|
Секрет фігури: сік і кардіо Всіх цікавить, як домогтися такого досконалого тіла. А адже у 33-річної Алессандри вже двоє дітей! Секрет в правильному харчуванні і потрібних фізичних вправах. Алессандра взагалі, як всі моделі, схиблена на здоровому харчуванні. А якщо має фотосесія в купальнику, вона вдається до своєї «швидкої допомоги» - це соки і коктейлі. Найдієвіші - зелені соки і кокосова вода. Алессандра зараз живе в Лос-Анджелесі, і дуже любить купувати очищаючі напої в магазинах Pressed Juicery, один з яких розташований прямо поруч з її будинком (папараці не раз ловити Амбросіо з покупками з Pressed Juicery). Модель дуже любить зелені соки з імбиром, а також улюблений імбирно-лимонний напій. Алессандра, або Альо, як її називають шанувальники, всіх закликає побільше рухатися і не пропускати заняття фітнесом. Її звичайне тренування - це синтез кардіо-вправ і тонізуючих. Вона любить пілатес і велосипедний тренажер. А коли треба підготуватися до відповідального показу, її рецепт - спінінг. Для винятковою форми - спінінг і SoulCycle Останнє захоплення АЛі - SoulCycle. Це ціла мережа тренажерних залів, де пропонують веселі та ефективні заняття на велотренажерах. Кожна 45-хвилинне тренування Алессандри проходить під музику, у високому темпі і ... майже в темряві. За цей час можна добре пропотіти, і не звертати уваги на сторонні погляди. Але починалося все зі спінінга. Саме ця тренування допомогла Алессандрі швидко повернутися у форму після другої вагітності. Спінінг - це спринт на велосипеді. Те, що потрібно, щоб не залишити на тілі ні грама жиру! «Картата педалі слід правильно. Тільки тоді буде толк », - говорить особистий тренер Альо по спінінгу Джастін Гелбанд. Ось його головні рекомендації, як зробити спринт на велотренажері найбільш ефективним: - Важливо, щоб ваше положення на велосипеді було оптимальним. Кермо має бути на рівні шлунка (не низькі, що не високо). Спина пряма, руки трохи зігнуті в ліктях. - Починайте з розігріву - 5-10 хвилин, далі сесія на велотренажері 30 хвилин, і зваершайте все розтяжкою (2-3 хвилини). - Прагнете, щоб тримати хорошу інтенсивність в роботі на велотренажері. Показники повинні укладатися від 60 до 100 оборотів в хвилину. Якщо ви крутите педалі з інтенсивністю до 70 оборотів в хвилину - то тренуєте витривалість і працюєте над м'язами стегон. При інтенсивності понад 90 оборотів в хвилину - йде спалювання жиру. Але краще всього чергувати дуже швидкісний спінінг з помірним. Пляжна краса - це, насамперед, захист від сонця Цю прописну істину Альо повторює знову і знову, і не боїться здатися банальною. Якщо вона на пляжі, то з нею завжди лосьйон-спрей Victoria's Secret Sun SPF 25: це сонцезахисний засіб з легким відтінком засмаги. Алессандра також воліє зробити штучний загар, ніж піддавати шкіру шкідливим сонячним променям. Автозагар дозволяє проводити багато часу на узбережжі і не хвилюватися з приводу можливих сонячних опіків. Захист потрібна і волоссю, ало розкриває свої секрети: вона обов'язково покриває волосся або маслом, або захисним лаком для волосся, спеціально призначеним для пляжу. Такий є у багатьох брендів, а Алессандра, як Ангел Victoria's Secret, природно рекомендує Victoria's Secret beach hairspray. Що в пляжній сумці у Алессандри? Обов'язково масло для волосся в спреї. Таким продуктом дуже легко користуватися, і воно дуже потрібно, щоб захистити волосся від солоної води і сонця. А ще: крем для засмаги, крислатий капелюх, великий хустку або парео щоб сховатися від сонця, бальзам для губ і сонцезахисні окуляри. Вас здивувало, що серед такого набору немає засобів макіяжу? Так воно і є. Альо воліє обходитися на пляжі без косметики. Їй достатньо вранці нанести трохи кремового бронзаторами і обмежитися завивкою вій. Будь-які інші засоби макіяжу на пляжі не потрібні! Виняток вона іноді робить для стійкого олівця для очей. Найвдаліше пляжне Селфі Моделі вважаються профі в Селфі. І це правда, адже красуватися перед фотооб'єктивом - це їхня професія. Алессандра теж знає в цьому толк. Її Селфі популярні в Інтернеті, а в Інстаграме у неї більш 1870000 передплатників. І у моделі є два головних ради для пляжних Селфі. Перший: загар, і ще раз загар. За її авторитетної думки, бліда шкіра буде завжди виглядати гірше, ніж засмагла. А другий: акцентуйте увагу на тих частинах тіла, які вам подобаються. Якщо ви пишаєтеся своєю грудьми - то покажіть її, а якщо вважаєте привабливим стегна - постарайтеся повернутися до камери в впівоберта, щоб всі ваші принади були видні. Краса після пляжу Навіть найдосконаліша захист не позбавить повністю від впливу сонця і піску, якщо ви проводите весь день на пляжі. Шкірі потрібно відновлення. Альо радить завжди мати вдома гель алое вера. Змішуйте його з кремом або додавайте в маски - і шкіра отримає потрібні їй зволоження і розслаблення. І чим натуральніше ваші креми - тим швидше вони допоможуть вашій шкірі, іноді масло авокадо або оливи набагато ефективніше, адже вони повністю природні. За матеріалами інтерв'ю моделі в style.com, healthyceleb.com.
|