|
Сім здорових продуктів для ланчу в офісі 1. Мигдальні горіхи. Це відмінний продукт! Всього жменю мигдалю може утамувати відчуття голоду. У мигдалі міститься білок і залізо. Їжте щодня протягом дня, і вам вдасться приборкати апетит. 2. Моркву. Всім відомо, як морквина зміцнює зуби і зір. Але якщо вам здається хрустіти морквиною трохи нудним, прихопіть трохи соусу, і макайте в нього моркву. Смакота !!! Причому, корисна! 3. Салат. Навіть якщо вам вдалося прихопити з собою (або купити) всього пару листочків салату і гілочку зелені, то це вже майже повноцінний ланч. Так, так, не дивуйтеся. Додайте сухарики трохи олії - і цей перекус буде куди корисніше і смачніше пачки чіпсів. 4. Хлібці краще чіпсів! Якщо звикли похрумтіти, то все-таки краще вибрати хлібці, ніж чіпси. І картопляні, і кукурудзяні, поступаються по корисності продуктам із цільного зерна, вибирайте такі. 5. Помідори черрі. Відмінна заміна звичайних простих помідорів, якщо ви не є любительками таких. Черрі набагато солодший на смак, до того ж їх невеликий розмір робить їх дуже цікавим продуктом як перекушування. Просто їжте ці невеликі помидорки як виноград, наприклад. 6. Яблука. З віком ми менше любимо яблука, особливо тверді. Тоді просто їжте різані яблука або сухофрукти. Вітамін С в них не тільки додасть сил і молодості, яблука відмінно вгамовують голод і насичують шлунок. 7. Ізюм. Якщо перемішати з мигдалем, то вийде взагалі відмінна суміш здоров'я та енергії. Спробуйте хоча б тиждень протриматися на таких перекушуваннях, і ви відразу помітите результат у вигляді тонкої талії і струнких стегон! Автор: myCharm: Юлія Гнедина |