|
Отже, об'ємні зимові шуби та утеплені светри вже заховані в дальній кут, тому прийшов час згадати про щоденну ранкову зарядку. Як же інакше, адже в легенях весняних нарядах потрібно виглядати по-особливому струнко і витончено. Всього 20-30 хвилин простих вправ щодня навіть протягом короткого періоду повинні дати бажаний ефект, якщо ставитися до себе вимогливо. Підбираємо варіанти весняної гімнастики Прекрасним і дієвим доповненням можуть стати регулярні тренування в спортзалі або фітнес-центрі. Наприклад, моїм улюбленим видом занять є аеробіка під музику в компанії (звичайно, займатися можна і самостійно, вдома, але, записавшись на курс занять, легше привчити себе до дисципліни). До того ж, в компанії будь-який комплекс вправ проходить швидко і легко. До речі, деяким більше до душі аквааеробіка. Відзначено, що вправи у воді корисні подвійно, оскільки вони дають можливість не тільки скинути зайві кілограми, але і насолодитися плаванням. А плавання - це теж чудова розминка, яка може подарувати справжнє задоволення на початку весни. Адже в період зимових морозів відвідування басейну було недоречним. Гарне вплив робить також, наприклад, танцювальна гімнастика. Важливо, що в процесі навчання будь-якого виду танців манери жінки стають більш вишуканими, граціозними. Природно, відбуваються зміни і в характері, сприйнятті світу. Адже не дарма мудрі люди говорили, що мистецтво облагороджує. Регулярно займаючись танцями, ми починаємо частіше посміхатися, легше переносити труднощі. Коли земля достатньо прогріється, можна приступити до активної розминки на свіжому повітрі. Наприклад, одним з найбільш ефективних і перевірених засобів вважається ранкова пробіжка. Втім, заняття бігом можна перенести на вечір. Головне, щоб вони викликали приємну втому, але не перевтома. І краще, звичайно, починати разом з подругами - так цікавіше і веселіше. Не меншу користь надають велопрогулянки. Їзда добре допомагає розім'яти м'язи і підготуватися до більш напруженим занять. Але не варто влаштовувати гонки. Оскільки, якщо їздити помірно і спокійно, є можливість сконцентруватися на своєму внутрішньому стані, подумати про щось важливе, помріяти. Рух і життя Таким чином, серед великої різноманітності рухових вправ ви завжди можете личити найбільш підходящі варіанти, які допоможуть підготувати фігуру до літа, тримати м'язи в тонусі і налаштовуватися на рішучі зміни. Головне - пам'ятайте, що не можна дозволяти собі лінуватися. Заняття фізкультурою дають свіжий приплив сил, енергії, продовжують життя, викликають хороші емоції і налаштовують на позитив. Зверніть увагу - жінки, які ведуть активний спосіб життя, можуть з оптимізмом підходити до вирішення особистих проблем. Позитивна енергія допомагає їм рухатися вперед, до нових досягнень. І навпаки - ті з нас, хто воліє відпочивати, лежачи на дивані, не можуть проявити себе і важче переживають невдачі і втрати.
|