|
У першій статті циклу ми обговорили з тобою принципи правильно харчування, і я дуже сподіваюся, що ти змогла усвідомити (якщо тільки щось подібне не прийшло тобі в голову багато раніше), наскільки це важливо. Зараз же мені хочеться поговорити про другий основному факторі, який винен в появі зайвої ваги. На думку авторів методик, про які я згадувала минулого разу, це не що інше, як самобичування, наприклад, постійне звинувачення себе в чому-небудь. Ловила ти коли-небудь себе на думці, що говориш або думаєш про себе щось подібне: «Я - погана! Я все роблю не так! »Якщо твоя відповідь буде ствердною, ця стаття написана мною саме для тебе. Описаний вище фактор говорить про те, що неправильні установки закладені в самому нашій підсвідомості, проте, це можна виправити, перепрограмувавши його. Ти зможеш зробити це, якщо протягом двадцяти одного дня, приділяючи цьому щодня не так багато часу, будеш виконувати ряд нескладних, але ефективних вправ. У цьому випадку ти зможеш перепрограмувати свою підсвідомість на набуття стрункості без насильства над собою і яких-небудь обмежень. Більше того, тобі вдасться змінити роками зберігаються в тобі налаштування і перевести їх на позитивну і заспокійливу хвилю. Вправа «Двадцять один день любові» Приготуй різнокольорові наклейки (стікери), зосередься, подумай про щось приємне і напиши на кожній з них яке-небудь позитивне висловлювання. Наприклад, «Я гідна любові! », Або« Я заслуговую того, щоб мати таке гарне тіло! ». Потім приклей підготовлені тобою стікери на дзеркало, навколо намальованого на ньому серця. Щоранку і щовечора, стоячи перед дзеркалом, прочитавши фразу з наклейки, уяви мислення фразу, написану на ній, застосуй це до себе і проговори: «Я люблю себе! ». Запевняю тебе, через двадцять один день твоя самооцінка буде набагато вище. Починка жорсткого диска, або Визначення цілей і бажань Подумай про те, чого ти хочеш досягти, і постав перед собою реальну, цілком відчутну мету. Потім візьми аркуш паперу і напиши на ньому наступне: «Я, (ім'я), сьогодні, 1 серпня 2010 року, важу 75 кілограм. 21 серпня 2010 я важу 70 кілограм ». Крім того, заведи щоденник і щодня фіксуй в ньому свої досягнення. Важливо не говорити протягом усіх цих 21 днів тільки про те, що треба якимось чином знизити вагу: енергія в цей час не повинна розпорошуватися, вона повинна концентруватися і накопичуватися всередині тебе! Нове «Я» за двадцять один день, або твоє чарівне відображення в дзеркалі Описані вправи є ключовим для розумової (або ментальної) програми зниження ваги. Кожен день, прокинувшись, підходь до дзеркала і розглядай своє відображення. При цьому краще бути зовсім голою. Але, якщо з якоїсь причини ти не можеш виконати цієї умови, можна робити це в красивому і сексуальному нижній білизні. Так, наприклад, я не могла - в моїй квартирі живуть і інші члени сім'ї - мої діти, які не зрозуміли б того, що їхня мама щоранку розгулює по квартирі в костюмі Єви. Розглядаючи своє відображення в дзеркалі, уявляй, як з кожною хвилиною ти стаєш більш стрункою. При цьому легкими плавними рухами погладжуй своє тіло і тричі голосно, з почуттям наснаги, вигукує: «Я люблю себе! » Найцікавіше, що зовсім не обов'язково в це вірити. Справа в тому, що приблизно через три дні твоя підсвідомість перебудується, і ти дійсно почнеш бачити зміни в собі - фокус з відображенням у дзеркалі спрацює і почне приносити свої плоди. Вважається, що наше внутрішнє «Я» нездатне відрізнити правдиву або ж неправдиву інформацію, тому воно фіксує будь-які дані, які надходять не тільки регулярно, але і в достатній кількості. Важливо мислити позитивно, як би банально не здавалося тобі пропоноване вправу. Психологічна дієта дозволить домогтися поставленої мети без будь-яких обмежень і стресів тільки у випадку того, якщо ти дійсно полюбиш себе! На закінчення мені б хотілося нагадати тобі ще раз про важливість безперервного виконання цих вправ протягом трьох тижнів. Тільки в цьому випадку всі твої зусилля увінчаються успіхом. Пропустиш хоча б один день, і доведеться починати все з початку! Далі буде…
|