|
Дієта Шангрі-Ла Ідея наступна: несмачна їжа дає сигнал мозку, що організм голодує (Адже несмачну їжу їдять тільки у разі особливого голоду. Коли немає голоду, навіщо харчуватися несмачною їжею?). Отже, від 100 до 400 калорій в день має стати позбавленою смаку їжею. Найкраще без запахів. В якості такої позбавленою смаку їжі пропонується три варіанти: оливкова олія, підсолоджена вода і рідка (м'яка) їжа, з'їдена із затиснутим носом. Несмачну їжу можна з'їдати за один раз, або розтягувати «задоволення» протягом дня. Несмачну їжу слід споживати за годину до звичайного прийому їжі, або через годину. Протягом дієти Шангрі-Ла слід також утримуватися по можливості від очищеного зерна, а також рафінованих і перероблених продуктів. Варіанти позбавленою смаку їжі (2 рази на день між прийомами їжі): - 1-3 столові ложки води з фруктозою, - 1-2 столові ложки оливкової олії. Ці варіанти забезпечують організм калоріями, але майже не мають смаку, що і призводить до ефекту схуднення. Сонна дієта Автори цієї дієти вважають, що просто зміна якості і режиму сну, може сприяти схудненню. І підтверджують свою думку дослідженнями. Гарантований результат: на сонній дієті можна втратити від 1, 5 до 7, 5 кг за 10 тижнів, не додаючи ніяких вправ і не урізуючи себе в калоріях. Згідно дієті, слід спати 7, 5:00 на добу, це дозволяє організму пройти всі 5 циклів сну. Якщо сон правильний, то досягається баланс гормонів греліну і лептину, які регулюють відчуття голоду і потреби в їжі. Для того, щоб сон був якісний, слід не пити напоїв з кофеїном після 3:00 дня, і обмежитися не більше 1-2 келихів слабкого алкоголю за вечерею. Ранкова бананова дієта Основні принципи дієти: 1. З'їдати 1 банан і склянку теплої води на сніданок. 2. Можна їсти все, що хочеться протягом дня (в межах розумного), але тільки до 20-00. 3. У 15-00 можна дозволити одне перекус (низькокалорійний). 4. Ніяких десертів! 5. Багато відпочивати і добре спати. Отже: ніяких десертів і тільки один невеликий перекус протягом дня. Банан стане самою солодкою їжею за день. Багато відпочинку і сну, а також зниження стресу - і метаболізм повинен збільшитися. Цікаво, це працює? Пончикова дієта Проста і дуже приємна дієта, особливо для любителів пончиків. Сенс у тому, щоб їсти протягом усього дня тільки пончики і пити тільки воду. Сорт пончика не має значення, але головне, щоб вони були не глазуровані і без цукрової пудри. Лікарі Університету Майамі тестували цю дієту, і підтвердили, що за 3 місяці можна втратити до 22 кілограмів! Однак доктора попереджають, що подібна дієта повинна тривати дуже короткий час, і 3 місяці - це багато, за цей час можна недоотримати велику кількість поживних речовин. Не дуже корисна дієта, але смачна, точно! Дієта сінгапурських дівчат Кажуть, сучасні сінгапурські дівчата дуже худі. І все завдяки цієї популярної дієті. Вона доступна за ціною і в общем-то здорова. А ефект приголомшливий: можна втратити до 3 кг всього за 2 дні. День перший Сніданок: Чорний чай / кава, 1 грейпфрут, 1 скибочка тосту, 2 чайні ложки арахісового масла. Обід: Чорний чай / кава, 100 г тунця, 1 скибочка тосту. Вечеря: 1 скибочка курячого стегенця, 1 чашка (50 г) бобів, 100 г буряка, 100 г морозива, 1 невелике яблуко. День другий Сніданок: Чорний чай / кава, 1 варене яйце, 1 скибочка тосту, половина банана. Обід: Чорний чай / кава, 100 г сиру, 5 крекерів. Вечеря: 2 курячі сосиски, 100 г брокколі, 50 г моркви, половина банана, 100 г морозива. День третій Сніданок: Чорний чай / кава, 1 яйце, зварене круто, 1 скибочка тосту. Обід: Чорний чай / кава, 1 скибочка сиру чеддер, 5 крекерів, 1 невелике яблуко. Вечеря: 100 г тунця, 100 г буряка, 100 г цвітної капусти, чверть медового кексу, 100 г морозива. Звучить апетитно. І морозиво щодня! 3-годинна дієта Все просто: їмо кожні 3:00. Сніданок в 7 ранку, в 10 ранку - закуски не більше 100 калорій, обід - о 13-00, другий ланч на 100 калорій в 16-00, вечеря в 19-00, і на весь вечір залишається десерт на 50 калорій. Але останній прийом їжі має бути, принаймні, за 3:00 перед сном. Здається, що дуже проста дієта, але слідувати їй досить складно, якщо ви працюєте або навчаєтесь. Тому хороша дієта для домогосподарок. Мартіні дієта «Я сиджу на мартіні-дієті», - звучить загадково і ефектно. Можете спробувати цю дієту, пити багато мартіні вам не доведеться, свою назву дієта отримала не через те, що в неї входить цей алкогольний напій. Ви зможете собі дозволити один келих мартіні в день, а в іншому трьох-унцевая чарка для мартіні вам буде потрібно, щоб відміряти величину порції. Мартіні дієта також зажадає від вас купувати продукти тільки найвищої якості. Ось основні правила дієти: - Кожен компонент різних страв повинен поміщатися в стандартний трьох-унцевий келих для мартіні (3 унції - це 85 г). Наприклад, риба з гарніром - це 85 грамів лосося, 85 г коричневого рису і 85 г спаржі. - Якщо ви замовляєте блюдо в ресторані, то слід з'їсти тільки третину тарілки (як це роблять знамениті моделі і актриси), а решту попросити з собою, щоб з'їсти будинку. - Процес поглинання їжі має бути елегантним і вишуканим. Наприклад, десерт обмежується тільки одним укусом. І ніякого надмірності! - У день дозволяється келих вина за вечерею або келих мартіні. Зразок меню: Сніданок: кава латте, свіжа полуниця, вафлі. Обід: пів склянки овочевого супу-пюре, 1 скибочка свіжоспеченого хліба. Вечеря: 1 келих червоного вина, стейк зі свинячих реберець, пів склянки картопляного пюре з часником, пів склянки овочів на грилі, 1 шоколадний кульку-цукерка (типу «Рафаелло» або «Линдт»). В якості фізичного навантаження вибираються також гламурні і елегантні заняття: бальні танці, верхова їзда, катання на фігурних ковзанах і ... розкішний секс в п'ятизірковому готелі.
|