|
Методика Флай Леді (Fly Lady) Система Флай Леді стає все більш популярною, адже зараз безліч жінок-кар'єристок. Дана методика допомагає поєднувати роботу і господарство. Американка Марла Сітлі - Автор методу літаючої леді (Fly Lady). Ось уже більше десяти років багато хто використовує цю систему. Її принцип зовсім простий - треба звертати увагу на дрібниці! Отже, розглянемо докладніше. 1. Потрібно завжди бути красивою! Домашній дрес-код - це перший крок до привабливості. Хіба чоловікові буде подобається жінка з розпатланим волоссям і брудним фартухом, від якої пахне не духами, а свіжомороженої рибою? Завжди чистий одяг - зовсім не проблема. І напевно, десь на полиці валяється політиці, про який ви зовсім забули, а воно лежить собі і порошиться, замість того, щоб радувати око коханому чоловікові. Категорично забороняється носити вдома розтоптані тапочки, «вбиратися» в дірявий халат і будь безформні речі. Навіть на кухні ви повинні бути принцесою! 2. Годинники - річ, яка повинна нагадувати про те, що і коли ви повинні зробити. Вони необхідні для правильної організації розпорядку дня і для боротьби з лінню. Наприклад: підйом о 7 ранку, зарядка в 7.30, сніданок у 8:00, і т.д. 3. А ось домашні клопоти потрібно виконувати порціями, не треба всю прибирання в квартирі залишати на цілий день. Для цього можна виділяти щодня всього по 15 хвилин. Наприклад: понеділок - чищення килимів, вівторок - миття підлоги, середа - чищення газової плити, четвер - миття каструль і т.д. Якщо робити все поетапно, то можна, зовсім не втому, підтримувати постійний порядок в домі. 4. Потрібно виділити «гарячі точки» - це те, що в першу чергу вимагає прибирання, а інше може трішки почекати. Наприклад, полички в передпокої, кухонна раковина, диван та ін. Якщо щодня виконувати по одному важливого пункту, то таким способом можна швидко привести в ідеальний вигляд всю квартиру. 5. Слід розлучитися зі старими непотрібними речами, адже вони тільки займають зайве місце і ваш дорогоцінний час. У будинку повинно бути простір для придбання чогось нового. Перш ніж йти в магазин за наступною покупкою, потрібно позбутися від старого мотлоху. 6. Ежедневник - помічник у всьому. Обов'язково записуйте все, що плануєте зробити. А ввечері проаналізуйте, що змогли зробити, а що не встигли. Складайте графік так, щоб укластися в нього. Дотримуючись простих правил, ви з легкістю можете полегшити своє життя. Знайдіть час для себе! Є мінімальний набір процедур, який повинна виконувати кожна поважаюча себе жінка. Вони займуть, всього на все, не більше години. 1. Депіляція, догляд за руками, ногами, особою (використовуючи поживні, зволожуючу маски і креми), пілінг, вищипування і моделювання брів. 2. Манікюр та педикюр ще й покращують настрій господині. Руки повинні бути доглянутими. Регулярно приділяючи увагу красу нігтів, можна відчути себе справжньою леді. 3. Немає нічого кращого фруктової або ягідної ванни для омолоджування і розслаблення. Перед нею слід очистити шкіру, прийняти душ для розкриття пор. Для ванни потрібно взяти будь-яке пюре зі свіжої полуниці, малини, яблук, бананів, ківі або будь-яких інших фруктів або ягід, на ваш розсуд. Розбавити молоком або оливковою олією, а потім додати у воду. Процедура триває 40 хвилин при температурі + 36º С градусів. Вона відмінно знімає стрес і піднімає настрій. А ще, після неї немає необхідності використовувати лосьйони, масла або креми. Адже фрукти мають аналогічну дію і, при цьому, ніякої хімії! Але таке купання протипоказано алергікам і при підвищеній температурі. 4. Догляд за волоссям. Ще бабусі говорили: «дівоча краса - довга коса». Ось чому так важливо плекати свої локони. Якщо ж ви використовуєте різні муси, лаки для волосся, то доведеться мити голову щодня. Якщо ні, то мити волосся 1-2 рази на тиждень є нормою. Вода повинна бути теплою, не гарячою і не холодною, щоб не травмувати шкіру голови. Оптимальна температура 35-45º С градусів. 5. Не лінуйтеся, займайтеся фізкультурою. Всього 15 хвилин гімнастики зроблять вас подвижнее і сильні. За допомогою неї можна прибрати жир в певних місцях, зміцнити опорно-руховий апарат. Нікому також не завадить профілактика остеохондрозу. Підбирайте вправи для свого організму. Ви адже краще знаєте, що саме потрібно підкоригувати: поставу або гнучкість ніг. Якщо ж розподілити все правильно, використовуючи методику Флай Леді, то обов'язково залишиться хоча б годину в день для себе. Сподіваюся, прочитавши всі ці рекомендації, ви знайдете час і для кар'єри, і для родини, і для прибирання в будинку і, що найголовніше, - для краси!
|