Ми всі любимо, коли оточуючі помічають наші зусилля і досягнення. Ми з тобою партнери, а не вороги. Хочеш зробити мене краще - так роби! 2. «Щоб я добре робило свою роботу, мене потрібно годувати! » Причому годувати добре - якісною, збалансованою їжею, з розумним вмістом жирів, білків і вуглеводів. Мене зовсім не радують твої напади «голодування», або експерименти з різними видами дієт (без урахування моїх інтересів і особливостей). І вже тим більше я не в захваті від «перекусів» і «ласощів», якими ти «балуєш» мене в ресторанах швидкого харчування. Ти, можливо, наїдаєшся, але я - ні! І до речі, попереджаю тебе на випадок, якщо знову вирішиш «не їсти»: я тоді відкладу набагато більше жиру, ніж зазвичай. 3. «Змушуй мене рухатися! » Так, ми обидва трохи ледачі. Приємніше полежати на дивані перед телевізором, ніж «потіти» на фітнес-тренуванні. Але це тільки здається. Якщо я починаю лінуватися, то все йде шкереберть: внутрішні органи часто скаржаться мені на це. Ну не хочеш ти зарядку вранці робити, так хоч пішки ходи частіше, по сходах, а не в ліфті піднімайся, ну або на танці почни ходити. Пам'ятай: ти змушуєш працювати мене, я змушую працювати твій мозок. В результаті ти більше встигаєш і менше помиляєшся. 4. «Висипайся! » Вічно в тебе то аврал, то тривале побачення, то фільм цікавий і такоооое довгий! Щоб не «відключатися» в самий невідповідний час, не «радувати» тебе хронічною втомою і не хворіти в міжсезоння, мені потрібен повноцінний відпочинок. Без хорошого сну мені потрібно більше енергії (у вигляді калорій!), Щоб робити свою роботу. І тоді не дивно, що ти часто відчуваєш напади гострого голоду. 5. «Забудь, що говорить мозок, слухай мене! » Ні, насправді я не хочу зараз є. Я хочу пити! Я взагалі частіше хочу пити, ніж є, але ти не слухаєш, а потім дивуєшся, що в мене ніяк не виходить хоч трохи схуднути ... Ні, я зовсім не хочу їсти, коли ти засмучена. Мозок знову зовсім заплутався! Я хочу теплу ванну з ароматичними маслами і заспокійливий чай. А мозок, швидше за все буде, щасливий, якщо ти подзвониш подрузі і розкажеш про причину свого поганого настрою ... Абсолютно не згоден з доводами мозку: якщо зараз ти ляжеш спати замість того, щоб до пізньої ночі терміново закінчувати квартальний звіт, то завтра зробиш все набагато швидше і з меншою кількістю недоліків. 6. «Балуй мене частіше! » Якщо ти будеш слідувати моїм порадам №2, 3 і 4, то час від часу можна мене побалувати. Я люблю тістечка - причому щоб оцінити їх приголомшливий смак мені не обов'язково поглинати 20 штук. Мені подобається полінуватися перед телевізором - особливо якщо ми з тобою вже відмінно потрудилися на тренуванні. Втім, я не хочу обмежувати твою фантазію! Існує стільки приємних і корисних способів мене порадувати: прогулянка на свіжому повітрі, чашка зеленого чаю, фруктовий салат, любляче обійми, медитація ... Загалом, дорога, слухай мене, правильно тлумачити мої сигнали, пам'ятай про мої потребах - і разом ми звернемо гори!
|