|
Вівсянка - Забезпечує організм поживними речовинами, які необхідні в зимовий період. Вона містить багато цинку, важливого для правильного функціонування імунної системи, і розчинної клітковини, що впливає на роботу серця. Суп - Відмінна їжа для зими, якщо ви готуєте його на овочевому, курячому бульйоні або на воді. Покладіть в суп овочі, боби або крупу і насолоджуйтеся смачним і корисним стравою. Рол з тунцем або лососем не зашкодить фігурі, а навпаки - стане для вас прекрасним джерелом вітаміну D. Взимку, коли ви мало буваєте на сонці, цей вітамін, важливий для кісток, необхідно отримувати з їжею. Дефіцит вітаміну D пов'язаний з порушенням росту, ослабленням кісток і навіть ризиком серцевих захворювань. Брокколі і цвітна капуста містять багато вітаміну С, який підвищує імунітет. Якщо ви не можете знайти свіжі овочі, не хвилюйтеся - заморожені брокколі та цвітна капуста так само поживні. Джерело: http://health.yahoo.net/ Примітка: відмінним «зимовим» стравою стане Томатний суп з базиліком від Herbalife, який містить важливий антиоксидант лікопін і Пребіотіческое клітковину інулін. Крім того, суп багатий білком і харчовими волокнами: 7 г білка і більше 3, 5 г клітковини в одній порції для почуття ситості і підтримки нормального травлення! Автор: MyCharm.ru: Анна Шустрова |