|
Орторексія - преклінічного харчової безлад, який ховається за фартухом здоров'я. Пройдіть цей іспит, щоб визначити, чи мають ваші наміри здорову основу чи ні. Дайте відповідь на наступні питання, щоб визначити, чи не грає занадто великої ролі дієта у вашому житті. 1. Чи проводите ви більше 3:00 в день, думаючи про корисне харчування (якщо більше 4:00, поставте собі 2 очки)? 2. Ви завжди плануєте завтрашнє здорове меню? 3. Що вас більше турбує: гідності споживаної вами їжі або задоволення, одержуване від неї? 4. Чи зменшується якість вашого життя при поліпшенні якості раціону? 5. Суворі ви з собою? 6. Чи відчуваєте ви підвищення почуття самоповаги, коли "правильно" харчуєтеся? Чи дивитеся з презирством на тих, хто, на вашу думку, харчується неправильно? 7. Уникаєте ви улюблених продуктів тільки тому, що "правильно" харчуєтеся? 8. Чи викликає дієта труднощі з харчуванням не вдома? 9. Ставайте ви соціально ізольованою? 10. Чи відчуваєте ви себе винною, коли відхиляєтеся від дієти? 11. Коли ви харчуєтеся "хорошими" продуктами, відчуваєте спокійне відчуття повного контролю? Підрахунок: надайте за кожну позитивну відповідь одне очко. 2-3 очка: У вас можуть матися лише незначні ознаки орторексії. Стежите за своїми вчинками. 4 очки і більше: У вас спостерігається стримана форма орторексії. Послабте трохи свої дієтичні рамки. 10 очок: Ви схиблені на здоровому харчуванні. Вам необхідно звернутися за допомогою до професіонала. Будь-яка нав'язлива ідея, що стосується продовольства або чогось іншого, може стати причиною емоційного і морального порушення. Коли дієта набуває екстремальну спрямованість, вона може стати причиною орторексії, а, в кінцевому рахунку, розвинутися в більш жорстку форму, як анорексія або булімія. Намагайтеся харчуватися правильно, але не дозвольте позбавити себе задоволення життя. |