|
Існує думка, що в спеку наше тіло і так втрачає зайві калорії, які з успіхом покидають його разом з потом. Крім того, апетит у спеку різко знижується, і ми, як правило, з'їдаємо значно менше їжі, а споживаємо більше корисною для організму рідини. Все це є чудовою базою для утримання і навіть зниження ваги. Фізична ж навантаження під час високих температур повітря негативно позначається на роботі серцевих м'язів. Тому навіть медики радять не старатися зі спортивними заняттями в літню спеку. Але при всьому при цьому не варто забувати про тонусі м'язів, підтримати який здатна лише фізичне навантаження на них. Так як же бути? Закинути спорт на час літньої спеки зовсім? Вихід є! Помірну розминку можна перенести на свіже вечірнє повітря. Пробуємо? Отже, прохолода на мегаполіс опускається після 20.00. В цей же час вже поступово починають згущуватися сутінки. Ще не темно, і вже не так спекотно як удень. Одягаємося в шорти і трикотажну майку. Взуваємо кросівки або кеди. Для бадьорості до наряду додаємо плеєр з улюбленою музикою в навушниках. Легким підтюпцем вирушаємо на найближчий стадіон, спортивний майданчик, парк або до вуличних тренажерів. Залежно від вибраного вами стилю занять спортом з собою можна прихопити скакалку, карімат, гантелі. Особливо сором'язливі як майданчик для занять спортом можуть вибрати ті місця, де є можливість розминатися з незнайомими соратниками (стадіони) або попросту прихопити з собою спортивно налаштовану подругу. Аргументи ж на користь вуличних занять спортом влітку незаперечні. Судіть самі! - По-перше, влітку на вулиці стає прохолодніше і свіже набагато швидше, ніж в будинку. А, значить, розминка на свіжому повітрі пройде в більш комфортних умовах. - По-друге, на вулиці набагато більше простору. А значить, вам не доведеться розсовувати меблі, перш ніж виконати належні махи ногами і руками. - По-третє, займаючись спортом на свіжому повітрі, ви забезпечуєте собі додаткову прогулянку, вельми корисну для вашого організму. - По-четверте, ті ж вправи зі скакалкою, куди приємніше виконувати на вулиці, ніж стрясати своїми стрибками стелю сусідів знизу. - По-п'яте, майданчики з вуличними тренажерами забезпечать вам додаткове навантаження і додадуть комфорту і гарного настрою під час занять. - По-шосте, свої спортивні заняття на відкритому повітрі ви запросто можете поєднати з прогулянкою свого чада. Поки дитина задурно носиться з друзями по дитячому майданчику, ви спокійно можете виконати розминку тут же поруч у підходящого турнічка. - По-сьоме, настійно рекомендую заняття спортом на вулиці самотнім дівчатам. Молодих людей як магнітом тягне до ваших працюючим під час розминки м'язам, і вони народжують відразу у своєму розпаленому мозку масу ідей і приводів для знайомств з такої спортивної дівчиною. Ну то як? Домовилися? Сьогодні о 20.00 зустрічаємося на стадіоні в спортивному вбранні для стильної річної розминки на відкритому повітрі? Фото автора
|