|
1. Ви будете краще спати. Відсутність гарного сну - прямий шлях до передчасного старіння не тільки шкіри, але і всього організму. Займаючись йогою кілька разів на тиждень, ви позбудетеся від безсоння. 2. Ваша постава покращиться. Йога зміцнює м'язи і кістки. Всього через кілька тижнів ви і всі навколишні помітять, що ваша постава покращилася, ви почнете ходити з відведеними назад плечима і високо піднятою головою. А гарна постава - це не тільки привабливість і впевненість, а й здоров'я! 3. Стресу - менше! Одним з ключових переваг занять йогою є позбавлення від стресу, якщо ви практикуєте йогу регулярно. Заняття йогою допомагають навчитися розслаблятися: мозок звільняється, увага фокусується на тіло і дихання. Ці навички допомагають не підпускати до себе стрес, і не тільки під час занять. Якщо вдасться знайти тренера, який викладе уроки медитації, то цей навик точно врятує і від стресу, і від його наслідків. 4. Відмінне схуднення. Ви бачили справжніх йогів? Хоча б на картинках? Є серед них повні? Ось і відповідь. Регшулярние заняття йогою в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможуть позбутися зайвих кілограмів. 5. Плюс м'язовий тонус. Крім схуднення, потрібно думати і про те, щоб силует придбав хороші обриси і сексуальні форми. У цьому допоможе навантаження на м'язи, яку надає йога. Заняття допоможуть вам не тільки схуднути, але і побудувати своєрідний м'язовий корсет, привівши в тонус існуючі м'язи і пропрацювавши нові. 6. Ви можете займатися в будь-якому віці. Це важливо. Навантаження при заняттях такі, що людина будь-якого віку і будь-якої фізичної підготовки зможе контролювати навантаження і не гвалтувати організм. Це ж можна сказати і про початківців. Вони ніколи не відчують дискомфорту, що іноді зупиняє продовжувати заняття. 7. Вам не потрібно переривати своє життя. Хочете вірте, хочете - ні, але вам не доведеться припиняти заняття йогою під час хвороб, і навіть під час вагітності або годування груддю. 8. Заняття дають нам здорову старість. Доведено, що регулярні заняття допомагають відновлювати пам'ять, покращують концентрацію уваги, і навіть предоствращают хвороба Альцгеймера. 10. Йога допомагає розлучитися зі шкідливими звичками. Не знаю, як це працює, але тренери йоги помічають, що вже після декількох занять їх пацієнти назавжди прощаються з курінням. Здорові звички приходять і в харчування, і в психологічний стан людини. Хочете підтягнути всі сторони свого життя - займіться йогою. 11. Йогою можна займатися в компанії подруг. Ви ж так рідко бачитеся! Замість того щоб йти пити пиво з подругами або відвідувати нескінченні взуттєві магазини, насолодіться спілкуванням і гарним настроєм, провівши вечір в спортзалі в суспільстві інструктора з йоги. А потім можна і в кафе зайти, поговорити за чашкою зеленого чаю. 12. Йога може стати сімейним захопленням. Куди подіти дітей, якщо у вас фітнес? - Це питання хвилює багатьох. А ось на йогу можна ходити всією сім'єю. 13. Болі в спині і суглобах підуть. Медичні дослідження показують, що регулярна йога так само ефективна в лікування болю в спині, як фармацевтичні препарати. Якщо болі в попереку і спині, а також скутість - ваші проблеми, - швидше на йогу. 15. Йога - відмінний спосіб зустріти однодумців. Важко знайти нові знайомства в дорослому віці, коли є робота, сім'я, певне коло спілкування. А заняття йогою допоможуть вам (і вашому чоловікові, а також дітям) бути відкритими до нових цікавих зустрічам. 16. Йога тренує серце. Це помилкова думка, що хороша кардіо-тренування - це б'ється серце і струмки поту. Йога може стати відмінною кардіо-тренуванням, тим не менш. 18. Йога підходить навіть тим, хто відчуває біль. Часто люди не починають занять, тому що вправи в спортзалі завдають їм біль. Вправи в йозі зовсім не такі, тут ви будете тільки позбавлятися від болів. 19. У вас буде більше енергії. Це не наркотик і не енергетичні напої, але кількість енергії у вас постійно перебуватиме. У тужливі осінні та зимові дні це особливо важливо. 20. Проблеми з диханням підуть. Астматикам це буде цікаво, вони завжди себе обмежують в навантаженнях, а при заняттях йогою цього не потрібно. Оскільки в йозі дуже велика увага приділяється диханню, то таке тренування необхідна тим, у кого проблеми з дихальними шляхами. Але, звичайно, краще спочатку порадитися з лікарем. 21. Проблеми з травленням підуть. У вас часті закрепи або навпаки розлади шлунково-кишкового тракту? Може, слабкий метаболізм? Йога допоможе. Нудно всього пару занять на тиждень. 22. У йозі немає конкуренції. Якщо вам не подобаються заняття, де потрібно на когось рівнятися, з кимось змагатися і так далі, то в йозі немає конкуренції. Кожен робить вправи по-своєму, у своєму темпі і не потрібно брати ніяких спортивних висот. 23. Імунітет підвищується. Відмінно працююча імунна система або грип? Дивно, але йога дійсно підвищує імунітет, напевно, тому що повністю зміцнює весь організм. Принаймні, мені більше щеплення від грипу ні до чого! 25. Ви позбудетеся від головного болю. Мігрені і головні болі - жіночі недуги. Як тільки будете відчувати, що вони наступають, варто зробити всього пару вправ на розтяжку спини і шиї, і біль відступає. Йога і правда іноді робить чудеса! Перераховувати переваги занять можна нескінченно. Але тільки спробувавши, можна сказати, допоможе вам йога чи ні. Не поспішайте сказати «ні». Спробуйте!
|