|
Друга книга Глікмана називається "The Master Cleanse Coach" . Це знову все про детокс, або очищенні. Автор книги вважає, що після першої хвилі захоплення його планом очищення і схуднення в Інтернеті і пресі з'явилася велика кількість занадто вільних інтерпретацій методу. Це й змусило Глікмана ще раз нагадати базові правила Детокс, а також дати нові поради всім худне. Якщо ви ще не пробували детокс, то, напевно, не раз чули про це модному захоплення. Він обіцяє швидку втрату ваги і сяйво шкіри. Чому дієта називається іноді «лимонадної»? Справжня дієта Глікмана припускає 10-денний курс, протягом якого слід підживлювати себе фрешами і чаями . А свою назву дієта отримала від основи, на якій будується очищення - це лимонад домашнього приготування. А простіше кажучи, лимонна вода (вода з додаванням свіже вичавленого лимонного соку або часточок лимона з цедрою). Крім лимонної води 10 днів слід включати в раціон очищаючі продукти й напої: такі як кайенский перець, кленовий сироп, вода. На додаток до цього - проносні чаї і солона вода вранці (на літр води 2 столові ложки морської солі). Головне обмеження протягом 10-денного Детокс - ніякої твердої їжі. І не дивлячись на такі суворі правила, доктор Глікман обіцяє, що кожен новий день дієти ви будете почувати себе краще і бадьоріше. Винахідник лимонадного очищення, звичайно, не Глікман. У 1940-х роках існувала дієта Клінсі (від англ. cleance - очищення), вона була пізніше описана Стенлі Берроузом в 1976 році, а Пітер Глікман сформулював принципи свого плану схуднення тільки в 2004 році, коли вийшла його перша книга "Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days" (Схудни, зарядись енергією і стань щасливішим за 10 днів). З цього часу лимонадний дієта стає популярною в Голлівуді, а в 2006-му році був відзначений справжній бум дієти від Майстра Очищення. Сам Глікман каже, що його електронні програми з описом плану харчування для iPhone були закуплені в 52 країнах світу. Лимонадний дієта Інші назви цієї дієти - Master Cleanser , Дієта на кленовому сиропі, лимонадну очищення, лимонна дієта, дієта Бейонс (вона майже миттєво схудла на цій дієті для ролі у фільмі Dreamgirls). Основна мета дієти - очищення, хоча багато хто її послідовники (Бейонс, Робін Ківерс, Демі Мур) значно втратили у вазі. Очищення (або детокс, детоксикація) - видалення з організму будь-яких токсинів (отрут). Це можуть бути привнесені в організм отрути (такі як миш'як, хімічні речовини, що викликають рак), а можуть бути речовини, що містяться в організмі (відходи, що не були виведені організмом, якщо їх не усунути - вони викликають різні захворювання, наприклад, подагру) . Токсини не вбивають, але їх наявність призводить не тільки до захворювань, але робить людину втомленим, млявим, постійно схильною до стресів. Чому люди, наступні очисній дієті, худнуть? Справа в тому, що більшість токсинів утримуються в нашому організмі завдяки жировим клітинам. Виводячи з них токсини, ви мимоволі позбавляєтеся від зайвого жиру, і як наслідок, від зайвої ваги. Є неправильне трактування лимонадної дієти, коли говорять, що в якості рідини використовується тільки лимонна вода. На додаток до лимонаду можна випивати інші напої, що усувають токсини: - Чашка проносного трав'яного чаю щовечора і вранці. - Солона вода вранці і вечорам, вона омиває травні органи і ліквідує слиз. Помилковим є варіанти, коли в коктейлі додається протеїновий порошок або желатин. Це вже неточні прочитання справжнього Глікмановского Детокс. Адже головний принцип очищення - це 10-денний відпочинок для всієї травної системи. Коли закінчувати дієту? Це питання Глікман визначив досить чітко, через 10 днів. Проте в другій своїй книзі дає нові рекомендації. Деякі його пацієнти використовували дієту до 45 днів. А зрозуміти, що ви очистилися грунтовно, вам допоможе простий знак - наліт на язиці. Якщо його не буде, то це говорить про вдале очищенні. Вихід з лимонадної дієти Важливо виходити повільно, - вважає Пітер Глікман. Можливо, перші кілька годин будуть неприємні відчуття - нудота і навіть біль. Але цього можна уникнути. Доктор радить пробіотики. Вони містять хороші бактерії, які виробляють деякі вітаміни. У процесі очищення вітаміни можуть вимиватися з організму, тому потрібно терміново відновити їх баланс. Продукти з пробіотиками легко повертають до звичного харчування.
|