|
У Росії аквабайкінг більше відомий як екстремальний вид спорту. Але в Європі так стали величати ще й один з новомодних видів фітнесу, який був винайдений в Італії для оздоровчих, реабілітаційних та спортивних тренувань. Зараз він швидко набирає популярність у Франції, Німеччині, Бельгії, поступово освоюючи і наші терени. Хороший для всіх У аквабайкінге гармонійно поєднуються елементи аквааеробіки і велоспорту. Суть занять проста: людина, що знаходиться по груди у воді, крутить педалі велотренажера, спеціально поміщеного в басейн. За рахунок водного опору, посилюється м'язове навантаження, інтенсивно впливаючи на спалювання калорій. Ті, хто невпевнено відчуває себе у воді і боїться плавати, можуть сміливо сідати за кермо підводного велосипеда. Безпека аквабайкінга гарантує стійке положення тренажера і пильне спостереження досвідченого тренера. Аквабайкінг підійде для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Для нього практично немає протипоказань. З ним навіть ледарі, що уникають тривалих тренувань у спортзалі, можуть добитися відмінних результатів. Це ідеальний вибір для любителів водних видів спорту, а також для тих, хто через погодні умов змушений відкласти щоденні велопрогулянки. Аквабайкінг гарний у будь-яку погоду і пору року. З ним не страшно намочити волосся і застудитися. Ворожий до целюліту Об'єднуючи переваги їзди на велосипеді і дренажний масаж, аквабайкінг дозволяє розгладити непіддатливі апельсинові скориночки і прибрати небажані жирові відкладення за досить короткі терміни. Завдяки водонепроникності педалей, яка залежить від обраної для їх роботи інтенсивності і швидкості, результати з'являються швидше, ніж при їзді на звичайному велосипеді. Без болю і великих силових витрат помітно зміцнюються м'язи стегон, живота і сідниць - одних з найбільш проблемних зон у жінок. У процесі занять тренери радять використовувати різні положення тіла (стоячи на педалях, в нахилі), зворотне обертання, збільшувати або зменшувати швидкість і ін., Що дозволяє м'язам краще працювати, удосконалюючи різні частини тіла. При цьому тиск води діє на шкіру як дренаж, роблячи її гладкою і пружною. Ще одна перевага аквабайкінга: тепло у воді не відчувається, що захищає організм від теплового навантаження, яке швидко можна отримати під час занять в тренажерному залі. Це дозволяє збільшити час тренувань, а, отже, спалювати більше калорій (близько 500Кл протягом тридцяти хвилин!). Корисний для судин і хребта Аквабайкінг часто рекомендують вагітним і літнім жінкам, які бажають залишатися у формі, незважаючи на стан здоров'я і вік. Це заняття дозволяє полегшити біль у спині, викликану вагою дитини або хворобою хребта. Після пологів їзда на підводному велотренажері допомагає швидко знайти колишню форму і вагу тіла. Аквабайкінг - один з травмонебезпечних видів фітнесу: за рахунок невагомою легкості рухів під водою завдати шкоди суглобам досить складно. І подібний вид фізкультури корисний навіть тим, хто страждає остеопорозом. Під час занять зміцнюється венозна та лімфатична системи, що є відмінною профілактикою від варикозу. Регулярні тренування на підводному велосипеді добре покращують роботу серця, збільшують його витривалість і захищають від серцево-судинних захворювань. Завдяки простим і корисним заняттям аквабайкінг завойовує все більше і більше прихильників по всьому світу. Спробуйте його і ви!
|