|
Наприклад, на сніданок з'їдати тарілку вівсяної каші. Вівсянка не тільки нормалізує роботу шлунку і кишечника, що важливо, так як відбивається на нашій зовнішності. Вона ще постачає організм вітаміном В, протеїном, калієм, магнієм, цинком. Після тарілки вівсянки піднімається тонус і енергія не залишає до вечора. У тих, хто регулярно їсть вівсянку шкіра до похилого віку залишається еластичною. Крім внутрішнього споживання ефективні маски з вівсянки. Маска для сухої шкіри 1 ст. ложку подрібнених на кавомолці вівсяних пластівців змішати з 1 чайною ложкою меду і долити стільки жирних вершків, щоб вийшла кашка. Добре перемішати і нанести на обличчя на 20 хвилин. Змити теплою водою. Ця маска поліпшить кровообіг, зволожить та поліпшить колір обличчя. Курс 10 масок - по 2 маски на тиждень. Медики кажуть, що ні в якому разі не можна нехтувати свіжої білокачанної капустою і квашеної . Це просто джерело вітамінів і корисних речовин. А тартронова кислота, що міститься в ній, гальмує процес перетворення вуглеводів надійшли в організм в жири, тобто сприяє схудненню. Але для збереження фігури капусту потрібно вживати свіжої у вигляді салатів, заправлених рослинним маслом і вінегретів з квашеною капустою, так як при нагріванні тартронова кислота руйнується. Маска поживна з квашеної капусти 2 ст. ложки квашеної капусти промити, подрібнити, додати 1 курячий жовток і 1 чайну ложку рослинної олії, добре перемішати. Накласти на обличчя на 10-15 хвилин. Змити теплою водою, вмитися прохолодною. По можливості в меню слід весь рік включати баклажани . Вони містять антоціан - антиоксидант, що уповільнює біологічне старіння організму. Крім того баклажан очищає кров від холестерину, виводить з організму токсини та інші продукти розпаду. У тих, хто часто їсть баклажани, шкіра і в зрілому віці зберігає здатність вбирати і утримувати вологу, зморшки у них не з'являються до старості. Помічено також, що любительки баклажанів виявляються Пофигистки в хорошому сенсі слова, тобто зберігають, при нашому ритмі життя, міцні нерви. Маска з баклажана зволожуюча Натерти на тертці або пропустити через м'ясорубку невеликий шматочок баклажана, очищеного від кірки і насіння. Взяти 2 ст. ложки баклажанною маси, додати 1 десертну ложку меду і 1 курячий білок, добре перемішати. Нанести на 15 хвилин на шкіри. Змити водою кімнатної температури. Для тих, хто багато працює і хоче зберегти не тільки молодість шкіри, а й головного мозку фахівці рекомендують з'їдати в день 5-7 сирих горіхів. Горіхи також зміцнюють імунітет, виводять з організму шкідливі речовини. Маска з горіхів Подрібнити до стану порошку 4 волоських горіха, залити слабкою теплою заваркою зеленого чаю так, щоб рідина закривала горіхи, дати постояти, додати 1 чайну ложку меду, розмішати, нанести на обличчя на 15 хвилин. Вмиватися кип'яченою водою кімнатної температури. І звичайно цитрусові ! Апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони всі вони містять багато вітамінів і мікроелементів, не дають вірусам і простуд замучити нас в сиру і холодну погоду. Крім того вони спалюють жири. А в грейпфруті ще є спермидин, необхідний для росту і дозрівання клітин. Маска, що омолоджує з апельсина 1 ст. ложку апельсинового соку змішати з 1 десертною ложкою оливкової олії і 2 ст. ложками м'якого сиру, нанести на обличчя на 15 хвилин. Змити теплою водою, підкисленою апельсиновим або лимонним соком. Через 5 хвилин вмитися прохолодною водою. Напевно, час від часу нам слід прислухатися до мудрості древніх, які говорили, що ми те, що ми їмо. Натуральні маски також допоможуть довго залишатися нам молодими і красивими.
|