|
Сара Джессіка Паркер - Світова ікона стилю, зірка телебачення і актриса, але вона також відома своєю тендітною, стрункою фігурою. Після своєї зоряної ролі Керрі Бредшоу (Carrie Bradshaw) в "Сексі у великому місті", тіло і форми Сари Джесіки стали предметом заздрості багатьох ..., але, що дивно, легко досяжним. Що вам знадобиться: - Сфокусуйтеся на здоров'я, а не на розмірі. - Активний спосіб життя або крокомір для прогулянки. - Побільше сходинок або весела активність, щоб сприяти руху. - Тільки улюблена їжа в помірних кількостях. - Маленькі порції. Щоб запозичувати її стиль: Крок 1 Пам'ятайте, що крихітні розміри Сари Джесіки - головним чином, фактор удачі ... генетики. Сара визнає, що її худий скелет і маленька вага абсолютно природні, і що вона завжди була дуже мініатюрною жінкою, незалежно ні від чого. Замість спроби здаватися такою ж маленькою, як Сара, спробуйте скорегувати ваші власні форми за допомогою правильного харчування і тренувань. Крок 2 Почніть з щоденних прогулянок. Сара живе в Нью-Йорку зі своїм сином Джемсом і чоловіком Метью Бродеріком (Mathew Broderick); вона зізнається, що улюблені прогулянки дуже допомагають підтримувати потрібну вагу. Прогуляйтеся до будинку друзів, прокотитеся на велосипеді або просто намітьте певну дистанцію. Крок 3 По можливості намагайтеся додати у ваш щоденний план фізичні вправи. Сара Джессіка підтримує природну активність, бігаючи вгору по сходинках замість ліфта, або прогулюючись пішки замість таксі. Після народження сина вона швидко повернулася у форму, використовуючи для розминок вага власного дитини, скрізь тягаючи його з собою (замість пробіжок і прогулянок). Крок 4 Насолоджуйтесь їжею, яку ви їсте, але ... в помірних кількостях. Незважаючи на те, що Сара Джессіка може не стежити за своєю вагою, вона намагається прислухатися до сигналів свого тіла (їсть тільки тоді, коли зголодніє, припиняє їсти після насичення) і насолоджуватися їжею. Припиніть "розтрачувати" калорії на їжу, яку не любите, просто насолоджуйтеся невеликими порціями улюблених страв. Крок 5 Завжди контролюйте розмір порцій і не розтрачуйте себе на дієтичні плани і забаганки. Сара стверджує, що велика заслуга в тому, що її фігура досі залишається стрункою - це просто помірне споживання улюбленої нею їжі протягом всього дня і збалансоване харчування.
|