|
Весь цей блюз. Baby blues Якщо під час вагітності більшість жінок оточені увагою і турботою близьких, то після пологів все якось змінюється. Молода матуся замість того, щоб повністю зануритися в довгоочікуваний час спілкування зі своїм малюком, не завжди відчуває тільки позитивні емоції. Психологи і лікарі часто описують нові відчуття недавно народила жінки терміном baby blues. Звучить це словосполучення дуже поетично, але означає складні будні, з якими доводиться зіткнутися після вагітності. Baby blues - це не депресія, а складне емоційний стан, пов'язаний з сильними гормональними коливаннями. Хтось відчуває його відразу й дуже сильно, когось це стосується меншою мірою. Але ніхто не буде сперечатися з тим, що гормональний фон жінки після пологів повністю перестаіваться, рівень естрогену різко падає, лактація також змінює загальний стан жінки. Звідси і багато проблем, у тому числі зі шкірою, волоссям та нігтями. Самопочуття поліпшується вже через 3 місяці після пологів, а от, деякі недосконалості шкіри залишаються. З ними і буде боротися. Пост-бейбі проблема 1: Кола під очима, втома і набряки в області очей На жаль, набряки можуть вас супроводжувати досить тривалий час, поки ви годуєте грудьми. Адже організм запасає рідина для процесу лактації. В результаті - набряки на обличчі і опухлі очі. На щастя, при активному способі життя до обіду всі проходить. Але є поради, які допоможуть мінімізувати неприємні явища: - Спіть на високій подушці, - Обмежте питво на ніч, - Використовуйте охолоджуючі ролики або охолоджені народні засоби (скибочки огірка, картоплі), - Купуйте хороший консилер жовтого або золотистого кольору. Пост-бейбі проблема 2: Пігментні плями Це відгомони вагітності і наслідок гормональних змін. Рішення проблеми почніть з гліколевого пілінгу (це може бути салонна процедура або засіб з гліколевої кислотою). Далі - курс прояснюючих і живильних масок для обличчя. Зручно користуватися тканинними масками, їх дуже легко наносити і знімати. І обов'язково користуйтеся сонцезахисними засобами, коли виходите на вулицю. Доступний варіант - легке тональний засіб (рідке або зволожуючий тонуючий крем, многозадачное засіб BB або CC), яке має в складі фільтр SPF від 20 і більше. Пост-бейбі проблема 3: Тьмяний колір обличчя Недостатній сон і малий рівень енергії призводять до того, що шкіра втрачає своє натуральне світіння і свіжий вигляд. Одна з причин - погане зволоження, тому переконайтеся, що користуєтеся зволожуючим кремом двічі на день і п'єте багато рідини. Повернуть світіння шкірі концентровані сироватки і ретельне відлущування. Краще не користуватися абразивними скрабами, а застосовувати скраби на основі фруктових кислот, вони швидко повертають шкірі світіння. Пост-бейбі проблема 4: Акне Гормональні перепади призводять до появи вугрів і прищів, і не тільки на обличчі, а часто на спині і грудях. Саліцилова кислота і перекис бензоїлу можуть бути занадто агресивними, краще шукати альтернативні не хімічні рішення. Купуйте пінку для вмивання, призначену для шкіру з прищами і ретельно очищайте обличчя двічі на день, хорошим доповненням може стати м'яка щітка для обличчя. Засоби для шкіри з акне заспокоюють шкіру, підліковують наявні вугри. 2 рази на тиждень можна користуватися масками з сіркою або глиною для того, щоб повністю прочистити пори і збалансувати вироблення шкірного сала. І наостанок, кілька нескладних, але дуже дієвих порад з підтримки своєї краси в перші місяці після народження дитини: 1. Спіть тоді, коли спить малюк. Багато хто, як тільки дитина засинає, біжать займатися своїми справами, прагнучи витратити цей час на свої домашні клопоти. В результаті, коли дитина прокидається і вимагає вашої уваги, ви відчуваєте себе виснаженою і втомленою. Спробуйте інший принцип: спати тоді, коли спить малюк. А коли він прокидається ви будете енергійної і повною сил, і все встигнете: погодувати, привести себе в порядок, погуляти з дитиною. 2. Харчуйтеся добре і багато пийте. Харчування важливо для підтримки енергії в період лактації. Вам зараз потрібно багато калорій, і не бійтеся харчуватися добре і часто, на вагу це не повинно вплинути, грудне вигодовування відбирає багато калорій. Продумайте раціон, щоб він складався з страв, які легко приготувати і запасти на весь день вперед. Пити потрібно теж багато: пийте воду або соки без цукру, це буде тримати організм і шкіру зволоженими. 3. Частіше приймайте душ. Починайте свій день обов'язково з душа. Ця процедура допомагає заспокоїтися, отримати прилив сил і бадьорості. Купуйте засіб для душу з улюбленим ароматом, щоб отримувати якомога більше позитивних емоцій. Ідеально - приймати душ кілька разів на день, наприклад: вранці, після денного сну, після прогулянки і ввечері. 4. Воложити шкіру слід більш рясно. При грудному вигодовуванні втрачається багато рідини, тому шкіра може бути сухою майже постійно. Слід обов'язково зволожувати шкіру кремами та лосьйонами, а також пити багато води, це допомагає зволоженню і боротьбі з розтяжками. 5. Макіяж - тільки все найнеобхідніше. Не радимо відмовлятися від макіяжу, тому що він допомагає жінці почувати себе впевнено і привабливо. Але обмежтеся тільки найнеобхіднішим: консилер, рум'яна, туш для вій, тонуючий бальзам для губ. 6. Поверніть подруг. Перші місяці після пологів захопили вас новими турботами. Дитина, звичайно, тепер завжди буде у вас на першому місці. Але для того, щоб полегшити емоційно складний стан baby blues, докладіть зусиль, щоб відновити зв'язки з подругами і усіма членами сім'ї. Звичайні повсякденні розмови та обмін думками допоможуть відновитися, знову знайти упевненість. І хоча б 1:00 в день присвячуйте тільки собі: дивитеся телевізор, читайте журнали, ходіть по магазинах.
|